hizmet eder:
4Hazırlık:
10 dkYemek pişirme:
10 dkBu bal, limon ve zencefilli tavuk kızartması, hava altında biraz hissediyorsanız ideal olan iyiliklerle doludur! Ev yapımı bir tavada kızartma, 20 dakikada hazır olan ve neredeyse hiç hazırlık yapmayan bir paket servisi olan klasik için. Bu lezzetli tavuk ve sebze kizartma, güzel susam tohumu, taze zencefil ve bal ile lezzetlidir ve hiç zaman geçmeden hışırtılabilir. Renkli sebzeler ve protein dolu tavuk kombinasyonu sayesinde besleyici ve doyurucu bu güzel tarifle ailenizi besleyin. Öğle yemeğinde ya da vaktinde kısa bir akşam yemeğinde tadını çıkarın. Asla hayal kırıklığına uğratmaz!
malzemeler
- 2 yemek kaşığı susam
- 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
- Şeritlere ince dilimlenmiş 4 tavuk göğsü
- 6cm parça soyulmuş zencefil, ince doğranmış
- 1 sarı biber, dilimlenmiş
- 1 pırasa, 0,5 cm halkalara açı ile dilimlenmiş
- 1 (200g) karışık paketi mange tout ve bebek mısır (açı üzerinde yarıya mange tout ve küçük diskler halinde kesilmiş mısır)
- 4 porsiyon kepekli erişte (paket talimatlarına göre ıslatılmış)
- 1 çorba kaşığı akan bal
- Bütün limon suyu
- 6 çorba kaşığı koyu soya sosu
- 1 çorba kaşığı susam yağı
Yöntem
Susam tohumlarını kuru bir wokta orta ateşte hafifçe kızartın. Hafifçe kızartıldığında kenara koyun.
yağsız meyveli kek zayıflama dünyası
'Wok' un ayçiçek yağını ısıtın ve tavuğu ekleyin. Yumuşayana kadar pişirin.
Zencefil, biber, pırasa ve bebek mısır parçalarını ekleyin. Birkaç çorba kaşığı su ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar ısırıp 3-5 dakika karıştırın.
Mange toutunu ve önceden ıslatılmış erişteleri ekleyin, sonra tavuk ve sebzeleri fırlatın.
cbeebies sunucuları cerrie burnell
Limon suyu, bal, soya sosu ve susam yağı ekleyin. Kaplanana kadar tekrar sıkın. Kızarmış susam serpilir.