Bir bebek sahibi olduktan sonra işe geri dönmeyi mi, yoksa doğum izninden sonra ne zaman döneceğini merak ediyor musunuz? Bebeğinizi bırakmak duygusal bir zamandır ve anneler kendilerini merak ederken bulabilirler, ne kadar erken?
One Show sunucusu Alex Jones geçenlerde ilk çocuğunu aldıktan kısa süre sonra işe nasıl döndüğünden pişman olduğunu açıkladı.
TV sunucusu kararını güvenini kötü etkilediğini itiraf etti, emzirmekten daha önce vazgeçmekten daha önce vazgeçmeye zorladı ve bebeğinin hayatındaki önemli kilometre taşlarını kaçırmasına neden oldu.
Alex geçen yıl oğlu Teddy'yi doğurdu ve üç ay sonra işe dönüşünü 'kabus' olarak nitelendirdi. Podcast'i hakkında konuşan Mutlu Anne, Mutlu Bebek, Alex dedi ki: too Çok erken döndüm. Hala beslenmeye ve işe geri dönmeye çalışıyordum.
A Bir toplantıdan sonra denemeyi ve ifade etmeyi denedim, sonra provaya gidip geri dönüp biraz daha ifade etmeyi denedim ve sütüm buzdolabındaydı ve tüm yiyecekler misafirlere verildi! Ben gibiydim, bu çalışmıyor, bu bir kabus.
soğan halkaları nasıl yapılır
Feed Beslemeye çalışmak konusundaki güvenimi yok etti. Yani, dört ay boyunca tamamen formüle etmek zorunda kaldım. Birleştiriyordum ama işe yaramıyordu. ”
Alex ayrıca işteyken bazen bebeğinin dadı Jess'i kıskandığını da itiraf etti. Many Pek çok açıdan harika ve onu seviyoruz, ancak yine de Teddy ile yaptığı şeyleri yapmak istediğim duygusu var.
‘Ve bu gerçekten zor. İlk kez taradığı kişiyi hatırlıyorum ve Charlie'nin (Alex'in kocası) ve I'in bir videosunu gönderdi. Ve ikimiz de çok korkuyorduk, bunu görmek istedim! ”
Sky Sports sunucusu Natalie Pinkham, kızı Willow'un doğumundan sonra 'çok erken' işe döndüğünü ve kızının gelmesinden sadece üç hafta sonra ekranlara geri döndüğünü açıkladı.
Fabulous dergisine konuşan Natalie şunları söyledi: Wil Willow üç haftalıkken biraz iş yapmak zorunda kaldım. Kendi adımı bile hatırlayamıyordum ve dağınıktı.
‘Çok fazla makyaj gerekiyordu ve ben tam anlamıyla orada oturdum ve bir araba okumayı okudum. Aslında çok erken oldu. Bence kendimizi gülünç bir baskı altına soktuk. ”
Bebek sahibi olduktan sonra işe geri dönmek için doğru zaman ne zamandır?
Genellikle finansal zorunluluk anneleri işe geri götürür. Tüm doğum izinlerini, ücretli tatillerini ve ücretsiz tatillerini tükettiler ve ailenin yakında tekrar uygun bir ücret almaya başlamazlarsa bazı ciddi kesintiler yapmak zorunda kalacağından endişe etmeye başlayabilirler.
Londra'dan Emily, oğlu Zac'in doğumundan 12 ay sonra geri döndü. “İşe geri dönme düşüncesinde korku ve heyecanın bir karışımını hissettiğimi hatırlıyorum” diyor. Zac Zac'i geride bırakmayı hayal ediyordum - ve ilk günümde tüm tren yolculuğu için ağlamamaya çalıştığımı hatırlıyorum.
Return Dönüşümde aşamalı olarak ilerlememe yardımcı oldu. Zac'in on bir aylıkken birkaç Keep in Touch günüyle başladım, sonra haftada iki gün, daha sonra üç, sonra dört kez tatil yapmak için kullandım.
Husband Kocama, ilk birkaç günümde Zac'e bakıp bakamayacağını sordum, böylece zaten duygusal bir enkazdayken onun hakkında endişelenmeyecektim. Ve gerçekten sevdiğim bir çocuk bakıcısı bulmak için birçok hazırlık çalışması yaptım. Sıcak ve anneydi ve Zac'in daha sonra ona gittiği günlerde, güzel zaman geçirdiğini biliyorum. ”
Bristol'den Jane, oğlu altı aylıkken işe döndükten sonra ayrılık kaygısı yaşadı. Jane, “Jack'i bu kadar genç yaşta bırakmakta gerçekten zorlandım” diyor. ‘Ama yardımcı olan şey, parlak çocuk bakıcılarının yerinde olmasıydı, bu yüzden orada olmadığımda emin ellerde olduğunu biliyordum.
Full Tam zamanlı bir dadı göze alamıyorduk ama şanslıydık çünkü yakınlarımızda yaşayan büyükanne ve büyükbabalarımız vardı ve onlarla birlikte bir çocuk bakımı sistemi geliştirdik. Kocam da dört günlük bir hafta çalışıyordu, bu yüzden o çalıştığım günlerden birinde oğlumuz bakabilirdi.
Jack Yavaş yavaş, Jack büyüdükçe, sosyalleşmesine yardımcı olmak için yavaş yavaş kreş sabahlarını tanıttık - ve kendi yaşına sahip küçükler arasında gelişti, bu yüzden bunu okula başlamadan önce haftada iki kez tam günlere çıkardık. Yerel ilkelerimize gittiğinde hazırdı ve eğitime iyi bir geçişti. ”
Doğum izninden sonra ne zaman işe dönülür: psikoloğun görüşü
Koçluk psikoloğu ve Brilliant Care Coach Coach Sophie Rowan'ın yazarı, işe ilk geçişin özellikle ilk bebekten sonra zor olduğunu söylüyor.
‘Bebeğiniz olduğunda, farklı bir baş boşluğuna girersiniz. Esasen, doğum iznindeyken farklı bir kas grubunu esnetiyorsunuz. İşe geri döndüğünüzde, neredeyse iş elemanınızı yeniden öğrenmelisiniz. ”
İş ve örgütsel psikolog Patricia Murray, kadınların çoğunun doğum izninden sonra işyerine tekrar girme konusunda endişeli hissedeceklerini kabul ediyor.
“Akıllı olanlar endişeli” diyor Patricia. ‘Uyarlanabilir bir duygu. Uyum sağlamaları gerektiğini bilerek, zorlukları önceden öngörüyorlar. Hazırlanmanın bir yolu. ”
Bazı anneler işe geri döndüklerinde farklı bir rol üstleneceklerinden endişe ediyorlar veya anneliklerinin işlerinden daha iyi olabileceğinden endişe ediyorlar.
Sophie, “Annelerin çoğu emin değil, tehdit altında ve korku içinde hissediyorlar. Before Daha önce olduğu gibi çalışıp çalışamayacaklarını merak ediyorlar. ”
Korkuları temelsiz değildir - iş dünyası çoğu kuruluşta sık sık çılgın bir hızda hareket edebilir ve geri dönenlerin değişim ile hızlı bir şekilde rahat etmeleri beklenebilir. Birçok kadın yeni insanlarla, süreçlerle ve kurallarla değişen bir ortama geri döner.
Peki anneler işyerine yeniden girmek için nasıl hazırlanmalı?
Doğum izninden sonra işe dönmeyi kolaylaştırmanın on iki yolu:
1: Çocuk bakımınızdan yüzde 100 memnun olduğunuzdan emin olun
Herkesin en temel kuralı. Orada olmadığınızda bebeğinizin büyük ellerde olduğunu bilmek, işe dönme konusunda daha az endişeli hissetmenize yardımcı olacaktır. Mümkünse, eşinizden veya bir ebeveynden ilk birkaç gün içinde çocuğunuza bakmasını isteyin, böylece iş hayatına kendiniz adapte olurken onları seven biriyle olduklarını bilirsiniz.
2: araştırma yapın
Küçük çocuğunuz için profesyonel çocuk bakımı ararken, en az üç çocuk bakıcısı, kreş veya dadı ziyaret ettiğinizden ve arkadaşlarınızdan tavsiye aldığınızdan emin olun. İşteyken bebeğinizin bakıcılarına kesinlikle güvenmeniz gerekir. Başlangıçta bir saat gibi kısa süreliğine çocuk bakıcısı / kreş / dadı ile bırakıp, ardından bunu iki saate, bir sabah - vb. Adımlarla bırakarak çocuğunuzla tadım seansları yaptığınızdan emin olun.
Bu şekilde bebeğiniz annenin her zaman geri döndüğünü öğrenir - ve hala doğum iznindeyken yeni bakıcılarıyla ilişki kurar.
3: Kendinizi rahatlayın
Doğum izniniz sırasında tahakkuk eden tatili işe dönüşte yavaş yavaş çalışma haftanıza kadar inşa edin. Dönüşünüze hafta ortası olarak başlamayı hedefleyin, böylece ilk hafta sonu molanızdan sadece birkaç gün önce. Duygusal ve fiziksel olarak daha az yorgun hissetmenize yardımcı olacaktır.
4: İşteyken bir iş arkadaşınızla bağlantıda kalın
Ofis dedikodularındaki iş arkadaşlarınızla iletişim kurmak, siz uzaktayken neler olup bittiğine dair iyi bir fikir edinecağınız için geçişi çok daha kolay hale getirebilir.
5: Keep-In-Day günlerinizi kullanın
Birçok şirket, doğum iznindeyken KIT günlerini kullanmak için çalışanlara ekstra ücret ödeyecek ve onları meslektaşları ile buluşmak için kullanmak ya da öğleden sonra ofise gitmek için geri dönüşü kolaylaştırabilir.
6: Benzer fikirli bir arkadaş bul
Geri dönen kişinin aynı durumda olan bir meslektaşıyla buluşup sohbet ettiği bir arkadaş sistemi gerçek bir pratik destek olabilir. Bunalmış hissetmek için iyi bir sayaç olduğunun farkına varma.
7: Esneklik teklifleri alın
Bir yönetici ilk gününüzü kolaylaştırmak için yapabileceği bir şey olup olmadığını sorarsa, saat 10'da gelip gelemeyeceğinizi sorun. Yeni rutinler kurarken o ilk sabah biraz zaman ayırmak gerçekten yardımcı olabilir.
8: Hastalık planı
Çocuklar kreşe ilk başladığında, genellikle enfeksiyonları almaya başlarlar ve ilk birkaç hafta içinde mola istemeleri garip olabilir. Mümkünse, eşiniz veya bir aile üyenizle, ilk birkaç hastalığın kendiniz üzerindeki baskıyı kaldırması için zaman ayıracaklarını kabul edin.
9: Önceki gece her şeyi hazırlayın
Çocuklar için kıyafetler, sizin için kıyafetler, her ikisi için öğle yemekleri, akşamları sessiz zaman geçirdiğinizde her şeyin organize olduğundan emin olun. Kendi başınıza beş dakika süren görevler, sabah çocuklarıyla acele ederken stresli bir kabus haline gelir.
10: Haklarınızı bilin
Eski işyerinize geri dönme konusunda endişeleriniz varsa ve bazı şeylerin tamamen değişmiş olabileceğinden endişe ediyorsanız, kendinize iş kanunlarıyla korunduğunuzu hatırlatın. İlk altı ay - ya da 26 hafta içinde - işe dönerseniz, doğum izni almadan önce sahip olduğunuz işe geri dönme hakkınız vardır. Yılın ikinci yarısında dönerseniz, artık mevcut değilse aynı işe geri dönme hakkınız vardır. Yine de aynı ücret veya koşullara sahip benzer bir işe yerleştirilmelisiniz.
11: Kendinize iyi bakın
Şafak vaktinde kalmanız gerekiyorsa gece yarısına kadar sosyal medya veya ev işlerine yetişmeyin. Ve eğer yarım şans elde etmek için yeterince şanslıysanız, ilk birkaç hafta içinde kendinizi büyük gecelerle aşmayın! Rahatlamak için zaman ayırın, ekstra stres olmadan yeterince yorucu olan büyük bir ayarlamadan geçiyorsunuz. Dışarı çıkma ve bir film için kendinizi şımartın ya da sabahın ortalarında bir cappuccino ile kendinizi şımartın, küçük şeyler zor zamanlarda yardımcı olur.
12: Kendinize bir egzersiz yapın
Hiçbir şey yeni kıyafetler gibi işe dönüşe yardımcı olmaz. Sığ belki, ama neredeyse evrensel olarak doğrudur. İlk birkaç gün içinde kendinizi güvende hissetmeniz için yeni bir ofis ekipmanıyla kendinizi şımartın. Ve kendinizi iyi hissedeceğinizi düşündüğünüz bazı kıyafetleri bir araya getirerek bir saat geçirin. Bu, özsaygınızı artıracak ve o ofise girdiğinizde kendinizi bir süpermum gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.
tavuk kiev ile ne servis edilir
Son olarak, bebeğinizin rahat bir yaşam sürmesi için tüm bunları yaptığınızı unutmayın, bu yüzden suçluluğu atmaya çalışın!