Bir yaşam koçuna sahip olmayı ilk elden deneyimleyen bu kadınlar, yaşamları üzerindeki etkisini ortaya koyuyor
maskaranızı ne sıklıkla değiştirmelisiniz
(İmaj kredisi: Getty)
Birçoğumuz için yaşam koçu olarak mantıklı bir arkadaşı kullanırız. Bir ikilemde sıkışıp kaldığımızda ve hangi yöne döneceğimizden emin olmadığımızda, karar verme sürecimizi 'dış kaynaklara' vermek, arkadaşlardan meslektaşlara kadar herkese, 'Ne yapmalı? sonra yapacağım?'
Ve yaşam koçluğunun tam da bunu yapacağını umanlar için, insanların özgün benliklerini yeniden keşfederek özsaygılarını yükseltmelerine yardım etme konusunda uzmanlaşmış bir öz güven koçu olan Jo Emerson'ın paylaşacak bir içgörüsü var.
“Benim için bir koç olarak asıl rolüm, danışanımın onları geride tutan şeyi gerçekten keşfetmesi için güvenli bir alan sağlamak, böylece güvenle ve net bir şekilde ilerleyebilmeleri” diye açıklıyor.
'Benim işim sorular sormak, dikkatlice dinlemek ve insanların kendilerini nerede tuttuklarını görmelerine yardımcı olmak için biraz kazmak/üretmek.
'Bir rehber, amigo kız, akıl hocası, ayna, sondaj tahtası olabilir ve tavsiye verebilirim, ancak değişimin zor işini müşteri yapar.'
Evet, yukarıyı doğru okudunuz. Yaşam koçluğu, dünyasal tüm sorunlarımızı hiçbir çaba harcamadan çözen sihirli bir kurşun değil, kendi içimizde sahip olduğumuz cevapları ortaya çıkarmamıza rehberlik eden bir süreçtir. Ve yaşam koçunuz hayatınızda kesinlikle besleyici/destekleyici bir rol oynayabilirken, aynı zamanda bazı sert gerçekleri de sunabilir.
Yaşam koçu Claire-Louise Adams, 'Koçlar olarak bizim işimiz, insanları rahatsız olmaktan dolayı rahat hissettirmektir, çünkü burası büyümenin gerçekleştiği yerdir' diyor ( clairelouiseadams.com.tr ).
Müşterilerime her şey yolundayken kim olduklarını, ama aynı zamanda işler yolunda gitmediğinde de kim olduklarını soruyorum. Bu onlara kim olduklarına dair 360 derecelik bir bakış açısı kazandırmaya yardımcı olur ve ilerlemelerini durdurabilecek yönlerinden çekinmemelerini öğretir.'
Yaşam koçluğunu ilk elden deneyimleyen ve yaşamları üzerindeki etkisini öğrenen iki kadınla konuştuk.
Yaşam koçuna sahip olmak nasıl bir şey: Bu kadınlar her şeyi ortaya koyuyor
42 yaşındaki Ana, lüks bir seyahat blogcusu ( mrsoaroundtheworld.com ), yaşam koçu Puja McClymont ile çalıştı ( pujamcclymont.com )
'Puja ile ilk kez onun ev sahipliği yaptığı bir inzivada tanıştım. O zamanlar ailemle bazı kişisel sorunları çözmem, kendimi sıfırlamama ve kendi ihtiyaçlarıma öncelik vermeyi öğrenmem gerekiyordu. Ayrıca IVF'den geçiyordum, bu yüzden stres seviyelerimi de düşürmeye yardımcı olacak stratejiler bulmam gerekiyordu. Aynı yılın sonunda, beş denemeden sonra tüp bebekle gebe kalamayacağımızı öğrendik ve evlat edinmeyi düşünmeye başladık. Tüm süreç benim kontrolüm dışında olduğu için endişemi talep ediyor. Evlat edinme yolculuğuna başladığımızda pandemi başladı ve önümüzdeki zorluklar için biraz desteğe ihtiyacım olduğunu biliyordum.
'Puja ile temasa geçtim ve iki haftada bir koçluk seansları ayarladım. Puja ile tekrar çalışmayı seçtim çünkü onun koçluk tarzını beğendim – kim olduğunuzu ve hayatınızın zorluklarını anlamada ve güçlü yönlerinizi belirlemede çok iyi, sahip olmadığınızı hissettiğinizde bile.
'Yaptığımız işlerin çoğu benim kaygıma ve onu yönetmek için teknikler geliştirmeye dayanıyordu. Her hafta evlat edinme sürecinde başka bir engelle karşı karşıya kalıyoruz, bu yüzden tüm inişler ve çıkışlar arasında, tarafsız birinin olması, aşırı düşünmemin üstesinden gelmek ve görünüm belirsiz olsa bile kutlayacak şeyler bulmak gerçekten yardımcı oldu - ikincisi, Puja'nın gerçekten üstün olduğu bir şeydir.
'İhtiyacım olan yardıma yatırım yapmaktan çekinmeyen biriyim ve her seansta gerçekten neye ihtiyacım olduğundan emin olmasam da, saat kolayca gelişti ve kısa sürede yapabileceğim şeyler üzerinde çalışıyorduk. beni rahatsız ettiğini fark etmemiştim. Koçluğun hayatımı değiştirmeyeceğini biliyordum – bunu yapmak zorundaydım – ama zihniyetimi değiştirmem ve bardağın dolu tarafını almamdaki yardım, gerçekten yaşamı olumlu yönde etkiledi.'
Caper'in kurucu ortağı ve Baş Pazarlama Sorumlusu olan 52 yaşındaki Sara Perkins, yaşam koçu Henny Flynn ( reegroup.com.tr ) The Positive Menopoz'un yaratıcısı ve The Regroup Hour podcast'inin sunucusu
Henny ile ilk kez, kadınların yaşamlarının bu aşamasına beslenme ve 360 derecelik bir yaklaşım getiren MPowder tarafından yürütülen bir menopoz denemesinin parçası olmaya davet edildiğimde tanıştım. Daha önce koçlarla çalışmıştım, ancak Henny'ye ilgi duydum çünkü o, öz bakıma vurgu yaparak koçluğa hem pratik hem de duygusal bir yaklaşım getiriyor. Koçluğun yüksek başarı elde etmek ve keskin bir şekilde hedef odaklı olmakla ilgili olduğuna dair genellikle bir yanlış kanı olduğunu düşünüyorum, ancak bunun daha çok büyük zorlukları yönetilebilir, küçük parçalara bölmek ve değerlerinizi anlamakla ilgili olduğunu gördüm. Kilitlenme sırasında evde çocuk sahibi olmanın, kariyer ve aile hastalıklarının hokkabazlık yapma gibi ezici bir durumun ortasında, stresim arttıkça daha da kötüleşiyor gibi görünen bir sürü yorucu menopoz semptomlarının ortasında biraz sakin ve netlik bulmama yardım etmesi için Henny'nin desteğini aradım.
2020 yazında Henny ile çalıştım ve seanslarımızdaki yargılayıcı olmayan ve sakin varlığının inanılmaz derecede yardımcı olduğunu gördüm. Koçlukla ilgili olan şey, Henny gibi yetenekli bir uygulayıcının, yapmanız gerektiğini zaten bildiğiniz şeyleri yüzeye çıkarmanıza yardımcı olması ve size, aksi takdirde çok daha kolay, radikal veya ezici görünebilecek değişiklikleri yapmanız için izin ve pratik araçlar vermesidir. Henny'nin bana her gün öğrettiği araçları hâlâ kullanıyorum, bu yüzden onunla geçirdiğim zamanın kalıcı bir etkisi oldu. Tıpkı iyi bir fitness koçunun sizi esnemeye, iyi beslenmeye ve sağlığın temellerini oluşturmaya teşvik etmesi gibi, koçluk da bunu yaşamınız için son derece kişisel bir şekilde yapar ve üzerinde çalışabileceğiniz sağlam bir temel oluşturur.'