Bir süredir hamile kalmaya çalışıyorsanız, doğurganlığı nasıl artıracağınızı bilmek, tüm farkı yaratır. Doğurganlığınızı artırmanın ve hamile kalma şansınızı artırmanın en iyi yollarını araştırdık.
Doğurganlığın nasıl artırılacağı (erkek ve dişi) çok cevaplı bir sorudur. Neyse ki, doğurganlığı arttırmaya çalışabileceğiniz ve gebe kalmanıza yardımcı olabileceğiniz birçok seçenek günlük hayatınıza tanıtmak için basittir.
Bir bebek için uğraşıyorsanız ve fazla şansınız yoksa, umutsuzluğa kapılmayın. Düzenli seks yapan çiftlerin yaklaşık yüzde 84'ü bir yıl içinde hamile kalacak. Ancak bir yılın gerçekten uzun bir süre gibi hissedebileceğini anlıyoruz, bu nedenle hızlı bir şekilde hamile kalma şansınızı en üst düzeye çıkarmak için, yaşam tarzınızda elde etme şansınızı artırabilecek basit değişiklikleri yapabileceğinizi görmek için doğurganlığınızı artırmak için 40'ın üzerinde yolu okuyun. hamile.
Diyet ve egzersizden yumurtlama döngünüzü anlamaya ve efsaneleri dağıtmaya kadar, doğurganlığınızı artırmaya yönelik kılavuzumuz, vücudunuzu gebe kalmak için en iyi şekle getirmenize yardımcı olacak gerçekten yararlı bilgiler verecektir. En verimli olduğunuzda egzersiz yapmak için yumurtlama hesap makinemizi kullanmayı bile deneyebilirsiniz.
Bebek yapmanın iki insanın gerektirdiğini unutmamak önemlidir, bu yüzden toplantımızda da erkek doğurganlığını artırmaya yönelik ipuçlarımız var.
Ayrıca, gebe kalmak için en iyi seks pozisyonları hakkında bazı tavsiyelerimiz var, bu da bir çiftin hayatında oldukça stresli bir zamana biraz eğlence getireceğini umuyoruz.
Hamile kalmaya çalışmak zor olabilir, ancak nihayetinde ebeveynliğe hangi yoldan giderseniz gidin, mücadele ediyorsanız sizi desteklemek için birçok profesyonel ve kişisel yardım mevcuttur.
Doğurganlığınız yaş, yaşam tarzı ve biyoloji de dahil olmak üzere birçok farklı faktörden etkilenir, bu nedenle doktorunuza ulaşmaktan ve kendinize mümkün olan en iyi şansı vermek için tavsiye istemekten çekinmeyin.
Sizi rahatlatabilecek ve ilaç ve IVF de dahil olmak üzere doğurganlık sorunlarınız için potansiyel seçenekler aracılığıyla konuşabileceklerdir.
Resim kredisi: Getty Bu bir resim 1 45
Daha uzun süre uzan
Seks yaptıktan hemen sonra zıplamayın ve hemen tuvalete gitmeyin (veya ev işlerini yapmaya başlayın!). Spermi hala sizde iken vücudunuzu bir dakika dinlendirmek için zaman ayırın ve bu küçük çocuklara yüzmek için bir şans verin!
Bazı doğurganlık uzmanları, birkaç dakika uzanarak veya bacaklarınızı havaya koyarak, spermin yumurtaya doğru yolculuklarında yardımcı olacağını düşünürler. Denemeye değer!
Resim kredisi: Getty Bu bir resim 2 45
Ne zaman yumurtladığınızı bilin
Birçok kadın, normal bir adet döngüsünün ne olduğu hakkında hiçbir fikre sahip değildir - özellikle Hap üzerindeki yıllarca düzenlenmiş dönemlerden sonra. Çok az kadının 28 günlük bir döngüsü vardır, bazıları kısa olan (25 gün) veya özellikle uzun olan (35 gün). Doğurganlık döngüsü, döneminizin ilk gününde başlar, ancak yumurtlamanın mutlaka döngü ortasında başlaması gerekmez.
Düzenli bir 28 günlük döngünüz varsa, yumurtlama yarıya kadar, 14 gün civarında, 25 gün ise yumurtlama 11. gün civarında ve 35 günlük bir döngü yumurtlama ise 21. gün civarında gerçekleşir.
Yumurtlamaya başladığınızda çalıştıktan sonra, şu anda hamile kalma olasılığınız olduğu için o zaman için bazı yatak odası eğlencesini planladığınızdan emin olun.
En doğurgan olduğunuzda egzersiz yapmak için yumurtlama tarihi hesap makinemizi kullanın.
Resim kredisi: iStock Bu bir resim 3 45
Refleksolojiyi deneyin
Refleksoloji, elleriniz ve ayaklarınızdaki belirli alanların vücudunuzdaki farklı organlara bağlandığı ve bu noktalara baskı uygulayarak bu organlara enerji akışını uyaracağı fikrine dayanır.
Refleksoloji uygulayıcısı Jane Holt: 'Ayaklardaki belirli alanlara masaj yaparak adet döngüsünü düzenlemenize, yumurtlamayı iyileştirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilirsiniz.'
Refleksoloji çok rahatlatıcı, doğal bir tedavidir ve birçok insan bu durumda hamile kalırlar - bu yüzden refleksoloji gibi alternatif tedaviler doğurganlığınızı artırmak istiyorsanız denemeye değer.
Fotoğraf kredisi: Rex Bu bir resim 4 45
Bazal bir termometre kullanın
Bazal termometre, en verimli günlerinizi takip etmenin başka bir yoludur.
Bazal vücut sıcaklığınız, uyanma sırasında normal sıcaklığınızın bir ölçüsüdür ve bu, sırasında hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak yükselir.
yumurtlama.
Hassas bir bazal termometre kullanarak vücudunuzdaki en küçük bazal sıcaklık değişikliklerini bile takip edebilirsiniz, bu da yumurtlarken ve en doğurgan olduğunuzda noktayı sabitleyebileceğiniz anlamına gelir. En doğurgan olduğunuzda çalışmak için uğraşıyorsanız ve süper hassas olmak istiyorsanız, bunu öğrenmek kolay ve basit bir yöntemdir.
Bu bir resim 5 45
Stres ile başa çıkmak
Stres herkesi farklı şekilde etkiler - ancak yumurtlamanızı etkileyebilir veya sizi seks yapmayı engelleyebilir, bu da gebe kalmanızı zorlaştırabilir.
karın germe operasyonu geçiren ünlüler
Kendinize biraz zaman ayırın ve işten sonra kurumaya odaklandığınızdan emin olun. İster banyo yapın, ister iyi bir kitap veya egzersiz yapın, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak için her akşam yarım saat ayırın.
Belki hayatınızda sizi strese sokan şeyleri ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğinizi düşünebilirsiniz - işte değişiklik yapabilir misiniz? İşe gidip gelme durumunuzu değiştirmek ister misiniz? Bazı para sorunları çözmek?
Bu bir resim 6 45
Kimyasallardan uzak durun
Vajinanızda pH dengesizliğine neden olabileceğinden, kokulu tamponlardan ve vajinal spreylerden kaçının. Yapay yağlayıcılar, uyarılma yağları ve dokulardan da kaçınılmalıdır çünkü bunlar vajinanın normal asitliğini değiştirir, pelvik inflamatuar hastalığa neden olabilir ve spermi taşıyan servikal mukusu etkileyebilir.
Masajlar için yağları kullanmaya devam edebilirsiniz - fikirler için eğlenceli ön sevişme ipuçlarımıza göz atın.
Bu bir resim 7 45
Biraz çinko ye
Çinko, doğurganlığı artırmak için çok yönlü bir temel besindir. Kaliteli sperm üretimini sağlar ve daha sonra düşük yapma şansını azaltabilir, bu nedenle hem erkek hem de kadın doğurganlığı için yararlıdır.
Çinko istiridye, kaju fıstığı, kabak çekirdeği ve yengeç eti içinde bulunabilir - günlük gereksinim 30 mg'dır.
Bu bir resim 8 45
Hapdan çık
İdeal olarak, gebe kalmayı denemeden önce dört ay veya en az bir ay hapdan çıkmanız önerilir.
Bununla birlikte, bazı araştırmalar, bir kadının hapdan ilk çıktığında aslında gebe kalma şansının daha yüksek olduğunu göstermiştir, bu nedenle bu fırsatı kaçırmaya değer olabilir.
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 9 45
Alemden vazgeç
Sıkıcı olabilir, ancak bir bebeği denemek konusunda ciddiyseniz
alkol tüketiminizi sona erdirme zamanı.
Kendinize en iyisini vermek için
hamile kalma şansı vücudunuzu en iyi şekilde almalısınız
mümkün, yani sıfır alkol. Aldığınızda bunu yapmanız gerekecek
hamile, bu yüzden şimdi başlamak iyi bir uygulama olacak!
Fotoğraf kredisi: Rex Bu bir resim 10 45
Ek bir program başlatın
Sağlıklı bir diyet besin almanın en iyi yolu olmasına rağmen, temel bir vitamin takviyesi programı ihtiyacınız olanı almanıza yardımcı olabilir.
Sizin için en iyi üç takviye, en az 400mcg folik asit, C vitamini kapsülleri (1000mg) ve 400mg EPA, 200mg, DHA ve 20mg içeren esansiyel bir yağ asidi formülü içeren günlük doğum öncesi çoklu vitamin ve mineral formülünden oluşur. Morina karaciğeri yağı içermeyen GLA.
Bu bir resim 11 45
Doktorlara git
Doktorunuzdan randevu almak için doktorunuzla randevu almak iyi bir fikirdir.
Bir bebeği denemeye karar verdiğinizde genito-üriner check-up.
Bu olacak
cinsel açıdan olduğu gibi doğurganlığı etkileyen önemli faktörleri göz ardı edebilir
belirtiler göstermeyen ve doğru yardımı aldığınızdan emin olmak için diğer olası sorunları işaretleyen bulaşan hastalıklar.
Resim kredisi: iStock Bu bir resim 12 45
Kendinizi tartın
Gebe kalmaya çalışmadan önce kilonuzu kontrol edin. Düşük kilolu kadınlar
dönemleri durabileceği için gebe kalmakta zorluk çekerler.
Ancak, aynı
aşırı kilolu kadınlar için geçerlidir, çünkü bu yumurtlamayı önleyebilir. konuşma
kilo vermenin veya kilo almanın sağlıklı yollarıyla ilgili tavsiye için doktorunuza danışın.
Bu bir resim 13 45
E Vitamini stoklayın
E vitamini sperm hareketliliğini ve yumurtaya nüfuz etme yeteneğini arttırır. Yaşa bağlı yumurtlama düşüşünü de azaltabilir.
Hem siz hem de eşiniz daha fazla fındık ve tohum, koyu yapraklı yeşillikler ve avokado yiyerek alımınızı artırabilirsiniz.
Bu bir resim 14 45
Sağlıklı beslenmeye başlayın
Diyet hamilelik boyunca gebe kalmanıza ve sağlıklı beslenmenize yardımcı olan önemli bir rol oynar, sağlıklı bir bebeği de doğurmanıza yardımcı olacaktır.
Doğurganlığı artıran gıdalara yönelik rehberimiz, vücudunuza koymak için en iyi şeyler hakkında bol miktarda bilgi verecektir.
Bu bir resim 15 45
Toksinleri azaltın
Evet, bu hamile olmadan önce sigarayı bırakmak anlamına gelir ...
Sen
ayrıca bulunan sentetik hormonlar olan ksenoöstrojenlerden de kaçınmalıdır.
pestisitler ve plastikler ile hormon dengesini etkileyebilir.
Resim kredisi: iStock Bu bir resim 16 45
B12 alımınızı artırın
Bu hücresel üreme için gereklidir ve sizin için iyi bir
sperm sayısını artırabilir gibi ortağı.
İyi B12 kaynakları şunları içerir:
istiridye, sardalye, kuzu, yumurta sarısı ve kaşar peyniri.
Bu bir resim 17 45
Daha fazla egzersiz yapın
Stres doğurganlığı etkileyebilir ve gebe kalmaya çalışmak çok stresli olabilir. Egzersiz yaparak azaltmaya çalışın ya da meditasyon ya da yoga yapın.
Egzersiz, sizi mutlu etmek için endorfinleri arttırmaya yardımcı olur, fazla kiloları azaltır, kalp fonksiyonlarını arttırır ve kolesterolü düşürür.
Yeni bir çalışma yakın zamanda haftada dört saat kuvvetli egzersiz yapmanın hamile kalma şansınızı artırabileceğini buldu.
Bu bir resim 18 45
Bir yumurtlama tahmincisi veya doğurganlık monitörü kullanın
Bu test kitleri, bir bebeği denemek için en iyi zamanı söyleyebilecek hormon seviyelerinizdeki dalgalanmaları kaydedecektir.
Clear Blue gibi iyi bilinen bir markayı seçebilir veya benzer bir ürün yelpazesine sahip Boots gibi bir eczaneyi ziyaret edebilirsiniz.
Bu bir resim 19 45
Organik ol
Vücudunuza vermek için biraz ekstra para harcamaya kesinlikle değer
mümkün olan en iyi yiyecek.
Mümkünse, sekiz porsiyon
günlük organik meyve ve sebze - bunlar düşük pestisit seviyeleri ve
organik olmayanlardan daha yüksek besin içeriğine sahiptir.
Bu bir resim 20 45
Beyazdan kahverengiye geç
Tüm beyaz rafine gıdaları kahverengi bütün ürünlere dönüştürün.
Doğurganlığı artıran bir mineral olan çinkonun% 80'inden beyaz ekmeğin daha uzun süre dayanması için buğdaydan çıkarıldığı tahmin edilmektedir. Ve bu onun için senin kadar önemli!
Bu bir resim 21 45
İçecek!
Günde en az 8 bardak filtrelenmiş su veya bitki / meyve çayı içmelisiniz. Bu, fazla toksinlerin temizlenmesine yardımcı olacaktır.
İçme suyunun faydaları herkes için, özellikle de gebe kalmaya çalışanlar için faydalıdır.
Bu bir resim 22 45
Tatlım ye
Bal, nesiller boyunca doğal bir doğurganlık artırıcı olarak kabul edilmektedir.
'Balayı' kelimesinin, bebek yetiştirme sürecini hızlandırmak için her gece bir kaşık bal yiyen yeni evliler geleneğinden geldiği söyleniyor.
Bu bir resim 23 45
İyi yağlar yiyin
İyi olanları yediğiniz sürece yağlar iyidir. Bunlar yağlı balıkların (uskumru, somon vb.) Yanı sıra ayçiçeği ve kabak çekirdeğini içerir.
Burada kolay ve lezzetli somon tariflerinin bir seçimine bakın.
Bu bir resim 24 45
Biraz güneş al
Yeni araştırmalara göre, gebe kalma şansınızı artırmak güneşli bir tatile gitmek kadar basit olabilir.
Uzmanlar, güneşten daha fazla D vitamini almanın, kadın cinsiyet hormonu seviyenizi artırabileceğini ve adet döngüsünü düzenlemenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Erkeklerde, sperm sayısı artırabilir, çünkü D vitamini çekirdeğin gelişmesine yardımcı olur ve libido ve testosteron seviyelerini de yükseltir.
Bu bir resim 25 45
B6 Satın Alın
Bu besin hormonları dengelemek için iyidir. Ayçiçeği tohumu, konserve somon, muz ve mercimekte kolayca bulunur.
Günlük gereksinim 50 mg'dır.
Bu bir resim 26 45
Hile D Vitamini
Güneşli bir tatile çıkmak üzereyseniz, bir vitamin takviyesi alarak veya D vitamini yiyecekleri yiyerek D vitamini seviyenizi artırabilirsiniz.
D vitamininin sadece doğal gebe kalma şansınızı arttırdığı değil, aynı zamanda IVF'nin başarısını da arttırdığı gösterilmiştir.
Bu bir resim 27 45
Biri erkekler için ...
Besin maddesi selenyum, erkekler için iyi bir antioksidandır.
erkek doğurganlığını arttırdığı gösterilmiştir, kadınlar için de iyidir - o
düşüklere neden olabilecek kromozom kırılmasını önleyebilir.
Yapabilirsin
selenyum Brezilya fıstığı, ıstakoz ve konserve ton balığı bulmak. Günlük gereksinim
her biri 100mcg'dir.
Bu bir resim 28 45
İleriyi düşün
Doğurganlığınızı arttırmak için, gebe kalmaya başlamadan en az dört ay önce değişiklik yapmaya başlamalısınız, çünkü bir kadının besin depoları için vücudun değişimi kaydetmesi ne kadar sürer veya çocuklar arasında 18 ay doldurulacak.
Bebek sahibi olmak için yılın en iyi zamanı rehberimiz de yardımcı olabilir ...
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 29 45
Lif doldurun
Bağırsakları düzenli tuttuğu için doğurganlık için gereklidir.
Sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlamak için bol miktarda kepekli, meyve ve sebze yiyin.
Bu bir resim 30 45
Kafein yasağı
Zor olacak, ancak tüm formlarında kesmelisiniz, bunlar kahve, güçlü çay ve çikolata içerir.
jaime kral
Kafein düşük doğurganlığa bağlanmıştır, bu yüzden sabah cuppa'sına elveda, korkuyoruz!
Resim kredisi: iStock Bu bir resim 31 45
Yastık yığını
Doğurganlık yastıklarının aslında spermin doğru yerlere ulaşmasına yardımcı olduğuna dair çok az somut kanıt olmasına rağmen, birçok kadın bunlara aynı şekilde yatırım yapıyor.
alison brie kilo kaybı
Bir doğurganlık yastığı, vücudunuzu spermi doğrudan yumurtanıza yüzmeye teşvik edecek şekilde desteklemeye yardımcı olan yüceltilmiş bir yastıktır. Pelvisinizin altına patlarsınız ve yerçekiminin iş yapmasına izin vermek ve spermin izlerini bulmasına yardımcı olmak için yaklaşık yarım saat hareketsiz durmanız gerekir.
Bu bir resim 32 45
Doğru 'seks günleri'
Sadece ne sıklıkta seks yaptığınız değil, aynı zamanda döngünüzdeki doğru günlerde de olduğundan emin olmanız önemlidir.
Araştırmalar, yumurtlamadan altı gün önce seks yapsanız bile, gebe kalma şansınızın yüksek olduğunu göstermektedir. Sadece yumurtladığınız günde seks yapmak istiyorsanız, hamilelik şansınızı tamamen özleyebilirsiniz. Yumurtlama kılavuzumuz bilmeniz gereken her şeyi size söyleyecektir.
Bu bir resim 33 45
Adet günlüğü başlat
Adet döneminizin başladığı tarihi, ne kadar sürdüğünü ve doktorunuzun bilmek isteyebileceği diğer şeyleri not edin.
Bu bilgiler, gebe kalmak için en iyi tarihleri belirlemenin yanı sıra gebe kalma konusunda herhangi bir sorun yaşarsanız yardımcı olabilir.
Bu bir resim 34 45
Ara ver
Birçok kadın bir kaçamak sırasında hamile kalır, bu yüzden çantalarınızı toplayın, erkeğinizi alın ve güzel bir yere gidin.
Bunun daha az stresli veya daha fazla seks yaptığınızdan emin değiliz, ancak tatiller gerçekten doğurganlığı artırıyor gibi görünüyor.
Bu bir resim 35 45
Bu yöntem IVF uygulanan çiftlere yardımcı olmak için sıklıkla kullanılır, ancak doğal olarak gebe kalmaya çalışırken de yardımcı olabilir.
Akupunktur, erkek sperm sayısını arttırdığı düşünülen erkeklerde en iyi etkilere sahip olabilir, ancak aynı zamanda doğurganlık seviyelerinize de yardımcı olacak iyi bir stres giderici.
Bu bir resim 36 45
Tiroid problemlerini kontrol edin
Olumlu sonuçlarla hamile kalmaya çalışıyorsanız, tiroid probleminiz olup olmadığını kontrol etmeye değer olabilir.
Bunlar doğurganlığa zarar verebilir ve semptomlar olmadan ortaya çıkabildikleri için teşhis edilmesi zordur. Endişeleniyorsanız doktorunuzdan tiroid profili isteyin.
Bu bir resim 37 45
Hipnoterapi deneyin
Bu, düzgün nefes almanıza ve stres atmanıza yardımcı olduğu için doğurganlığı artırmanın çok yararlı bir yoludur.
Kısırlık sorunları yaratabilecek duygusal blokları veya endişeleri bırakmayı öğretir.
Bazı yöntem ve öğrenimleri yanınıza alıp stres atmanız gerekiyorsa bunları evde kullanabilirsiniz.
Bu bir resim 38 45
Yumurta akını yağlayıcı olarak kullanın
Daha önce ihtiyacınız olmasa bile, şimdi yapabilirsiniz. Çok seks yapmak sizi çok kuru hale getirebilir, ancak spermlere zarar verebileceğinden kimyasal bazlı yağlayıcıların kullanılması önerilmez.
Bunun yerine yumurta akını deneyin - sperm dostu ve kokusuzdurlar.
Resim kredisi: iStock Bu bir resim 39 45
Pes etme
Bir süredir başarılı olmayan bir bebek için uğraşıyorsanız endişelenmeyin - 7 çiftten 1'i bir yıl içinde gebe kalmaz.
Bu sayı, gelecek yıl boyunca dramatik bir şekilde artar, bunların yarısından fazlası herhangi bir tıbbi tedavi olmadan başarılı bir şekilde gebe kalmaktadır, bu yüzden umudunuzu kaybetmeyin!
Unutmayın, ne kadar çok stres ve baskı uygularsanız, gerçekleşme olasılığı o kadar az olur, bu yüzden başlangıçta düşündüğünüzden çok daha zor olabileceğinden olumlu ve iyimser olun.
Resim kredisi: Getty Bu bir resim 40 45
Yatakta eğlenin
Bazı seks pozisyonlarının hamile kalmak için diğerlerinden daha iyi olduğuna dair bir kanıt yoktur, ancak daha fazla seks yapmak yardımcı olur!
Mümkün olduğunca fazla seks yapmak için hem ilgilenmenizi hem de heyecanlanmanızı sağlamak için, özellikle yumurtlarken, yeni pozisyonlar ve hatta yerler denemek iyi bir fikirdir!
Bir bebek için uğraşıyorsanız, seksin angarya haline gelmesine izin vermeyin - seks sperminizi yumurtanıza ulaşmaya teşvik etmek için derin penetrasyon almanıza yardımcı olan gebe kalmak için seks pozisyonlarımızdan birini deneyerek eğlenceyi geri getirin.
Resim kredisi: Getty Bu bir resim 41 45
İlaçlarını izle
Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız (reçeteli ya da değil), bunların doğurganlığınızı nasıl etkileyebileceği konusunda doktorunuzla sohbet edin.
Steroidlerin, depresyon ilaçlarının, hormon bazlı saç ve cilt tedavilerinin ve kanser tedavisinin, diğerleri arasında bir etkisinin olabileceği söylenir.
Resim kredisi: Getty Bu bir resim 42 45
İyi bir uyku çek
Hamile kalma şansınızı artırmak için kendinizi mümkün olduğunca sağlıklı ve vücudunuzu olabildiğince mutlu tutmak önemlidir - ve çok fazla uyku bunun büyük bir parçasıdır!
Ciddi bir şekilde yorgun olursanız, uyku eksikliği, hamile kalmak için düzgün bir şekilde çalışmanız gereken dönemlerinizi bile bozabilir - bu nedenle yeterince göz kulak olduğunuzdan emin olun.
Son araştırmalar, iyi bir gece uykusunun sırrının
yatmadan bir saat önce tüm elektronik cihazlarınızı kapatmak - yani
TV'yi ve cep telefonunuzu kapatın ve bilgisayardan uzaklaşın!
Resim kredisi: Getty Bu bir resim 43 45
Çok seks yap
Bu biraz açık görünüyor - ama bizimle ayı!
Açıkça,
seks yapmak hamile kalmak için gerekli diyebileceğiniz şeydir, ama
bazı çiftler çok fazla seks yapmanın adamın zayıflayabileceğinden endişe edebilir
sperm.
Ancak, yaygın inanışın aksine,
seks yapmak genellikle spermleri zayıflatmaz. Aslında, araştırmalar göstermiştir ki
bir çift ne kadar seks yaparsa, doğurganlık o kadar artar.
Bu nedenle, her meşgul olduğunuzda bir çocuk sahibi olmak için bir şans daha olduğunu düşünürsek, bunun için gitmenizi öneririz!
Resim kredisi: Getty Bu bir resim 44 45
Romantik ol
Bazen yumurtlama ve sıcaklık ile çok bataklığa düşebilirsiniz
eğlenceli bir şey gebe kalmaya çalışmak için çizelgeleri. Arada sırada
ilişkinize biraz neşe ve romantizm katın.
Yürüyüşe çıkın, güzel bir yemek veya baştan çıkarıcı bir masaj yapın. Bir aile kurmak zaman, enerji, mizah ve sevgi duygusu gerektirir.
Resim kredisi: Getty Bu bir resim 45 45
Konuşmaya devam et
Çiftler gebe kalmaya çalışırken, seks bazen biraz olabilir
mekanik, özellikle doğru zamanda yapmaya çok odaklanarak.
Kendinizi sadece hareketlerden geçtiğinizi ve kendinizi planlamanıza zorlarsanız, birlikte bu samimi zamana sahip olmanın eğlencesini kaybedebilirsiniz - sonuçta daha az seks yapmak istediğiniz anlamına gelebilir.
Çok fazla konuşmayla eğlenceli ve seksi tuttuğunuzdan emin olun. Balayı döneminizi yeniden yaşamaya odaklanın, öznenin zevk yerine stresle ilgili olmasını önlemek için bebek yapmayın.