Uyku sorunları için CBD almak, hapları patlatmak için doğal bir alternatif olabilir
(İmaj kredisi: Getty Images / Anna Efetova)
Geceleri uykusuzlukla mı mücadele ediyorsunuz? Uyku sorunları için CBD almak çözüm olabilir. Eğer yatırım yaptıysanız en iyi yastık harika bir gece uykusu vaat ediyor, ancak yine de saatlerce yatakta kıvrılıp koyunları saymak boşuna harcamak, ihtiyacınız olan doğal uyku kurtarıcısı olabilir.
CBD'yi denemek isteme konusunda kesinlikle yalnız olmayacaksınız. Ağrı kesici sağlamak, stresi yeniden yaşamaya yardımcı olmak ve hatta cilt koşullarını yatıştırmak da dahil olmak üzere bir dizi farklı sağlık sorununu tedavi etmeyi amaçlayan ürünlerle popülaritesinde büyük bir artış oldu. Popülerlik, kısmen CBD'nin azaltılması konusundaki tabuya bağlıdır. Ayrıca, çoğumuz uyku hapları kullanmak yerine yeterli uyku almak için doğal bir yaklaşım arıyoruz.
'CBD'nin, esrarla ilgili damgalamanın arkasında çok uzun süredir gizlenen, kullanılmayan harika bir kaynak olduğu hissi var' diyor. Simon Horth Green Stem CBD'den.
Ama gerçekten CBD nedir ve uyku sorunlarınıza nasıl yardımcı olabilir? İşte bilmeniz gereken her şey...
CBD nedir?
Uyku sorunları için CBD almaya başlamadan önce, tıpkı herhangi bir bitkisel ilaç gibi bunun ne olduğunu bilmelisiniz.
CBD veya kannabidiol, çeşitli kenevir bitkisi olan kenevirde bulunan çeşitli bileşiklerden biridir, diyor Simon.
doğum günü partileri için çocuk eğlencesi
Esrarın aksine, bağımlılığa veya 'yüksek'e neden olmaz. CBD, kenevir bitkisinden elde edilen psikoaktif olmayan bir bileşik olduğu için güvenlidir. Bu, sizi 'yüksek' yapan bileşik olan THC'yi içeren kenevir bitkisine karşı çıkıyor, diyor Simon.
CBD uyumama nasıl yardımcı olacak?
Peki, CBD uyumanıza yardımcı olmak açısından tam olarak nasıl çalışır? İşte bilim geliyor! CBD'nin çalışma şekli, vücudun endokannabinoid sistemi (vücutta hayati işlevleri sürdürmek için kannabinoidlerle etkileşime giren bir reseptör ağı) ile etkileşime girerek olumlu bir etki yaratmaktır, diye açıklıyor doğal sağlık uzmanı ve kimyager. Doktor Tim Bond Dragonfly CBD'den.
CBD yağı, CBD reseptörlerinde (vücut hücrelerindeki küçük yapılar) bir etki yoluyla orta derecede sedasyona neden olarak uyku ve kaygıya yardımcı olur. Bunlar beyin dahil tüm vücutta bulunur. Bu reseptör ile etkileşim, sinirlerdeki elektrik iletimini etkiler. Ve bu size daha dengeli olma hissi veren şeydir.
Dr Bond, gevşeme ve rahatlamanın iyi bir uyku hijyeni sağlamamıza yardımcı olması açısından hayati önem taşıdığını açıklıyor. Eğer rahat değilsek, aklımızdan geçen düşünceler varsa veya çok stresli ya da endişeliysek, bu bedenimizi savaşan, tetikte olan bir moda sokar. Uyumak için ihtiyacımız olan şey sakin olmaktır. Ve CBD'nin yardımcı olduğu yer burasıdır.
Ve hepsi bu değil. Dünya Sağlık Örgütü, CBD'nin yardımcı olma potansiyeline sahip olabileceğini kabul etti. uykusuzluğu tedavi et , iyi bir gece uykusu çekmenizi engelleyebilecek kaygının yanı sıra Dr Bond da ekliyor.
Ayrıca, CBD yağı reçete edilen 397 kişi arasında genel uygulamada yürütülen araştırma, CBD yağı almanın daha iyi uykudaki gelişmelerle ilişkili olduğunu buldu.
CBD'yi uyku için ne zaman almalıyım?
Aralarından seçim yapabileceğiniz damlalar, kapsüller ve balsamlar ile - CBD'nin güzelliği, her kullanıcı için ne kadar uyarlanabilir olduğudur.
Dr Bond, CBD almanın birkaç yolu var, ancak CBD yağı şeklinde tohumdan rafa bir ürüne gitmenizi tavsiye ederim, diyor. Bu, emilimi en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olduğu için ürünleri dilin altına (dil altı olarak) damlattığınız yerdir.
kurabiye tarifi irmik
Ne kadar ve ne zaman almanız gerektiği konusunda, bu gerçekten bireye bağlı. Dr Bond, bazılarının her gün belirli bir saatte alacağını, bazılarının ise stres, endişe veya uyku kesintisi yaşadıklarında almak isteyebileceğini söylüyor. Bununla birlikte, maksimum günlük 70 mg dozun üzerine çıkmanızı tavsiye etmem. CBD yağı kullanmaya yeni başlıyorsanız, günde iki ila üç kez üç ila dört damla ile başlardım. Dozaj ayrıca alınan CBD'nin gücüne de bağlı olacaktır.
Herhangi bir ilaçta olduğu gibi, ne aldığınızı not etmek önemlidir. Dr Bond, kendinizi CBD'ye bağımlı hale geliyor veya her gün yüksek miktarda alıyorsanız, altta yatan bir durum olabilir ve eczacınızdan veya doktorunuzdan tavsiye almalısınız, diye ekliyor.
CBD'den sonuçları ne zaman görmeyi beklemelisiniz?
Dr Bond, CBD'nin etkilerinin dilaltı olarak alındığında yaklaşık 3-4 saat sürebileceğini söylüyor. Stresli bir durumla uğraşmadan önce birkaç damla içtikten sonra faydaları hissedebilirsiniz.
Uzun vadede, birkaç hafta sonra sonuçları görmeyi beklemelisiniz. Hepimiz farklı tepki veriyoruz, bu yüzden burada kesin bir kural yok. Ancak Dr Bond, çoğu insanın düzenli kullanımdan sonra birkaç hafta içinde etkilerini görmeye başlayacağını söylüyor.
CBD, 18 yaşın altındaki herkes için uygun değildir. Hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. Herhangi bir yeni takviye veya ilaç almadan önce eczacınızla veya doktorunuzla konuşmanız önemlidir ve şu anda başka ilaçlar alıyorsanız, olası etkileşimlerin olmadığından emin olmalısınız.