Emzirmeyi kaç kalori yakabilirsiniz? Amerikan Hamilelik Derneği'nin cevabı sizi şaşırtabilir.
Emzirmenin birçok faydası vardır, ancak bahse girdiğinizde, kendinize tedavi ettiğiniz üçüncü çikolata bisküvisini bile ayakta bırakmadan yakacağını hiç düşünmediniz.
Bebeğinizi doğrudan göğsünden beslemek aslında kalori yakan emziren anneler için ünlü bir dikmek. Özellikle yeni doğmuş bir bebekle, birçok anne evde çok zaman harcadıklarını fark eder, bu yüzden egzersiz yapmadan kalori yakabileceğinizi bilmek, yapabiliyorsanız kesinlikle emzirmenin olumlu bir sonucudur.
Peki, emzirmeyi kaç kalori yakabilirsiniz?
Ancak, emzirmeyi tam olarak kaç kalori yakabilirsiniz? Amerikan Hamilelik Derneği tahminlerini açıkladı - ve sonuçta şok olabilirsiniz!
28 ml anne sütünün yaklaşık 20 kalori içerdiği ve bebeklerin her gün ortalama 710 ml anne sütü tüketebileceği hesaplamasına dayanarak, APA yeni annelerin günde 425 ila 700 kalori yakabileceğini tahmin ediyor!
Bu yarım küvet Ben & Jerry’in Kurabiye Hamuru Dondurma ya da üç Krispy Kreme çörekine eşdeğerdir.
Kimse sizi emzirmeyi yakabileceğiniz kalorileri şekerli yiyeceklerle değiştirmeye teşvik etmez - ancak bu, istediğiniz zaman kendinize bir tedavi verdiğiniz için kendinizi suçlu hissetmemeniz gerektiği anlamına gelir!
kaş şekillendirme araçları
Bazı annelerin bebeklerini rahatsız edebileceği ve hatta müshil olarak hareket edebileceği çikolata gibi bebeğinizi emzirirken kaçınılması gereken yiyecekler vardır.
Bununla birlikte, ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi nişastalı yiyecekler teşvik edilir - böylece ertesi gün bebeğinizi emzirdiğinizde kalorileri yakacağınızı bilerek suçsuz bir spagetti carbonara içebilirsiniz.