Gerçeklik yıldızı Charlotte Crosby, Geordie Shore evinde parti yapma, içme ve vahşi geceler sevgisi ile ünlü oldu, ancak tam bir yaşam tarzı revizyonu, sadece yedi ay içinde vardiyasını etkileyici bir üç taş gördü.
MTV ortak yıldızlarıyla birlikte şöhret çektikten ve Celebrity Big Brother'da unutulmaz bir görünüm kazandıktan sonra, Charlotte şimdi iki başarılı fitness DVD'si yayınlayarak fitness dünyasında yeni bir kariyer yolu oluşturdu. 3 Dakikalık Belly Blitz doğrudan Amazon listelerinin zirvesine çıktı ve Charlotte’un dramatik değişiminden esinlenen birçok yeni hayranı ve uydurma takipçisini çekti.
Bir Instagram yayınındaki dönüşümünü düşünerek şöyle yazdı: ‘Sadece yılı ne kadar ileriye götürdüğünüzü görmek için geriye bakınca, yılı bitirmekten çok önce ve sonra mutlu ve daha sağlıklı hissedin
cin seni neden ağlatıyor
Charlotte böyle şaşırtıcı sonuçları nasıl bu kadar çabuk elde etti? İşte takipçilerine kilo verebileceklerini bilmeleri için verdiği ünlü diyet tavsiyesi - ama tüm suçlu hoşnutluklarından vazgeçmeden ...
Diyetinizde gerçekçi olun
Charlotte’un taraftarlarının onun hakkında en çok sevdiği şeylerden biri onun tekrarlanabilirliği ve üç taşı kaybetme kararlılığına rağmen, Charlotte tatlı isteklerle savaşmanın ne kadar zor olduğunu biliyor.
Charlotte kendinizi tamamen reddetmek yerine, istediğiniz zaman bir tedavi almanızı önerir, ancak sadece düşük kalorili bir atıştırmalık olduğundan emin olun. Tamam konuşuyor! dergisi dedi ki, sugar Şekeri hep birlikte kullanmaktan kaçınmak yerine diyetinizde gerçekçi olun. Hangi yüz çok zor olduğunu ve hepimiz sonunda mağaracılık sonunda. Neden sadece nefis ama kalçalarda daha nazik bir şey bulmuyorsun? ”
Charlotte’un en iyi ipucu Hartleys Jelly Pots’u denemek, 'Bu jöleyi buldum, 10 kalori ve çok iyi.'
Neden kilo vermeye çalıştığınızı hatırlayın
Charlotte dürüstlüğü ile ünlüdür ve kilo kaybı yolculuğu, sabahın Phillip Schofield ve Holly Willoughby'yi ağırlığının ailesini parçaladığını anladığı yürekli anına ev sahipliği yaptıktan sonra farklı olmamıştır.
Charlotte, annesiyle büyük bir tartışmaya sahipti, bu da gizli yemek yerken başladı; Mc McDonalds'tan üç öğün vardı ve onları yemek için banyoda saklandım, ama o (annem) tüm çizburger kağıtlarının hışırtısını duyabiliyordu.
So Çok sinirliydi, bu büyük sıraya girdik ve haftalarca ağladım, havaalanına gittik ve konuşmadık bile ve uçakta yan yana oturmadık.
“Gerçekten benimle ailem arasına geliyordu çünkü sağlıksız olduğumu görebiliyordu ve kızı için bunu istemiyordu.”
Hile gününe izin ver
Bu yıl Charlotte bir tarif kitabı yayınlıyor, Hızlı Hızlı Kilo Ver ve okuyucular sağlıklı yiyeceklerin ve çok da sağlıklı olmayan bir karışım görmeyi beklemeli.
Charlotte yeni yaşam tarzını tamamen kucaklarken, yolda kalmak için her seferinde dolandırıcı bir gün geçirmesi gerektiğini bilir ve takipçilerini de aynı şeyi yapmaya teşvik eder.
domuz pastırması nasıl pişirilir
Charlotte diyor ki; Breakfast Ben kahvaltıda yumurta, sonra öğle yemeği için salata ve akşam yemeği için domates ve mozzarella ile tavuk gibi bir şey var.
Normal Ama normalim, bu yüzden ben de hile günlerim var. Hile gününde, bir yavru, Fanta ile büyük bir Mac yemeği, bir çift çizburger, altı tavuk nugget ve iki ekşi krema dips olacak. Ayrıca cips bolluğu ve cupcakes atıştırmalıyım. ”
Ne kadar ilerlediğinizi hatırlatmak için eski resimlerinizi saklayın
Charlotte, Sun'a Geordie Shore evindeki vahşi parti günlerinde en büyük pişmanlığının fazla kilolu olduğunu söyledi; Biggest En büyük pişmanlığım şişman olmak. Resimlere bakıp “Genç ve televizyondaydım ama çok şişmanım” diye düşünüyorum.
Appearance Görünüşümle gurur duymadım ve kendimi hiç umursamadığım için üzgün hissediyorum. Makyaj yapmam, berbat kıyafetler giymem, McDonalds'ı her gün ye, tonlarca alkol içmem ve vücudumu hayal kırıklığına uğratmam. ”
Spor salonu tarafından korkutulma
Charlotte, takipçilerine, yaşam tarzının revizyonundan önce, bir spor salonu tavşanı olmak yerine, bir spor salonunun yanına bile gitmediğini hatırlatıyor.
büyük Birleşik Krallık göğüsler
Eamonn Holmes ve Ruth Langsford'a; Exercise Ben hiç egzersiz yapmadan önce. Spor salonuna gitmek istemedim, ne yaptığımı bilmediğim için kendimi samimi hissettim ve insanlar bana bakıyormuş gibi hissettim. ”
Ama her şey zihniyetteki bir değişiklikle ilgiliydi, dedi Charlotte; “İlk başta egzersiz zordu ama şimdi çok güçlüyüm, ikinizi de sırtımda taşıyabilirim.”
Başkalarının olumsuzluklarının sizi durdurmasına izin vermeyin
Charlotte kilo vermeye başladığında, antrenman ekipmanında selfie sayfasını Instagram sayfasına gönderdi ve acımasız troller görünüşü hakkında yorum yapacaktı; 'Antrenman donanımımda benden özçekimlerimi gönderirdim ve Instagram ve Twitter'da çok fazla nefret ve keder alırdım.'
‘İnsanlar“ düz serseri ”,“ krep a * se ”ve“ hiç ağız kavgası yapmıyorsunuz ”gibi şeyler söylerlerdi. Bir yukarı, bir çubuk gibi göründüğümü söylediler. Beni her şeyden daha fazla kızdırdı, çünkü tüm bu zor işleri koydum, kilo verdim ve sonra insanlar hala devam etti. ”
Charlotte, takipçilerine yaptıklarınızı yapmaya devam etmelerini ve hedeflerinize ulaşmanıza olumsuz dikkatin vermemelerini hatırlatır.