Emma Sattler yaklaşık 20 yıldır kilosuyla mücadele etti, ancak babasının ölümü, sağlıksız yaşam tarzını dönüştürmek için ihtiyaç duyduğu uyandırma çağrısı oldu.
Emma babasını sadece 62 yaşındayken kanserden kaybetti. Bakması gereken iki küçük oğluyla, aynı yolu takip etmek istemedi ve çocuklarını annesiz bıraktı.
“Babam büyük olasılıkla sağlıksız bir yaşam tarzının sonucu olarak hastalığa yenik düştü - kızarmış ve yağlı yiyecekler yemek, çok az egzersiz yapmak ya da hiç egzersiz yapmak yok ... tıpkı benim gibi” diyor. 'Gittiğim yolda devam edersem, tıpkı babam gibi bitireceğim ve iki genç oğlum Matthew, 7 ve James, 4 ile anılarımı yapamayacağımdan korktum. Oğullarımın büyümesini görmek için. '
Emma'ya yaşam tarzını elden geçirmesi için ilham veren sadece geleceğin düşünceleri değildi. Ağırlığı güvenini etkiliyordu, depresyona giriyordu ve sosyal olaylardan çekilmesine neden oluyordu. Utançtan kaçınmak için resmini çekerken sık sık çocuklarının arkasına saklanırdı ve çoğu zaman kilosu hakkında yargılanmakta olduğunu hisseder.
Any Herhangi bir egzersizden kaçınırdım, oğullarımı bir mil ötedeki okula bile götürürüm, diyor. 'Kısa bir mesafe yürüdüm nefes nefese kaldım ve bacaklarım birlikte koştu.'
Geçmişte çok başarılı olmadan zayıflama dünyasını deneyen Emma, bir gruba tekrar katılmaya ve üyelere takip edilmesi kolay tarifler sunan bir dizi Zayıflama Dünya Gıda Optimizasyonu yeme planını denemeye karar verdi.
Yavaş yavaş, Emma 5 taş 1 lb kaybetti ve dört elbise boyutu düşürdü.
hannah spearritt instagram
“İyilik için ağırlıktan kurtuldum” diyor. Lost Kaybettiğim neredeyse her taş için 16/18'den 8 / 10'a kadar bir kıyafet bedenini düşürdüğümü sevdim. Bu inanılmaz bir duygu.
“Yedikten sonra artık şişkin hissetmiyorum” diyor Emma. Before Kendimden daha önce yoksun olduğum ve kendimi daha iyi hissettirdiğim için kendime güveniyorum. Şimdi çocuklarımı okula yürümeyi dört gözle bekliyorum ve tüm egzersizlerden kaçınmak yerine onlarla bisiklete binmeyi önerebilmeyi çok seviyorlar. ”
Zayıflama Dünya Gıda Optimizasyonu beslenme planı
Emma, Zayıflama Dünyasının Gıda Optimizasyonu yemek planını, mücadelesi olmadan hayatına ve ailesinin hayatına uygun buldu. Kendini itiraf eden bir chocaholic, ılımlı da olsa en sevdiği günlük tedavinin tadını çıkarmaya devam edebileceğini keşfetmekten memnun oldu!
“Bu işe yarayan bir plan” diyor. Potato Patates, pilav, makarna gibi yiyecekleri istediğiniz kadar doldurabilirsiniz ve bazen (plana göre pişirilirse) gerçekten yememeniz gereken yiyecekleri yiyormuş gibi hissedebilirsiniz! Yapılabilecek çok lezzetli tarifler var ve hazırlamak ve pişirmek çok basit.
‘Yemek alışverişini yapıyorum ve hafta boyunca da bol miktarda meyve ve sebzem var. Her zaman aynı yemekleri yemememiz ve ilginç hale getirmemiz için sık sık farklı tarifler yapmaya çalışıyorum. ”
Emma, sağlıklı takaslar yaparak ve diyetini bir gıda günlüğü ile izleyerek, yolunda devam edip kilo verme kilometre taşlarına ulaşmayı ve aynı yolculuğa çıkan yeni arkadaşlar edinmeyi başardı.
Emma, “Haftalık Zayıflama Dünyası grupları arasında, tarif paylaşımı, atıştırmalıklar için fikirler, yemek hazırlama fikirleri vb. ‘Danışmanım herkesi ve onların sevdiğim kişisel yolculuklarını biliyor. Deneyimi daha kişisel hale getirir ve grup sırasında herkesin güvende hissetmesini sağlar. Gerçekten Zayıflama Dünyası üyesi olmanın en önemli parçalarından biri olduğunu hissediyorum.
Now Şimdi hedef ağırlığımdayım ve bununla gurur duyuyorum. Kısa süre önce grubumun “Yılın Kadını” yarışmasına seçildim ve Midlands bölgesi için Bölge finallerine gittim. İnanılmaz derecede alçakgönüllü bir deneyimdi, pek çok insandan çok harika, ilham verici hikayeler duyuyordu. Aday gösterildiğim için inanılmaz gurur duydum ve yolculuğumu da aday gösterilen diğer kadınlarla paylaşmak harika bir deneyim oldu. ”
domuz kıyma ile ne pişirilir
Emma’nın en iyi zayıflama ipuçları
- 'Kötü' bir hafta geçirebilirsiniz, ancak pes etmeyin. Planlamak için sopa ve sonuçları kendileri için konuşacaktır.
- Hile yapma, sadece kendini kandırıyorsun.
- Deneyin ve zayıflama dünya grubunuza kalın. Çok eğlenceli, ilginç ve yolculuğunuzda size yardımcı olacak.
- Yediğiniz tüm yiyecekleri takip etmek için bir yiyecek günlüğü tutun.
- Sizi mutlu eden yiyeceklerin keyfini sürdüğünüzden emin olun (mantık içinde!) Örneğin, şaraptan hoşlanıyorsanız, yine de bir kadeh şarabın tadını çıkarın, çikolatadan hoşlanıyorsanız, yine de çikolata bar var.
Emma senin inanılmaz başarın için aferin!