hizmet eder:
4Joe Wicks'in tavuk ve orzo fırını, 15 ustanın Yalın'dan bir başka kazanan tarifidir. Bu tarif Joe’nun ünlü 15 dakikalık tariflerinden biraz daha uzun sürse de, 30 dakika içinde hala hazır. Ayrıca, bu tavuk ve orzo fırını önceden hazırlanabilir ve dondurulabilir! Hızlı, güvenilir, hafta ortası yemek listenizi tükettiyseniz bu tarifi denemeniz gerekir! Çok sayıda gizli sebze ile dolu olan Joe’nun tavuk ve orzo fırında, en çok yiyenleri bile ikna edeceğinizden emin olabilirsiniz ...
Maja kokusu
Joe’nun Joe'nun 30 Dakikalık Yemekleri yayınlandı (Bluebird)
malzemeler
- 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
- 1 kırmızı soğan, soyulmuş ve doğranmış
- 1 kabak, kesilmiş ve doğranmış (250g)
- 1 patlıcan, kesilmiş ve doğranmış (250g)
- 4 dal taze kekik
- 4 dal taze kekik
- 3 diş sarımsak, ince doğranmış
- 1 çorba kaşığı domates püresi
- 250g arpa
- 1 x 400g doğranmış domates konservesi
- 250ml tavuk suyu
- 1cm dilimler halinde kesilmiş 2 x 200g tavuk göğsü
- 1 çay kaşığı tatlı füme kırmızı biber
- tuz ve karabiber
- küçük demet maydanoz, kabaca doğranmış
- küçük demet chives, ince doğranmış
Yöntem
Fırını önceden 200 ° C'ye ısıtın (fan 180 ° C / gaz işareti 6).
Yağın yarısını, orta ila yüksek ateşte ağır tabanlı aleve dayanıklı bir güveç kabında eritin. Soğanı ekleyin ve 1 dakika pişirin, sonra kabak, patlıcan, kekik, kekik ve 2 doğranmış sarımsak karanfil atın. Sebzeler yumuşamaya başlayana kadar 5 dakika boyunca düzenli olarak kızartın.
Domates püresini ve orzoyu ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Doğranmış domatesleri ve tavuk suyunu dökün ve karışımı düzenli olarak karıştırarak hızla kaynatın. Kapağı takın ve tabağı fırına kaydırın.
Bu arada, kalan yağı büyük bir tavada yüksek bir ısıda eritin. Dilimlenmiş tavuk ve kalan kıyılmış sarımsak karanfil ekleyin. Tavuğu hemen hemen pişirmek için karıştırın - bu aşamada eti renklendirmek pişirmekten daha önemlidir.
Bir tutam tuz ve karabiber ile birlikte kırmızı biber serpin ve hepsini bir araya getirin.
Makarnayı fırından çıkarın ve kapağı dikkatlice çıkarın, tavuğu karıştırın, kapağı geri kaydırın ve 10 dakika daha pişirin.
10 dakika sonra tabağı fırından alın ve maydanoz ve frenk soğanı ile karıştırın. Çanaktan kitlelere doğrudan servis yapın.
çift çeneden nasıl kurtulurum