Her çanta için şeker, kalori ve diyet derecesine bakarak diyetiniz için en iyi ve en kötü markalı ve süpermarket kendi markalı tatlıları tamamladık. En sevdiğiniz tatlılarda ne kadar şeker olduğuna şaşıracaksınız.
Bir diyet için en iyi tatlılar, kilo vermeye çalışırken en sağlıklı tatlılar nelerdir? Bazen sinemaya bir yolculuk olsun ve pic'mix çağırıyor olsun, ya da öğleden sonra şeker vuruşu için öğleden sonra 3'te mutfak dolaplarına baskın düzenliyoruz. Percy Pigs ve Haribo'dan Wine Gums and Skittles'e kadar, en büyük tatlı sevenler arasındayız!
Ve hepimiz çocuklara biraz tatlı olduklarında hayır demenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz! Ancak düzenli olarak bir torba tatlıya daldırmak, kiloların yığılmasını hızlı bir şekilde görebilir ve dişçi faturaları da çatıdan geçer!
Her ne kadar tatlılar şeker içeriyor olsa da, bazıları kalori içinde yüklenirken, diğerleri kötü değildir. Diyet yapıyorsanız ve belinizi izliyorsanız, bir sonraki süpermarkette olduğunuzda hangi tatlıların en iyisi ve hangisinin en kötü olduğunu bilmek faydalı olmaz mı?
Torba başına 698 kalori içeren tatlılardan, paket başına diyet dostu 96 kaloriye sahip ikramlara kadar, tüm tatlım favorilerinizdeki kalorilere ve şekere baktık, böylece hangilerine sıkışacağınızı ve hangilerine ne pahasına olursa olsun kaçının. Favori sıralamanız nerede?
Diyet ve kaçınılması gereken en iyi bisküvi göz atın!
Bir diyet için en iyi tatlılar, en sağlıklı tatlılar
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 1 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Wine gums
Kalori: 698 En yüksek kalori içeriği
Şeker: 122g
Hizmet: 215g çanta
Diyet derecesi: 1/10
Çantanın tamamını yiyecekseniz, daha sonra yorgun hissetmeyi bekleyin! Tüm tatlılarda olduğu gibi, şarap zamkları size ani bir enerji artışı sağlayacak, ancak daha sonra yorgun ve uyuşuk hissetmenize neden olabilecek yüksek şeker içeriği içerir.
Goodtoknow ipucu: Bunları daha sağlıklı bir meyve sakızlı tatlı yerine veya daha iyisi bir muzda atıştırmalıkla değiştirmeyi deneyin
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 2 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Percy Pigs
Kalori: 569
Şeker: 125g En yüksek şeker içeriği
Porsiyon: torba başına
Diyet derecesi: 2/10
Onlar ulusun favorilerinden biri ama aynı zamanda en sağlıksızlardan biri. Yediğin her Percy Pig için 25 kalori alırsın - 10 yemek ve bütün gün için önerilen şeker alımının yarısından fazlasını aldın.
Goodtoknow ipucu: Şekerin düzeltilmesi gerekiyorsa kahvenize biraz karamel koyun!
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 3 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Haribo starmix
Kalori: 550
Şeker: 100g
Porsiyon: torba başına
Diyet derecesi: 1/10
Ah, eski klasik - sen ve çocuklar birlikte sevdikleriniz. Bu şekilde kalması gerekiyor! Bu ikramlar paylaşmak için güzel bir muamele ancak çok miktarda şeker ve kalori içeriyor. Bu sakızlı tatlılardaki glikoz vücudunuzda depolanacak ve sonunda yağa dönüşecektir. Kendinize bütün bir paket yemekten uzak durun!
Goodtoknow ipucu: Şeker isteklerinizi kontrol etmenize yardımcı olması için mini boyutlu Haribo paketlerini satın almayı deneyin
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 4 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Tangfastics
Kalorisi: 544
Şeker: 96g
Porsiyon: torba başına
Diyet derecesi: 1/10
Haribo Starmix'in o kadar uzak olmayan akrabaları olan tangfastikler sadece çok az daha iyidir. Hala kalorisi yüksek olan bu şekerler, şekerli kaplamaları nedeniyle dişleriniz için daha kötüdür.
Goodtoknow ipucu: Direnemezseniz, paketi başkalarıyla paylaştığınızdan emin olun. Dört arasında, kalori bir kişi 200 kalorinin altında gelir
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 5 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Skittles
Kalori: 240
Şeker: 44g
Porsiyon: paket başına
Diyet derecesi: 3/10
Gökkuşağının tadı şekerli. Moderasyonda, Skittles o kadar da kötü değil ama aşırıya kaçmamaya dikkat ediyor. Çok fazla şeker, bazı ciddi komplikasyonlara neden olabilecek diyabetlere yol açabilir.
Goodtoknow ipucu: Şekerin gerçekten biriktiği paylaşım torbalarından uzak durun!
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 6 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Midget Gems
Kalori: 340
Şeker: 46g
Porsiyon: 100g
Diyet derecesi: 3/10
Bu Cüce Taşlar şarap sakızlarından daha küçüktür, ancak daha sert dokularının dişleriniz arasında sıkışması daha olasıdır. Tipik olarak, şekerli bir şey yedikten sonra dişleriniz önümüzdeki 45 dakika boyunca saldırı altındadır.
Goodtoknow ipucu: Dişlerinizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olmak için kendinizi günde en fazla bir şekerli atıştırmalıkla sınırlandırın.
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 7 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Beyaz çikolatalı fareler
Kalori: 270
Şeker: 30g
Porsiyon: 10 tatlı
Diyet derecesi: 4/10
Sevimli ve masum görünebilirler, ancak bu farelerin her birinde 27 kalori vardır. Bunlardan sadece on tanesinin 3 yemek kaşığı humus, 2 tam havuç, 1 portakal ve bir elma olduğunu biliyor muydunuz?
Goodtoknow ipucu: Özleminizi tatmin etmek için bir tatlı yiyin, sonra sizi doldurmak ve dürtüyü uzak tutmak için meyve yiyin!
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 8 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Liquorice Allsorts
Kalori: 230
Şeker: 40g
Porsiyon: 10 tatlı
Diyet derecesi: 4/10
En saf, bitkisel formda meyankökü, bağışıklık sisteminizi iyileştirmek gibi tıbbi özelliklere sahip olduğu söylenir. Ancak, işlenmiş bir tatlı olarak, bu doğru değil! Bu Meyankökü Duraklığı çoğunlukla sadece 10 tatlıda 40 gr şeker ile şekerdir.
Goodtoknow ipucu: Bağışıklık sisteminize biraz sevgi vermek için bir sağlık mağazasından biraz doğal meyan kökü alın!
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 9 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Marshmallows
Kalori: 225
Şeker: 40g
Porsiyon: 10 tatlı
Diyet derecesi: 4/10
açık büfe için ne yemek yapmalı
Ateşte kızartılmış, marshmallow lezzetli olabilir, ancak kabarık dokularının sizi kandırmasına izin vermeyin! Bu tatlı ikramlar, bir paket Starburst'un şeker içeriğini ve küçük bir öğünün kalori içeriğini neredeyse iki katına çıkarır.
Goodtoknow ipucu: Onlardan yeterince alamıyorsanız, sıcak çikolatanızı kendi başlarına 10 yemek yerine iki lokum ile doldurun
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 10 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Kola şişeleri
Kalori: 150
Şeker: Yok
Porsiyon: 10 tatlı
Diyet derecesi: 5/10
Kola şişesi klasik, retro, kuruşlu bir tatlıdır ve herhangi bir pick 'n' mix standı için bir elyaftır. Bu tatlılar kalori söz konusu olduğunda aralığın ortasında olsa da, çok sık yendiğinde sağlığınız için kötü olan katkı maddeleri içerir.
Goodtoknow ipucu: Ekşi şeker kaplamaları nedeniyle daha yüksek şeker içeriğine sahip gazlı kola şişelerinden uzak durun
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 11 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Kola küpleri
Kalori: 140
Şeker: 30g
Porsiyon: 10 tatlı
Diyet derecesi: 6/10
Kola küpleri, oldukça düşük kalorili içeriğe sahip gevrek bir tatlıdır - kötü değil. Ancak sert haşlanmış tatlılar, krizi ile birlikte dişlerinizi daha yüksek bir riske sokan hemen hemen saf şekerdir (kaynamış şeker suyu).
Goodtoknow ipucu: Çırpmak yerine emmek için bu tatlıları kullanın ve sadece bir çift var
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 12 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Çilek
Kalori: 139
Şeker: 23g
Hizmet: 40g porsiyon
Diyet derecesi: 6/10
Chewy, tatlı çilekler kulağa harika geliyor, ancak ne yazık ki bir meyve gibi göründüğü için, bu çeşitlilik beş günde sayılmaz!
Goodtoknow ipucu: Sağlıklı bir tedavi için doğal yoğurtla gerçek çilek yiyin
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 13 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Blackjacks
Kalori: 130
Şeker: Yok
Porsiyon: 10 tatlı
Diyet derecesi: 6/10
Anason harika bir bitkisel ilaç olmasına rağmen, Blackjacks aslında hiçbirini içermez. Bu aromalı tatlılar, glikoz ile birlikte yapay tatlar kullanırlar, bu nedenle kaloriler çok yüksek olmasa da, içerideki şeylerin geri kalanı size iyi gelmeyecektir.
Goodtoknow ipucu: Şeker özlemini çekiyorsanız, kendi flepinizi yapmayı deneyin
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 14 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Fruit Pastilles
Kalori: 120
Şeker: 20g
Porsiyon: 10 tatlı
Diyet derecesi: 7/10
Meyve Pastilleri 1881'den beri var ve nedenini bildiğimizi düşünüyoruz - bu şeker kaplı tatlılar% 25 meyve suyu içerir, yapay renkler, tatlar veya koruyucular içermez ve çiğnememek imkansızdır!
Goodtoknow ipucu: Tüplere sadık kalın ve şirketiniz olduğunda büyük, paylaşım çantalarını bırakın
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 15 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Starburst
Kalori: 181
Şeker: 22g En düşük şeker içeriği
Porsiyon: paket başına
Diyet derecesi: 8/10
Starburst'u daha tanıdık bir adla biliyor olabilirsiniz; Opal Meyveler. Bu meyveli çiğnemeler konsantre elma suyu içerir ve paket başına sadece 22g şekere sahiptir - bu büyük bir elmadan daha azdır!
Goodtoknow ipucu: Paketi ikiye bölerek kaloriyi bir arkadaşınla paylaş
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 16 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Lemon bon bons
Kalorisi: 96 En düşük kalori içeriği
Şeker: 17g
Hizmet: küçük çanta başına
Diyet derecesi: 8/10
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bizim üst 3'te oturan eski moda, çocukluk tatlı. Bon bons ('iyi' için Fransızca kelime tekrarlanan) sadece 17g şeker ve 100 kalori ile küçük, tatlı bir tedavi için harika!
Goodtoknow ipucu: Arkanıza yaslanın, yavaşça çiğneyin ve çocukluğunuzu hatırlayın
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 17 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Polos
Kalori: 139
Şeker: 32.9g
Porsiyon: paket başına
Diyet derecesi: 9/10
2 numaraya gelmek en sevdiğimiz nane, Polo. Özleminizi tatmin etmek için sadece birkaç nane şekline ihtiyacınız olacak, bu yüzden bir oturuşta 32.9 g şekerin tamamını yemeniz gerekmeyecek. Tüm paket için 139 kalori alsanız bile, belinizi çok fazla etkilemez ... ancak 'diğer' nedenlerden dolayı tavsiye etmeyiz!
Goodtoknow ipucu: Çantada tutmak için iyi bir muamele!
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 18 18
En iyi ve en kötü tatlılar: Guzzle Puzzle
Kalori: 145
Şeker: 31g
Porsiyon: paket başına
Diyet derecesi: 10/10
Guzzle puzzle tatlıları, The Natural Confectionary Company tarafından, grubumuzun en sağlıklı tatlı atıştırmalıklarımızdır. Tatlandırmaları portakal, tarçın, kireç ve ahududu dahil tamamen doğaldır - hatta ısırgan otu ve ıspanak özlerini bile kullanırlar. Bir paket sadece 145 kaloride ve sadece 31 g şekerde, bunları suçsuz bir tedavi olarak yiyebilirsiniz.
Goodtoknow ipucu: Çocuklarla biraz eğlenmek için garip lezzetler yapmak için farklı 'bulmaca parçalarını' birleştirin