'Slanger' (uykudan yoksun öfke) hastalığınız var mı?



Bir süredir bildiğimiz bir şey, ama şimdi uzmanlar korkularımızı doğruladı: uykudan yoksun öfke gerçek bir şey ve güzel değil



Daily Mail'e göre, uyku problemleri yaşayan veya yatakta çok az saat geçiren ebeveynler, gıcırtılı, agresif ve irrasyonel olarak öfkeli olabilirler. Annelerle röportaj yapmak ve 'slanger' davranışını seslendiren uzmanlarla konuşmak, huysuz olmanın ötesinde kötü bir gece kipinin etkilerinin de aile sorunlarına yol açabileceğini keşfettiler.

havuç ve yaban havucu çorbası yavaş pişirici



Yavaşlayan acı çekiyor musun? Facebook sayfamızdan sizi nasıl etkilediğini bize bildirin

Londra Uyku Merkezi'nden Dr. Irshaad Ebrahim, çok az uykunun aslında depresyon belirtilerine neden olabileceğini söylüyor.

Şöyle yorum yaptı: sleep Uyku eksikliği, vücudun beynimizde ruh halimizi ve enerjimizi düzenleyen bir kimyasal olan serotonini metabolize etme yeteneğini etkiler ve bozulduğunda anksiyete ve depresyon belirtileri ve uyuşukluk yaşarız. Bazı insanlar geri çekilir ve sessizleşirken diğerleri sinirli ve öfkelenir. ”



Çocuklarda uzmanların önerdiği miktarda uyku almak genellikle zordur

Peki cevap ne? Ulusal Uyku Vakfı geçtiğimiz günlerde, 26-64 yaşları arasındaki yetişkinler için 7-9 saatlik sağlam bir uykuya ihtiyaç duyan, ne kadar uyumaya ihtiyacımız olduğunu açıkladı. Hepimizin bildiği gibi, teoride çok güzel ama çocukların başka fikirleri var ...



'Slanger' ile nasıl mücadele edebilirim?



'Slanger' hastaları, bir gece 10 saate kadar uyumaya ihtiyaç duyduklarını bildirdi

Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, Slumberdown'un yaptığı bir araştırmaya göre, İngilizlerin yüzde 87'si bir noktada uyumak için mücadele etti, önemli bir dörtte üçü daha fazlasını alabileceğimizi söyleyerek Değerli şeyler.

Yarımız için, uyku yoksunluğu biraz uykulu olmaktan daha fazlası ile sonuçlandı, insanların yüzde 28'i sevdiklerinizle veya iş arkadaşlarınızla satırlara yol açtığını söylüyor. Öyleyse, nüfusun yaklaşık üçte biri 'argo' olabilir mi? Ahh.



Slumberdown’un ​​uyku uzmanı Sammy Margo, ‘Üçte birimizin şu anda yaptığımızdan daha fazla uyku alabilmemizi istemesi oldukça endişe vericidir.

Daha sonra uykuya neden olan akşam yemeği fikirleri için bazı süper önerilerde bulunmaya devam ediyor

ebeveynler için roblox uyarısı

‘İyi bir gece uykusu teşvik etmeye yardımcı olacak yüksek düzeyde Triptofan içeren bir dizi erteleme gıdası da vardır. Bunlar arasında pratik olarak bir “kabukta uyku hapı” olan muzlar, hindi, badem, yulaf, marmit tipi maddeler, süt ürünleri ve soya ürünleri.

Kim biliyordu, ha?

Hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak diğer fikirler
  • Telefonunuzda kaydırma yapmak yerine yatmadan önce okuyun. Ekran molası gözleriniz için iyidir ve vücudunuzu iyi bir gece uykusu için yatıştırmaya yardımcı olur
  • Samanlara çarpmadan önce banyo yapmayı deneyin. Biz uyurken vücut sıcaklığımız gece doğal olarak düşer. Çarşaflar arasında atlamadan önce biraz yükseltmek, daha hızlı bir uykuya eşit olan sıcaklıkta daha keskin bir düşüşe neden olur.
  • Sevdiklerinizden kucaklaşın. Slumberdown’un ​​2000 kişilik anketi, İngilizleri uyutmak için 6. olası şey olarak ortaya çıkardı. Bunu beğendik
  • Bir uyku uygulamasını deneyin. Piyasada şu anda çok sayıda var - yatıştırıcı bir İskoçyalıdan okyanus dalgalarının sesine. Denemeden önce uyumak için anahtarının ne olduğunu asla bilemezsin!
  • Sizce 'slanger' hastası mısınız? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin. Hikayelerinizi duymak isteriz!

    Bir Sonraki Okuma

    Walking Dead aktör Tom Payne, Jennifer Akerman'ı modellemek için nişanlı