vertigo (İmaj kredisi: Rex Özellikleri (Shutterstock))
Bir şeyi düzeltelim. Yaygın inanışa rağmen, vertigo aslında yükseklik korkusu DEĞİLDİR.
Peki gerçekte nedir? Vertigo, 10 kişiden 1'ini etkileyen bir durumdur ve anlık baş dönmesi epizodlarını ve etrafınızdaki dünyanın hareket ettiği veya döndüğü hissini içerir. Hafif olabilir ve sadece birkaç saniye sürebilir veya diğer durumlarda vertigo şiddetli ve zayıflatıcı olabilir. Ancak danışman doktor Dr Nicola Cooper'a göre, 40 yaş üstü beş kişiden ikisi baş dönmesi yaşıyor ve 65 yaşına gelindiğinde doktora gitmenin en yaygın nedenlerinden biri, bu yüzden düşündüğünüzden daha yaygın.
vertigo belirtileri
Vertigonun büyük bir dengesizlik hissine neden olduğu gerçeği göz önüne alındığında, genellikle buna denge kaybı veya ayaklarınız üzerinde düzgün bir şekilde duramama eşlik eder. Hal böyle olunca da başınız dönebilir ve atağın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak ayağa kalkamayabilirsiniz. Pek çok vertigo hastası, bir atak geçirdiklerinde baş dönmesi ve hatta hastalık hissettiklerini de bildirirler.
Fizyoterapist Nicola Harris söyledi Gardiyan , 'baş dönmesi birçok şeyi kapsar. Bayılacaksınız gibi sersemlik hissi olabilir, ki bu daha çok kardiyovasküler veya solunum paterniyle ilgili bir problemdir. Ya da ayaklarınızın üzerinde dengesiz hissedebilirsiniz. Başınızı hareket ettirdiğinizde, baktığınız şeyin daha sonra size 'yetişmesi' gerektiğini hissedebilirsiniz.'
Bir hasta, Alex Franklin, hayatını ne kadar ciddi şekilde etkileyebileceğini de ortaya koydu. 'Mevcut kulak rahatsızlığımın bir sonucu olarak, vertigo'yu gerçekten zayıflatıcı buldum. Bir nöbeti, sürekli baş dönmesi ile birkaç günden haftalara kadar sürebilir. Bu en kötü durumda beni günlerce yatağa bağlı ve aşırı baş dönmesi olmadan ayakta duramaz halde bıraktı.'
quorn yazlık börek tarifi
vertigo nedenleri
Peki vertigoya ne sebep olur? Vertigonun çeşitli nedenleri vardır ve bunların neredeyse tamamı kulağınızla ilgilidir ve bunun dengenizi nasıl bozabileceğidir. Birincisi, iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigodur - aksi halde BPPV olarak bilinir. Daha önce hiç duymamış olmanıza rağmen, semptomun en yaygın nedenlerinden biridir ve yakın zamanda acı çekmiş olabilirsiniz.
Basitçe söylemek gerekirse, çok hızlı ayağa kalktığınızda veya eğilmeye devam etmeniz gerektiği anlamına gelen işler yapıyorsanız ve biraz başınız dönüyorsa hissettiğiniz duygudur. Saldırılar sizi kararsız bırakabilir, ancak yalnızca birkaç saniye sürme eğilimindedir. En uzun sürenin yaklaşık iki dakika sürdüğü biliniyor, ancak bu nadirdir.
Kulaktaki küçük döküntü parçalarının düşmesinden kaynaklanır ve kulağın sıvı dolu kanallarına düşerse sorunlara neden olabilir. Hızlı ve hızlı kafa hareketleri genellikle bunların kanallara düşmesine neden olarak sizi vertigo semptomlarıyla baş başa bırakır.
Ee başka?
labirentit
Bunu yaşadıysanız, tam anlamıyla ne kadar acı olabileceğini bileceksiniz - kelimenin tam anlamıyla. Bu, labirentin iltihaplanması nedeniyle ciddi bir yönelim bozukluğuna neden olabilen kötü, eski bir iç kulak enfeksiyonudur. Ama neden? Labirent aslında hem işitmenizi hem de dengenizi kontrol eden yerdir, bu yüzden iltihaplandığında beyniniz yanlış bilgiler ve çelişkili sinyaller alır ve bu da baş dönmesine ve baş dönmesine neden olur. Genellikle viral bir enfeksiyondan kaynaklanır.
vestibüler nöronit
Başka bir iç kulak durumu. Bu, beyni ve labirenti birbirine bağlayan sinirde iltihaplanmaya neden olur. Yine, genellikle viral bir enfeksiyondan kaynaklanır ve herhangi bir yerden birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir.
Meniere hastalığı
Bu, ani ve şiddetli vertigo ataklarına neden olabilen başka bir iç kulak hastalığıdır. Nadir bir durumdur, ancak şiddetli olabilir ve işitme kaybına, kulak çınlamasına ve kulağınızda basınç hissine neden olabilir. Ne yazık ki, hastalık genellikle dengesizlik hissinden dolayı bulantı ve kusmayı içerir. Genellikle semptomlar diyet ve ilaçla kontrol altına alınabilir. Migrenler, tümörler ve tümörler de bazı durumlarda vertigo örneklerine neden olabilir.
Vertigo tedavisi
Gerçekten vertigo tedavisi var mı?
Vertigonun genellikle başka bir durumun belirtisi olduğu göz önüne alındığında, yalnızca vertigonun kendisine karşıt olarak altta yatan sorunu tedavi etmek genellikle önemlidir.
Yukarıda görülen iç kulak enfeksiyonlarının çoğu için, doktor antibiyotik gibi ilaçlar yazabilir ve enfeksiyon geçtiğinde baş dönmesi de azalacaktır.
Bununla birlikte, gerçek bir vertigo atağı sırasında, onu atlatmak için birkaç strateji benimsemek yardımcı olabilir. Çoğu doktor, bir vertigo dönemi sırasında, mümkünse uzanmak için kendinizi karanlık bir odaya sokmanız gerektiğini tavsiye eder. Duygu geçene kadar hareketsiz yatın ve tekrar ayağa kalkacak kadar iyi hissedin.
Bununla birlikte, menieres hastalığında gerçekten vertigo tedavisi yoktur, ancak ilaçlar semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Proklorperazin (bir antipsikotik) daha şiddetli bulantı ve kusma semptomlarını kontrol edebilirken, oluşabilecek kusma ve vertigoyu kontrol altına almak için antihistaminikler de tavsiye edilir.
Bununla birlikte, bu her zaman mümkün değildir, bu nedenle genel olarak, mümkün olduğunca sakin kalmak ve günlük yaşamınızda kaygıyı azaltmak her zaman iyi bir fikirdir - çünkü bu, saldırı olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
NHS, bir saldırının ortasındayken ne yapmanız gerektiğine dair tavsiyeler sunar. -ilaçlarınızı alın -oturun ya da uzanın -gözlerinizi kapatın ya da önünüzdeki bir nesneye sabitleyin -kafanızı hızlı çevirmeyin -hareket etmeniz gerekiyorsa bunu yavaş ve dikkatli yapın
burbonlu bisküvi tarifi
Ama daha da önemlisi, altta yatan koşullardan herhangi birine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.
Vertigo egzersizleri
Ayrıca, vertigo tedavisi olmasa da semptomları hafifletmeye yönelik çeşitli vertigo egzersizleri vardır.
İki vertigo egzersizinden ilki, genellikle BPPV ve labirentit için önerilen Brandt-Daroff egzersizidir. Birkaç saniye sonra tekrarlanan basit bir baş hareketi içerir ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Brandt-Daroff egzersizi
http://www.youtube.com/watch?v=iP-UYhAk6tA
Fiziksel bir terapist olan Doktor Jo, egzersizi üstlenmesini ve bunu yapmanıza yardımcı olacak talimatları önerdi. Hastaların faydalarını hissetmeye başlamak için egzersizi günde en az iki kez yapmaları tavsiye edilir. Ve başlangıçta biraz komik hissediyorsanız - endişelenmeyin, bu tamamen normaldir.
Jo, 'Biraz başınız dönebilir ve biraz huysuz hissedebilirsiniz, ancak 30 saniye tutarsanız baş dönmesi kaybolacaktır' diyor.
Epley manevrası
Epley manevrası da başka bir seçenek. Kulağınıza düşen parçaları tekrar yerine taşımak için yapılan 30 saniyelik 4 kafa hareketini içeriyordu.
http://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g
Manevra genel olarak iyi karşılandı, kullanıcılar videolar hakkında olumlu yorumlarda bulundu ve 'Yaklaşık 2 haftadır baş dönmesi çekiyordum. Doktora gittim ve bana baş dönmesi için bir ilaç yazdı ama tedavi yok! Sinirli bir şekilde ayrıldım, internete girdim biraz araştırma yaptım ve bu videoyu buldum. Ablam kafa manevralarında bana yardım etti ve annem saymaya yardım etti. 24 saat oldu ve başım dönmedi!'
Bir vertigo hastası vertigo semptomlarını nasıl yener...
Altı yıldır vertigo hastası olan Alex Franklin, vardır Vertigo semptomlarını yenmeyi ve çeşitli tedavilerle bir vertigo tedavisi bulmayı başardı. 'Neyse ki, onu yönetmenin yollarının yanı sıra bir dizi katkıda bulunan faktörü izole etmeyi başardım' dedi.
mercimek ve domuz pastırması çorbası yavaş pişirici
Peki nasıl yaptı?
Baş dönmesi stresten, hızlı hareket eden bir arabaya ve hatta sırt üstü uyumaya kadar her şey tarafından tetikleniyor. Ama hepsiyle başa çıkmanın yolları var - bu sadece kendi stratejilerinizi kullanmakla ilgili...
'Her şeyden önce arkadaşlarıma veya taksi şoförlerine normalden biraz daha dikkatli kullanmalarını söylüyorum. Başka bir şey değilse, iyi bir konuşma başlatıcısı olur!
'Geceleri sırt üstü uyumaya gelince, saçlarımın arkasına birkaç büyük saç tokası takıyorum. Tamamen gülünç görünüyorum ama bu sırt üstü yatmamı engelliyor. Bunun vertigo nöbetlerini azaltmada BÜYÜK bir etkisi oldu - Geceleri hiç olmadığı kadar çok alırdım.
Stresi azaltmak için, iş yerinde düzenli molalar verdiğimden emin oluyorum, stres seviyeleri yükselirse, serinlemek için en az 20 dakikalık iyi bir öğle yemeğim var. Genelde öğle yemeği sırasında televizyon seyretmek veya bir şeyler okumak gibi bir şeyler yaparım, bu zihnimin stres altında kalmamasını ve mola vermesini sağlar.
'Ayrıca her gün bir tür egzersize uymaya çalışıyorum. Spor salonunda ve jimnastikte ağırlık çalışıyorum; farklı pozisyonlardan birçok farklı hareket yaparak baş dönmesini uzak tutabiliyorum. Bunun arkasında bilimin ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yok, ama bu, öngörülen yürüme/koşmadan çok daha iyi!
'Ayrıca her gece en az 6-7 saat uyumamın ve asla kafein ya da uyarıcı almamamın çok önemli olduğunu düşünüyorum. Soğuk algınlığından sonra kulaklarımın tıkanmaması için genellikle zeytinyağı kulak damlası kullanırım. Bu, vertigoyu ortaya çıkmadan önce savuşturmak için iyi bir ön tedavidir.'
Yani kalıcı vertigodan muzdaripseniz gerçekten umut var...