Alkole aşırı şımartmak sizi sabahları hasta bir akşamdan kalma ile bırakmakla kalmaz, aynı zamanda cildinize de zarar verebilir.
kirazlı çörekler nasıl yapılır
Donukluk, renk değişikliği ve genişlemiş gözeneklere sarkma, dehidrasyon, lekeler, kızarıklık ve şişkinlik, alkolün cilt üzerinde yaygın görülen yan etkileridir.
İçtikten sonra cildinizin daha kırmızı göründüğünü fark ederseniz, çok basit bir bilimsel açıklama var. Alkol cildin dokusunu iltihaplandırır ve cilt hücrelerinize giden kan akışını arttırır, bu da görünümünüzü günlerce iltihaplı ve sağlıksız görünmesine neden olabilir.
Bunun nedeni, alkolün cildinizin yüzeyinin altındaki kan damarlarının genişlemesine neden olur, bu da daha fazla kanın akmasına izin verir, bu da deride kızartılmış renk veya kızarıklık üretir.
Sık sık alkol tüketiyorsanız, cildiniz daha fazla hasar görür, yani bu belirtiler daha uzun süre yapışır, cildinizi erken yaşlanmaya neden olan serbest radikal hasarına açık bırakır.
Kredi bilgileri: Getty
Neyse ki, cildiniz için biraz daha nazik olan bazı alkollü içecekler vardır, ancak çok fazla içtiğinizi düşünüyorsanız, alkol tüketiminizi izlemek hala çok önemlidir.
Cildiniz için en kötü alkol
Karanlık ruhlar
Bir gecede birkaç JD'ye ve koklara kısmi iseniz, kendinizi korkunç akşamdan kalmalarla uyanırken bulabilirsiniz. Viski, burbon ve rom gibi karanlık ruhlar, hangovları daha da kötüleştiren konjenler - tabaklama ve metanol gibi kimyasallar - içerir.
Aslında, İngiliz Tabipler Birliği tarafından yapılan bir araştırmada, burbonun, aynı miktarda votka ile akşamdan kalmaya neden olma olasılığının iki katı olduğu bulundu.
Açık ruhlar
Votka, cin ve tekila gibi daha açık renkli içecekler en az katkı maddesi içerir ve vücut tarafından en hızlı şekilde işlenir. Bu, cildiniz üzerinde en az etkiye sahip olmaları gerektiği için potansiyel hasarı en aza indirir.
Ertesi gün hala akşamdan kalma geçirebilirsiniz, ancak daha hafif içecekler içmek acılarınızı (ve tüketmeniz gereken pastırma sandviçlerinin miktarını!) En aza indirebilir, çünkü bunlar konjener içermezler.
Kredi bilgileri: Getty
kırmızı şarap
Kırmızı şarabın antioksidan içerdiği için 'en sağlıklı' alkol tercihi olarak görülmesine rağmen, aslında cildinize en zarar vericidir.
Kırmızı vino filtrelenmediği için, karaciğer ve böbrekler onu işlemek için daha fazla çalışmak zorundadır ve kızarıklığa, kızarıklığa ve lekeli cilde neden olması en muhtemel içkindir - bu, kızarıklığa neden olan bir cilt rahatsızlığından muzdaripseniz kötü bir haberdir, rosacea gibi.
Beyaz şarap
Ne yazık ki beyaz şarap da şekeri yüksek olma eğilimindedir, bu da yüzünüz için istediğiniz son şey olan şişmiş cilde ve şişkinliğe neden olabilir.
Kredi bilgileri: Getty
Kokteyl
Herkes süslü bir kokteyl bardağını elinde tutmayı sever, ancak Pornstar Martinis ve Cosmopolitans gibi favorileriniz de, çoğu kokteyldeki yüksek şeker içeriği iltihaplanmaya yol açabileceğinden ve sivilce nedeni.
Yüksek şeker seviyeleri ayrıca cildin donuk ve solgun görünmesini sağlayabilir. Bir dahaki sefere kokteyl listesini bir gece dışarıda incelediğinizde, Margarita'nın hem şeker hem de tuz içerdiğinden en kötü suçlu olduğunu ve her ikisini de ciltte kabarık bırakabileceğini unutmayın.
Alkolün cildiniz üzerindeki etkileri nasıl azaltılır
1. Sulu tutun
Kulağa bariz gibi gelebilir, ancak cildinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri su içmek.
Alkol içmek, aşırı sıvıları temizlemeye çalışırken böbrekleriniz aşırı hıza girerken cildinizi kurutur. Bu, diğer organlarınızın yeterli hidrasyona sahip olmadığı anlamına gelir, bu da sonunda cildin gevşemesine, sarkmasına ve zamansız yaşlanmasına yol açacaktır.
Hidrasyon seviyenizi artırmak için cildinize bol su doldurun. Uzmanlar, sahip olduğunuz her kokteyl için bir bardak su içmenizi tavsiye ediyor.
Kredi bilgileri: Getty
2. Düzenli egzersiz yapın
Vücudunuzu formda tutmanın ve iç sağlığınıza dikkat etmenin yanı sıra, egzersiz cilt boyunca kan akışını iyileştirerek sağlıklı görünmesini sağlar.
3. Diyetinize takviyeleri ekleyin
Alkol, hücre dolaşımından sorumlu vitamin olan A vitamini vücudunu boşaltabilir, bu nedenle günlük bir takviye alarak alkol içererek inhibe ettiğiniz hücre rejenerasyon sürecini teşvik etmeye yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca cildinizi, saçlarınızı ve tırnaklarınızı sağlıklı tutmaya yönelik bir takviye alabilirsiniz, bu da cildinizdeki hasarları etkili bir şekilde onarmanıza yardımcı olabilir.
Cildinize dengeyi geri kazandırmaya yardımcı olabilecek diğer takviyeler C, E, B1, B6, B2, B3 ve Omega 3 vitaminlerini içerir.
Kredi bilgileri: Getty
4. Alkolsüz alternatifler için
Sadece içki içmemeniz, süslü bir kokteylin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. 'Kokteyl' olarak bilinen bar ve restoranların çoğu, menülerindeki kokteyllere alkolsüz alternatifler sunacak. Ve genellikle çok lezzetli.
Piyasada bol miktarda alkolsüz bira ve şarap da var, bu yüzden alkol alımınızı azaltma konusunda ciddiyseniz, ancak H20'den biraz daha heyecan verici bir şey istiyorsanız, aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var.
5. yatmadan önce makyaj çıkar
Bu, ister sarhoş olun ister ayık olun, tüm kadınlar için geçerlidir. Hepimiz oradaydık, yatmadan önce makyajımızı çıkarmak için çok titiz hissettiğimizde - ama cildinize bakmak söz konusu olduğunda bu gerçekten önemlidir.
Günlük temizlik, tonlama ve nemlendirme içeren uygun bir cilt bakımı rejimine sahip olmak da iyidir. Alkolün yol açtığı dehidrasyon belirtileri ile mücadeleye yardımcı olmak için ilave nem içeren ürünler seçmeye çalışın. Hyaluronik asit içeren bir ürün, cildin dolgun ve nemli görünmesine yardımcı olmak için iyi bir seçenektir.
Kredi bilgileri: Getty
6. ekstra bir yastık ile Uyku
İster inanın ister inanmayın, yatakta hafifçe yukarı doğru iki yastık ile uyumak, göz ve yüz şişkinliğini en aza indirmenin en iyi yollarından biridir. Bunun nedeni, koyu halkalar, başınız düz uzanıyorsa göz altı bölgesinde biriken sıvılardan kaynaklanabilir.
Ayrıca serin ve karanlık bir odada uyumak için yardımcı olur. Çalışmalar, çekirdek vücut sıcaklığı ile uyku kalitesi arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir, bu da soğuk sıcaklıkların vücudun doğal REM döngüsüne müdahale etmediği sonucuna varmıştır.
İyi bir gece uykusu alabildiğinizde, cildiniz ve vücudunuz çok daha etkili bir şekilde yeniden şarj edilebilir, böylece görünümünüzü ve yenilenmiş hissetmenizi sağlar.
7. Örtünüzü dikkatlice seçin
Makyajsız evden çıkmamanız konusunda kararlıysanız, her zaman hafif ve nemlendirici bir temel kullanın. Yüzünüzdeki herhangi bir kızarıklığı kamufle etmek için, herhangi bir makyaj yapmadan önce, kızarıklığı nötralize etmeye yardımcı olacak yeşil renkli bir astar kullanmayı deneyin.
Cildinizi daha fazla kurumaya geliştirmeye çalışıyorsanız, toz kullanmaktan kaçınmak en iyisidir.