Sarımsak, zencefil ve kırmızı biber karides tarifi

hizmet eder:

2

Beceri:

kolay

5 Günde bir:

1

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

5 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	196 kCal	% 10

Hizmet başına sadece 196 kalori ve 4 g yağda, bu lezzetli kizartma yemek yediklerinizi izliyorsanız mükemmeldir. Sadece 4 kişilik bir aileyi beslemek için malzemeleri ikiye katlayın

malzemeler

• 2 çay kaşığı kolza yağı veya susam yağı
• 1 büyük diş sarımsak, soyulmuş ve doğranmış
• ½-1 yeşil biber, deseeded ve ince dilimlenmiş
• 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 400g (14oz) çiğ kral karides
• 100g (3½oz) şekerli bezelye (bahşiş sağa bakınız)
• Hizmet etmek:
• Kahverengi pirinç (paket talimatlarına göre mikrodalgaya tabi tutulmuş 250 g'lık bir M & S kepekli pirinç kullandık)
• Kireç takozlar
• Kişniş, süslemek, isteğe bağlı

Yöntem

• Yağı bir tavada sarımsak, biber ve zencefil ile ısıtın ve orta ateşte bir dakika kızartın.

• Karidesleri ekleyin; bir tarafta pembeye gitmelerine izin verin, sonra çevirin ve pembeye kadar pişirin. Beyazlatılmış şekerler bezelye ekleyin ve içinden ısıtın.

• Pirinç ile servis yapın, tavadan yağ ve limon dilimleri ile karıştırın. İsterseniz kişnişle süsleyin.