Kıyma, fasulye ve püre pasta tarifi

hizmet eder:

6

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

15 dk

Yemek pişirme:

55 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	352 kCal	% 18
Şişman	9g	% 13
- Doygun	4 g	% 20

Lezzetli ve sağlıklı kıyma, fasulye ve püre pasta ile 5 £ altında aile besleyin. Altı kişilik - büyük aileler veya saniyeler için harika!

malzemeler

• 400g yağsız kıyma
• 1 soğan, soyulmuş ve ince doğranmış
• 400g bütün domates olabilir
• 1 çay kaşığı kuru kekik, kekik veya karışık otlar
• 400g kuru fasulye olabilir
• 1kg patates, soyulmuş
• 1 büyük havuç, soyulmuş
• 2 diş sarımsak, soyulmuş
• 1 pırasa, yaklaşık 250g (8oz), ince dilimlenmiş ve durulanmış
• 100g lahana veya kış yeşillikleri, rendelenmiş
• 5 yemek kaşığı süt
• Tereyağı topuzu
• Tuz ve öğütülmüş karabiber

Yöntem

• Büyük bir kızartma tavasını ısıtın, kıymayı bir katmana ekleyin ve kahverengileştikten sonra soğanı ekleyin ve 10 dakika kızartın, ara sıra karıştırarak bir kaşıkla parçalayın. Yağı boşaltın.

  karnabahar pirinç pizza tabanı

• Doğranmış domatesleri, otları ve 300ml (½ pint) sıcak suyu karıştırın. Kaynama noktasına getirin ve 20 dakika boyunca açıkta pişirin. Kuru fasulyeleri karıştırın. Tabak kaşık.

• Bu arada, fırını 200 ° C / 400 ° F / Gaz İşaretine ayarlayın. Patatesleri ve havuçları parçalar halinde kesin ve sarımsakla tuzlu suda kaynamaya kadar pişirin. Pırasayı ve yeşillikleri üstte buharlayın veya bir kaseye koyun ve mikrodalgada birkaç dakika pişirin.

  harry potter şuan neye benziyor

• Yeşilleri kıyma üzerine kaşıklayın. Patates ve havucu boşaltın ve tavaya geri koyun. Süt ve tereyağı ekleyin ve iyice ezin ve baharatlayın. Püre yeşillikler üzerine kaşıklayın ve üstünü bir çatalla pürüzlendirin. Çanağı bir fırın tepsisine koyun ve fırında 20-25 dakika pişirin.