Chorizo ​​ve ıspanak tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

15 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	180 kCal	% 9
Şişman	44.5g	% 64
- Doygun	5 g	% 25

Bu cazip kolay tapas yemek deneyin ve bir ağız dolusu İspanya lezzetlerinin tadını çıkarın. Bu basit tarif, chorizo'nun dumanlı, baharatlı lezzetlerini yumuşak, solmuş ıspanak yapraklarına birleştirmenin harika bir yoludur. Yaz güneşinin tadını çıkarmak için bir akşam yemeği partisi veya tapas tarzı yemek için mükemmel bir başlangıç. Tüm ailenizle paylaşılabilecek daha büyük bir yemek yapmak için huysuz ekmek veya peynir seçimi ile servis yapın. Her porsiyon porsiyon başına 180 kalori içerir.

malzemeler

• Zeytin yağı
• 1 paket İspanyol füme pişirme chorizo
• 150g sağlam ıspanak yaprağı, sadece yıkanmış

Yöntem

• Bir tavaya biraz yağ dökün ve sosisleri paket talimatlara göre yaklaşık 10 dakika pişirin, sadece kızarana kadar. Onları tavadan çıkarın ve bir tabakta soğumaya bırakın. Yağı küçük bir kaba dökün ve saklayın.

• Hizmet vermeye hazır olduğunuzda, bir ızgara tavasını gerçekten sıcak olana kadar ısıtın. Sosisleri yarıya kadar kesin ve ısıtın, kenarları bir kaç dakika boyunca kalburun üzerinde kesin, sırtları çizmek için.

• Bu arada ıspanakları sıcak bir tavaya ekleyin, örtün ve birkaç dakika bekletin. İyice süzün.

• Ispanakları tabaklara kaşıklayın ve chorizo'yu üstüne koyun. Karabiberi ezin ve chorizo ​​yağı ile karıştırın.