Tavuklu turta, makarna peyniri, çikolatalı kek ve diğer lezzetli konforlu yiyecekleri özlüyorsanız, aynı derecede lezzetli düşük yağlı konforlu yiyecek swapları için bu tarifleri deneyin.
Diyette? Kalori saymak mı? Özellikle iyi olmaya çalıştığınızda en sevdiğiniz konforlu yiyecekleri yemekten kurtulmanın ne kadar zor olabileceğini biliyoruz, bu yüzden bu sağlıklı alternatifler koleksiyonunu veya dediğimiz şeyi bir araya getirdik - düşük yağlı konfor gıda swapları .
iskeleler nerede morgan
Bu yüzden tavuklu turta, makarna peyniri, çikolatalı kek ve diğer lezzetli yiyecekleri özlüyorsanız, doğru yere geldiniz.
Paket servisi olan köriyi bir Zayıflama Dünyası favorisi için değiştirdik, yağ dolu tavuk pastanızı daha az yağlı bir alternatifle değiştirdik. Endişelenmeyin, bu lezzetli tariflerle herhangi bir tadı kaçırmak zorunda değilsiniz - bunun yerine sadece kalori ve yağ!
Lezzetli, düşük yağlı konfor swap koleksiyonumuzu tıklayın ve yemek pişirin ...
Köri özlemi?
Hint paketlerini unutun ve bunun yerine bu lezzetli düşük kalorili köriyi deneyin, goodtoknow kullanıcı Jilly T : ‘Lezzetli, ailenin bir galibi.” Tarifi al : Zayıflama Dünyasının baharatlı tavuk, ıspanak ve patates köri
Bu bir resim 1 19
Lazanya özlemi?
goodtoknow kullanıcısı Lisa 'şimdiye kadar tattığım en lezzetli lazanya' diyor. Bu kolay lazanya, daha az yağlı hale getirmek için sığır eti yerine Quorn ile pişirilir.
Tarifi alın: Biberiye Conley'nin Quorn lazanya
Fotoğraf kredisi: Steve Baxter Bu bir resim 2 19
Yazlık pasta özlem?
Bir kalori pasta tarifi eksi kalori arıyorsanız o zaman bu
Kilo Watchers tarifi lütfen emin olabilirsiniz. Hiçbirini kaçırmaz
lezzet!
Tarif alın: Weight Watchers yazlık pasta
Bu bir resim 3 19
Meyveli kek özlemi?
Ucuz, hızlı ve az yağlı olan bu lezzetli somun tarifi, porsiyon başına 2g yağ ve 0.4g doymuş yağ içerir. goodtoknow kullanıcı Cels 'En güzel meyveli kek yapmak çok kolay!'
Tarifi alın: Yağsız meyve ekmek
Bu bir resim 4 19
Bir hamburger ve cips ister misiniz?
Bu klasik burger ve cips tarifinin tadını, patates kızartması ve daha az yağlı bir tedavi için ekstra yağsız sığır eti ile yapılan bir diyette bile çıkarabilirsiniz. Ev yapımı salsa ve salata ile servis yapın.
Tarifi alın: Zayıflama Dünyası hamburger ve patates kızartması
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 5 19
Çavdar ekmeği
Porsiyon başına sadece 1 gr yağ ile bu tarif sağlıklı ve az yağlıdır. Üst
az yağlı krem peynir veya bu ekmeği karşılamak için ince bir reçel tabakası ile
istek.
Tarifi alın: Kadının Haftalık çavdar ekmeği
Bu bir resim 6 19
Risotto özlem?
Hoşgörülü görünebilir, ancak bu az yağlı risotto tereyağı içermez veya
krem. Stok, bezelye ve taze soğan ile yapılmış, 2g yağda gelir
porsiyon başına (0.2g doymuş yağ). Tarifi al : Kolay mantarlı risotto
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 7 19
Pasta ister misiniz?
Ev yapımı, tereyağı içermeyen bir hamur işi yapmak, bu lezzetli yemeği yağda daha düşük tutar. Doldurma için derisiz tavuk ve et suyu kullanın. Tarifi alın: Ağırlık gözlemcinin tavuk ve mantarlı turta
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 8 19
Spagetti Bolognese özlem?
Tüm aile, bu düşük yağlı spag bol tarifinin tadını çıkaracak
sebze ve otlar, ekstra yağsız kıyma ve kepekli spagetti.
Tarifi alın: Dünya Zayıflama spagetti Bolognese
Bu bir resim 9 19
Patates püresi mi istiyorsunuz?
Tereyağı, krema ve çapalamak karbonhidrat ve yağda püre haline getirir, ancak bu lezzetli püre tarifi lezzetli, düşük karbonhidratlı bir alternatif için karnabaharı hafif krem peynir ile karıştırır. Tarifi alın: Tony Ferguson'un notatoları püre
Bu bir resim 10 19
Acı biber mi?
Chilli con carne birçok malzemeye sahiptir, ancak üç kolay adımda hazırdır. Sağlıklı tutmak için az yağlı pişirme spreyi, ekstra yağsız kıyma ve çok sayıda sebze kullanır.
aztek sır - Hint şifalı kil
Tarifi alın: Ağırlık gözlemcileri chilli con carne
Bu bir resim 11 19
Tiramisu özlem?
Az yağlı yumuşak peynir ve az yağlı vanilya yoğurt kullanan bu kahve tiramisu kek kahve tiramisu kek bir dilim tatlı kendinizi inkar gerekmez.
Tarifi alın: Diyetisyen
Bu bir resim 12 19
Makarna pişirmeye özlem?
Bu domates ve peynirli makarna fırında porsiyon başına sadece 2 g yağ bulunur, ancak lezzetli tadı vardır - bu yüzden suçluluk duymadan sokun. Tarifi al : Biberiye Conley'nin kabak makarna fırında
Bu bir resim 13 19
Makarna peyniri mi istiyorsunuz?
Mac n 'peyniri, birçok insanın nihai konfor yemeğidir. Bu klasik makarna peyniri, lezzetli ama sağlıklı tutmak için çok sayıda sebze, az yağlı yoğurt ve az yağlı Cheddar peyniri kullanır. Tarifi alın: Zayıflama Dünyanın Makarna Peyniri
Bu bir resim 14 19
Krep özlem?
Kilo Gözlemcileri Yapıyor musunuz? Bol lezzetle bu lezzetli kremsi kreplerin tadını çıkarın - az yağlı pişirme spreyi, yağsız süt ve yarım yağlı Cheddar kullanın.
Tarifi alın: Ağırlık gözlemcileri pırasa, mantar ve peynirli gözleme
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 15 19
Parçalamak mı?
Hizmet başına sadece 295 kalori ve 5 g yağda, bu lezzetli parçalama, tepesi için kahvaltı müsli kullandığı için mükemmel bir alternatiftir. Karışımda tereyağı var, ancak yağ sayısını daha da azaltmadan yapabilirsiniz!
Tarifi alın: Ravent ve elmalı kek
Bu bir resim 16 19
Balık ve cips ister misiniz?
Cipsler ve tahıl ambarı kırıntıları için tatlı patates kullanmak, bu balık ve cips tarifini 3.1 g yağda tutar. Ev yapımı Kapari sosu çok lezzetlidir. Tarifi alın: Rosemary Conley'in düşük GI balığı ve cipsleri
Bu bir resim 17 19
Kebap ister misiniz?
Porsiyon başına sadece 1.4 g yağ ile bu karides, lezzetli bal ve soya sosu turşusunda çok sayıda sebze ve az yağlı mayo ile mükemmel az yağlı akşam yemeği.
Tarifi alın: Pittas içinde yapışkan karides kebap
bektaşi üzümü turtası tarifi
Bu bir resim 18 19
Kremalı tavuk güveç özlem?
Bu tavuk yahnisini yapmak için kremaya ihtiyacınız yok. Lezzetli bir sos oluşturmak için yağsız fromage frais ve stok kullanın.
Tarifi alın: Zayıflama Dünya tavuk ve tarhun fricassee
Bu bir resim 19 19
Panna cotta özlem?
Bu ağız sulandıran panna cotta sadece porsiyon başına 3g yağ içerir - yağsız süt kullanırsanız daha az.
Tarifi alın: Ahududu panna cotta