hizmet eder:
8Beceri:
kolayMaliyet:
ucuzHazırlık:
10 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kCal | % 9 |
| Şişman | 7 g | % 10 |
| - Doygun | 4 g | % 20 |
Dondurulmuş yoğurt smoothie pudingleri, şekeri düşük ancak yine de tatlı ve daha fazla olan ideal bir hafif tatlıdır. Eklenmiş doğal tatlılık için dondurulmuş tropikal meyve ve ahududu, muz, Yunan yoğurt ve bal dokunuşu karışımı kullandık. Smoothies bir kahvaltı favorisi olabilir, ancak biraz hayal gücüyle sağlıklı içeceği lezzetli bir donmuş tatlıya dönüştürdük. Bu tarif, daha az sağlıklı dondurulmuş tatlılara ve dondurmalar için harika bir alternatiftir, çünkü tatlı dişinizi tatmin edecektir, ancak diğer birçok tatlıların katkılarını ve rafine şekerlerini içermez. Daha az şeker içermenin yanı sıra, bu dondurulmuş yoğurt smoothie pudingleri antioksidanlar ve potasyum sağlar. Bu tatlı atıştırmalıklar, çocuklar bir tedavi istedikleri zaman için mükemmeldir, ancak onlara çok fazla şeker vermek istemezsiniz. Dondurulmuş yoğurt smoothie pudinglerimiz yetişkinler ve çocuklar tarafından tadını çıkarabilir ve güneşli bir günde gereksiz bir şeker ilave etmeden serinlemenin lezzetli bir yoludur. Suçsuz bir hoşgörü duyduğunuzda önceden yapılabilir ve 3 aya kadar dondurulabilir. Eğer maceraperest hissediyorsanız, kullandığınız meyveyi her zaman deneyebilirsiniz - böğürtlen ve armutları da birleştirmeyi seviyoruz.
malzemeler
- 400g paket dondurulmuş tropikal meyveler (mango, ananas ve kivi kullandık)
- 300g dondurulmuş ahududu
- 2 muz, dilimlenmiş
- 500g pot Yunan yoğurt
- 5 yemek kaşığı akan bal
- İhtiyacın olacak
- 8 x 100ml kağıt kapları
Yöntem
Tropikal meyveyi bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar nabızlayın. Ahududu ve muzları ekleyin ve birleştirmek için tekrar karıştırın.
Kaşık yoğurt ve bal ve blitz buzlu bir smoothie yapmak.
Kaşık tencere içine. En az 1 saat (veya 3 aya kadar) dondurun. Servis yapmadan önce 20 dakika boyunca dondurucudan çıkarın.