Bu yılın başlarında Kirstie Allsopp, aynı diyetin ardından taraftarların Sam Smith ve James Corden'in zayıflamasına yardımcı olan kilo vermesiyle hayranlarını etkiledi.
Şimdi Konum, Konum, Konum sahibi, 'karmaşık değil' olduğunu iddia eden ve herkesi kendi sağlıkları için sorumluluk almaya teşvik eden yaşam tarzında yaptığı değişiklikler hakkında daha fazla fikir verdi.
Every Gerçekten herkes böyle yemeli. Sadece daha fazla yeşile ve daha az şekere sahip olmalıyız ”dedi. Sugar Şekerini düşürdüğün zaman en olağanüstü şey bu. Garip, hayatınızın bir parçası olmadığını düşündüğünüzde kendinizi mahrum bırakıyormuşsunuz gibi hissetmiyor. ”
Smoking Sigara içmek gibi, içki içmek gibi, çok hızlı sürmek ve kötü olan her şey gibi. Hepimiz seçimlerimizi yapıyoruz. Esas olarak, kilo vermeyi zorlaştıran bazı durumlar vardır. Bunlar çok, çok az ve çok uzak. Çoğumuz istersek yapabiliriz. ”
Gazeteye konuşan Kirstie ayrıca, diyet veya kilo kaybı yolculuğunu on üç yıllık ortağı Ben Anderson ile hiç tartışmadığını ve fark edip etmediğinden bile emin olmadığını şaşırtıcı bir şekilde ortaya koydu!
Never Hiç sormadım ve hiç yorum yapmadı. Daha önce hiç tartışmadık ”dedi. Weight Kilo verme kararı diğer insanlarla ilgili değildir. Sağlığınıza karşı bir sorumluluğunuz olması sadece diğer insanlarla ilgilidir. Hepimizin kendi kişisel yolları var. Bunu yapmanın doğru olduğuna inanmalısın. ”
Daha önce kilo verme konusunu ele alan Kirstie, 50. doğum gününün nasıl kilo verdiğini nasıl ek baskı yaptığını detaylandırdı. 50 50. doğum gününüzde fazla kilolu olmak, annemin 41 yaşındayken aldığı meme kanseri için bir numaralı risk faktörüdür; 2014 yılında 66 yaşında öldü ”dedi.
40 40 ila 44 arasında iki taş koydum ve bir ebeveyn ve ortak olarak sorumsuz olduğuma karar verdim ve gitmek zorunda kaldı. ”
Chris Evans’ın Radio 2 şovunda daha önce kilo alımının arkasındaki diğer nedenleri itiraf etti.
45 yaşındaki başarısını beslenme uzmanına ve daha önce bir beslenme uzmanı olarak eğitimden önce Prens Charles'a asistan olan Eat Nourish Glow Amelia Freer'e yazdı.
Ev sahibi Chris'e “Amelia Freer adında bir kadını hiç duydun mu?” Diye sordu. 'O müthiş. Kitaplarını okudum, tavsiyelerini aldım ve onu görmeye gittim. Her şey bakımla ilgilidir ve bakımını yapmak tamamen kolaydır. ”
havuçlu muffin uk
Burada, Kirstie’nin başarısının arkasındaki sırlara bir göz atalım ...
Günde üç öğün yemek
MailOnline ile yapılan bir röportajda Kirstie, Amelia Freer tarafından belirlenen metabolik denge diyetini genişleterek, günde belirli bir süre ara vermesi gereken günde üç öğün yediğini ortaya koydu.
A Günde üç öğün yiyorum - kahvaltı etmeden evden çıkmıyorum. ”
x faktörü şimdi neredeler
“Önemli olan, öğünler arasında beş saat olması ve bu beş saat boyunca su dışında bir şey olmaması.”
Harekete geç
Kirstie geçmişte, yaşadığı yerde egzersiz yapma yeteneğini etkilediğini, Holland Park, West London'da yaşadığı gibi 'şanslı' olduğunu ve sokakların oldukça dik tepelere sahip olduğunu söylemişti. Bu yüzden kalp atış hızımı artırmak için sabah yarım saatte tepeden aşağı koşuyorum. ”
Her ne kadar TV yıldızı da şunu işaret etmeye dikkat etse de, “kendinizi daha ince egzersiz yapabileceğiniz bir efsane; egzersiz farklı yeme ile birlikte yapılmalıdır. ”
Hayranlar ve takipçiler, sosyal medyada kaldırımlara çarpan bir terle uğraşırken Kirstie'nin ince figürünü fark ettiler. Twitter'da yayınladığı ilerlemeyi kaydeden Kirstie, yorgun olmasına rağmen hala hareket etmeye ve koşmaya devam etmek istediğini itiraf etti.
`` Uykulu ama yeni favori tişörtümde koşmaya kapalı '' yazan bir tweet'e yanıt veren takipçiler, daha ince görünen yüzünü anında fark ettiler.
Hayranlar aşağıdaki gibi cesaret verici mesajlarla cevap verdi: weight Kilo verdiniz mi? Her iki şekilde de çok sağlıklı görünüyorsunuz Bayan Allsopp ’ve 'Vay be kilo verdiniz! Orada sağlıklı görünüyor Kirstie. Aferin ”, bu yüzden iyi çalışması fark edilmemiş görünüyor!
Şekeri kesin
Kirstie, şekerin tamamen kesilmesinin başarının başka bir anahtarı olduğunu keşfetti.
Zor bir görev olduğunu itiraf ediyor, ancak daha önce Daily Mail tarafından alıntılandı: `` Sürünmesini önlemek için gerçekten çok çalışmam gerekiyor, çünkü ülke çapında çekim yaparken çok az kontrole sahibim ne yediğimin üzerine. Şekerden uzak durursam, ağırlık 30 yaşlarımdaki gibi, altta 14, üstte 12 bedende olduğu gibi kalır. ”
Alkolden kaçının
Ünlü Amelia Freer diyetini izlemenin bir başka büyük kısmı, kilo vermeye çalışırken diyetinizden alkolü kesmektir. Kirstie Daily Mail'e hala içtiğini söyledi, ancak sadece belirli içecekler: ‘Şarap benimle aynı fikirde değil, bu yüzden şimdi votka martini içiyorum, dedi.
Aynı kağıt için yazan Amelia, diyetinizde alkol söyledi: ‘Sadece birkaç bardak şarap çikolatadan daha fazla şeker içeriyor.
‘Alkol ayrıca enerji seviyenizi, yiyecek tercihlerinizi ve belinizi doğrudan etkileyen büyük kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir.”