Kızartma yeni patates tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

35 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	137 kCal	% 7
Şişman	6g	% 9
- Doygun	1g	% 5

Bu kavrulmuş yeni patatesler, ince bir tat artışı için sarımsak ve deniz tuzu ile lezzetlendirilir. Kızartma yemeğiniz için biraz farklı bir şey denemek ister misiniz? Bu tarif çok basit ve klasik yeni patatesleri kızartma yemeği favorilerine dönüştürüyor. Bu çıtır derili patatesleri brokoli gibi taze buğulanmış yeşillikler ve domuz eti veya kuzu eti gibi yumuşak etlerle servis etmeye ne dersiniz? Bu patateslerin bir kısmı porsiyon başına sadece 137 kalori ile çalışır. Artık patatesleri atmadığınızdan emin olun - ertesi sabah onları saklayın, bir tavada biraz tereyağında ezin ve kızartın, çırpılmış yumurta ekleyin ve kendinize ağız sulandıran bir İspanyol omlet tarzı kahvaltı aldınız.

malzemeler

• 500g (1lb) yepyeni patates, yıkanmış
• 3 diş sarımsak, soyulmamış
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 seviye tsps deniz tuzu

Yöntem

• Fırını Gaz İşaretine 6 veya 200 ° C'ye ayarlayın (yine de tavuğu pişirmeli).

• Patatesleri bir kızartma kabına alın. Diş sarımsak ekleyin. Zeytinyağı ile karıştırın ve tuz serpin. Fırın eldivenleri giyerek, kızartma kabını fırına koyun ve 20 dakika kavurun. Yine, fırın eldivenleri giyerek, teneke fırından çıkarın. Patatesleri eşit şekilde kızartmaları için çevirin ve altın ve çıtır olana kadar 15 dakika daha pişirin.