Hamilelik testi pozitifti, bildiğiniz gibi ilk taramanız ve hayatınız değişti ve hızlı! Ama bu yeni ebeveynlik dünyasına nasıl hazırlanmalı? Doğum öncesi sınıflar. Ama hangileri sizin için uygun olacak? İşte en iyilerinden oluşan özetimiz ...
Doğum öncesi sınıflar nelerdir?
Bazıları onları sevdi, bazıları onlardan nefret etti, ancak faydalarını değerlendirmenin en iyi yolu onları kendiniz denemektir. Doğum öncesi sınıfları, size ve eşinize doğum, doğum ve ötesine hazırlanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Hamileyken sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir, doğum ve doğum sırasında ne bekleyeceğinizi söyleyebilir ve size ve partnerinize, yenidoğanın ilk zor günlerinden geçmeniz için ihtiyaç duyacağınız güveni verebilirler. Doktorunuz ve ebeniz, bebeğinizin doğumunu kolaylaştırmak ve daha sonra başa çıkmanıza yardımcı olmak için en az 1 doğum öncesi kursu ve emzirme sınıfı denemenizi önerecektir. Peki ne var?
sam branson instagram
Ücretsiz dersler
- NHS tarafından yönetilen sınıflar hastanelerde veya çocuk merkezlerinde gerçekleşir ve NHS ebeleri tarafından alınır. Size en yakın kurslar hakkında ebe isteyin veya nhs.uk adresini ziyaret edin.
Özel dersler
- Ulusal Doğum Güven sınıflar, erken ebeveynlik bilgileri ve emzirme ipuçları dahil olmak üzere sizi doğum ve doğum için hazırlamaya odaklanır. Bölgenizdeki kurslar hakkında bilgi için nct.org.uk adresini ziyaret edin.
- Tembel Papatya Doğum Öncesi Gebelik Sınıfları ve Bebek Sınıfları hareket, masaj ve rahatlamadan esinlenmiştir. Daha fazla bilgi için Lazy Daisy web sitesini ziyaret edin.
- Bebek Sakinliği sınıflar, yeni ebeveynlerin bebeklerinin ilk yıllarının sonuna kadar hamilelikten destek sağlayarak bebeklerinin tadını çıkarmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Daha fazla bilgi için babycalming.com adresine bakın.
Doğum öncesi bir sınıfa neden katılmam gerekiyor?
Doğum öncesi bir sınıfa gitmeniz gerektiğini söyleyen hiçbir yasa yoktur. Bununla birlikte, sizin gibi birçok anne, doğum ve doğum için ve aynı zamanda yeni ebeveynlik için yararlı bir hazırlık olduğunu düşünmektedir. Bazıları sadece bir kursu denemez, ancak birkaçını birleştirir. Yararlı bulacağınız sadece kursun kendisinden aldığınız bilgiler değil, aynı zamanda diğer anne-babalarla yapacağınız arkadaşlıklardır. Bu sınıfların birçoğunun, son tarihinize uygun olarak rezerve edildiğini göreceksiniz, böylece aynı zamanda doğum yapacak kadınlarla tanışacaksınız.
Bekar anne ya da ikiz bekliyorlar mı? Bazı doğum öncesi sınıfların kurs düzenleyicileri, aynı şeyleri gerçekleştiren diğer insanlarla tanışmanıza yardımcı olmak için istekli olduğundan, sınıfınızın benzer bekleyen annelerden oluşmasını sağlayacaktır.
Ne zaman katılmalıyım?
NHS ve NCT tarafından işletilenler de dahil olmak üzere belirli sınıflar, son tarihinize göre rezerve edilir, böylece aynı zamanda karşılaştığınız aynı sorunlardan geçen başkalarıyla tanışırsınız. Sınıflardaki yerler hızlı bir şekilde rezerve edilebilir, bu yüzden ebe erken hamilelik isteyin. NHS ve NCT sizi bebeğinizin doğumundan yaklaşık sekiz ila 10 hafta önce koşan sınıflara yerleştirme eğilimindedir, bu nedenle yaklaşık 30 ila 32 hafta hamile olduğunuz zamanlar olacaktır.
Hangi sınıf benim için uygun?
NHS Doğum Öncesi Sınıfları
Ne kadar? Bedava!
İletişim: Ebe, doktorunuz veya sağlık ziyaretçinizle konuşun veya nhs.uk adresini ziyaret edin
NHS sınıflarında ele alınan konular:
- Sağlıklı bir diyet dahil olmak üzere hamilelikte sağlık
- Hamilelik sırasında sizi formda ve sağlıklı tutmak için egzersizler
- Doğum ve doğum sırasında ne olur
- Emekle baş etme ve farklı ağrı kesici türleri hakkında bilgi
- Doğum ve doğum sırasında kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
- Rahatlama teknikleri
- Ventouse veya forseps doğum gibi farklı doğum ve müdahaleler hakkında bilgi
- Beslenme dahil bebeğinizin bakımı
- Doğumdan sonraki sağlığınız
- Daha önce bebeği olanlar için 'tazeleme sınıfları'
- Hamilelik, doğum ve sonrası duygular ve duygular
Profesyoneller
Bunlar genellikle ebeler tarafından düzenlenen bilgilendirme oturumlarıdır, bu nedenle sorularınızı bir uzman tarafından yanıtlama ve deneyimlerini diğer anne-babalarla paylaşma fırsatları vardır.
Eksiler
Bilgilerin çoğu internette mevcuttur ve içeriğin birçoğu sağduyudur. Ayrıca, oturumlar ücretsiz olduğu için, ilk oturumdan sonra birçok katılımcı ayrılır, böylece diğer anneleri tanıma şansı sınırlanır.
Sizin gibi anneler:
' İlk hafta bir sürü insan geldi. Bütün gün oldu ve teslimat paketi bir tur oldu. Ondan sonra neredeyse hiç kimse gelmedi. Önceden genel bir okuma yapmış olsaydınız, sınıflar çok fazla kullanmıyordu çünkü bana zaten bilmediğim bir şey söylemediler . '- Clare K
' İlk hamileliğim düşükle sonuçlandı, bu yüzden ikinci kez hamile olduğumda o bebeği de kaybedeceğimden endişelendim. NHS'den aldığım doğum öncesi sınıfları ve verilen bilgiler çok güven vericiydi. Doğum sırasında ne olması gerektiği söylendiğinde beni rahatlattılar ve hastaneyi gezdikten ve bebeğimi nereye teslim edeceğimi gösterdikten sonra kendimi güvende hissettim . ”-Rachel P
Ulusal Doğum Vakfı (NCT) Sınıfları
Ne kadar? Kurs fiyatları bölgeye ve öğretim saatinin sayısına göre değişir. Taksitle ödeme yapabilirsiniz ve kuruluş, yardımlardan yararlanan veya daha düşük gelir elde eden ebeveynler için indirimler sunar.
NCT sınıflarında ele alınan konular:
NCT Doğum Öncesi kursları, her bir grup için en alakalı bilgileri kapsayacak şekilde hazırlanmıştır, ancak genel konulardan bazıları şunlardır:
- Nefes, masaj ve doğum pozisyonları dahil olmak üzere doğum için pratik beceriler
- Ağrı kesici seçenekleriniz
- Doğum sırasında neler olduğu hakkında gerçekçi bilgiler
- Bebeğinizle ilk günler
- NCT kurslarının çoğu, emziren danışmanlarla nitelikli bir oturum içerir. Her iki ebeveyn de genellikle emzirme seansına davet edilir. Emzirme seansının amacı, bilgi sağlayarak ve tartışmayı teşvik ederek emzirmeye başlama ve sürdürmede güven, bilgi ve becerileri arttırmaktır.
Profesyoneller :
Siz ve eşiniz NCT'de ömür boyu arkadaş edinebilirsiniz.
Eksiler :
İngiltere'deki her bölgede sınıflar yürütülmediği için sinir bozucudur, bu nedenle NHS sınıflarının tek seçeneğiniz olduğunu görebilirsiniz. Ayrıca, bazı kadınlar NCT'nin kurs içeriği doğal doğum teknikleri ve emzirme üzerine yoğunlaştığı için ağrı önleyici ve biberonla besleme olduğuna inanmaktadır.
Anneler (ve babalar) Söylediğin gibi:
' Hızlı ve yoğun ve genel olarak değerli olduğunu düşündüm çünkü iki gün hafta sonu ders yaptık. Aynı şeyleri yaşayan insanlarla tanışmak için harika ve bazı güzel arkadaşlar edindik. Bebekler de geldiğinde bu desteğe sahip olmak çok güzel. Kocam için çok faydalı oldu. Bence ikimiz de dersten sonra doğum için daha iyi hazırlandık. Emzirme sınıfı komediydi ve sonsuza dek beynime kazınacaktı. Laura - Laura B
' İki günlük haftasonu kursunu gerçekten yararlı buldum ama sonra inkar edildim ve hiçbir şey okumadım. Bana mevcut tüm seçenekleri ve artılarını ve eksilerini verdi. Bence kocam Nick için iyi oldu, o yüzden de her şeyi biliyordu. Benzer şeylerden geçen insanlarla sohbet edebilmek kesinlikle güzeldi .’ – Anne O
' NCT kursu zihni yoğunlaştırdı ve yaklaşan gelişi gerçek hissettirdi. Diğer babalarla benim kadar gergin olmak güzeldi . ”- Matt W
' Doğum hakkında bilgi edinmek için zaman kaybı. Ancak birçok hoş insanla tanıştık. ”- Mike P
Tembel Papatya Sınıfları
Ne kadar? Kurslar 6 haftalık dönemler halinde yürütülmektedir ve her 120 dakikalık sınıf bölgeye göre £ 9 ile £ 12 arasında değişmektedir. Çiftler çalıştayları 4 saatlik yoğun bir kurs sağlar ve bölgeye bağlı olarak 75 ila 100 £ arasında fiyatlandırılır.
Lazy Daisy derslerinde işlenen konular:
- Ebeveynlere, doğum ve doğum için nefes alma, rahatlama, masaj ve hareket gibi doğal tekniklerden oluşan bir araç kiti verilmesi
- Hamilelik sırasında duygusal ve fiziksel rahatlamayı teşvik etmek (rahim ve pelvik taban çevresindeki bağlar dahil olmak üzere optimum fetal pozisyonlamaya yardımcı olur).
- Sırt ağrısı, pelvik ağrı, hazımsızlık, kabızlık, karpal tünel sendromu, SPD, PGP (Kasık Kuşak Ağrısı) ve sıvı tutma gibi yaygın gebelik sorunları ile başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilirsiniz?
- Annelerin güvenini artırmak ve korku-gerginlik-ağrı sendromunu ve adrenalinin doğum ünitesinde neden hoş karşılanmadığını anlamak için çalışmak
- Döndürme, germe, eğme ve nefes alma gibi önemli doğum hareketleri Tembel Papatya öğretilerinin merkezinde yer alır
Profesyoneller
Diğer doğum öncesi sınıflarında olduğu gibi, Lazy Daisy sınıflarının da faydaları, benzer düşünen anneler ve ortaklarıyla tanışmak gibi görünmektedir. Ancak yoğun hamile kadınlar için asıl bonus, sınıfların hamileliklerinin tadını çıkarmak ve vücutlarının doğum ve doğumla nasıl başa çıkabileceğini öğrenmek için birkaç saatlerini hayattan geçirecekleri anlamına gelmesidir. Michelle Heaton bu sınıfların bir hayranı!
Eksiler
Sınıfta uykuya dalmak, bu doğum odaklı sınıfların ve İngiltere'nin her yerinde mevcut olmamalarının birkaç dezavantajından biri gibi görünüyor.
Sizin gibi anneler:
' Doğal olarak doğum yapmaktan çok korktum. Seçmeli bir Sezaryen talep edeceğime ikna olmuştum ve normal bir doğum için hazırlıklı olduğumu hiç düşünmemiştim. Hamile olduğumu keşfettiğimde zihnim değişti ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak, hamileliği, emeği ve doğumu yönetebileceğim kadar hazırlıklı olmak istedim. Hangi doğum öncesi sınıflarının mevcut olduğunu görmek için internete gittim ve bu sınıfları keşfettim. Daisy Doğum olmadan, nasıl sakin ve kontrol altında kalacağımı bilemezdim, ne de tekniklerden herhangi biriyle donatılmış olmazdım. Tüm öğretmenimin mantralarını emek boyunca aklımda tuttum, bu da hızlı, kolay ve evet, ağrısız bir doğum yapmam anlamına geliyordu ! ’- Rachael H
Bebek Sakin dersleri
Ne kadar? Fiyatlar değişebilir, ancak doğum öncesi bir atölye için çift başına yaklaşık 35 £ ödemeyi bekleyebilirsiniz. Bölgenizdeki fiyatlandırma için babycalming.com adresinden yerel Bebek Sakin öğretmeninize başvurun.
sayılarla aşk numaranı nasıl bulacağını
Baby Calm derslerinde ele alınan konular:
- Bebek Dokunmatik Terapi - benzersiz bir hafif bebek masajı rutini
- Yeni bebeğinizle bağ kurmaya nasıl yardımcı olabilirsiniz?
- Ağlayan bir bebeği sakinleştirmenin yollarını öğrenin
- Bebek kolikini yatıştırmak için ipuçları
- Telaşlı bebeğinizle nasıl başa çıkabilirsiniz?
- Akşam küme yemlerinden nasıl kurtulur
- Bebeğinizin biraz daha uyumasına nasıl yardımcı olunur
- Bebekler neden sadece kollarınızda mutlu olurlar ve kollarınızı nasıl geri alırlar!
- Hangi bebek ürünleri gerçekten değer.
- Siz ve bebeğiniz için sosyal aktiviteler
Profesyoneller
Diğer kursların doğum ve doğum üzerine odaklandığı yerlerde, bu sınıflar sizi bebekleri çığlık atan dünyanın ötesine götürür ve yeni ebeveynlere bilinmeyen uyku yoksunluğu, kolik ve telaşlı besleyiciler alanında güven verir.
Eksiler
Bu sınıflar herkes için değil. Rutini ve programları sevenler, belki de Gina Ford'un iyi kopyasına sadık kalmalıdırlar.
Sırada ne var?
- Hastane çantanızı paketleme: tam olarak ihtiyacınız olan şey
- İçeriden öğrenenin doğum, doğum ve iyileşme rehberi
- Erkek ya da kız? Mistik Çin cinsiyet tahmincimizi deneyin