- Vegan
- Vejetaryen
hizmet eder:
6Beceri:
kolayMaliyet:
ucuzHazırlık:
20 dkYemek pişirme:
40 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kCal | % 15 |
| Şişman | 18g | % 26 |
| - Doygun | 7 g | % 35 |
Pancar ve butternut squash ile bu vegan fındık kızartması vegan arkadaşlar için zahmetsiz hale getirir ve bir kısmını almak için yeterince şanslı birini memnun edeceğinizden emin olabilirsiniz. Ayrıca, bu kızartma için sebzeleri buzdolabında ne olduğuna bağlı olarak değiştirebilirsiniz. Artık Brüksel lahanası varsa, pırasa yerine parlak bir şekilde çalışırlar ve belki de kabak yerine biraz havuç deneyin. Her türlü fındık ve bitki tüm fındık kızartmasını kaldıracaktır, bu yüzden denemeye başlayın ve herhangi bir sebzenin boşa gitmesine izin vermeyin. Vegan yiyeceklerin sıkıcı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Tekrar düşün! Bu vegan fındık kızartması lezzetle doludur ve çok büyük bir dokuya sahiptir. Bu kolay vegan fındık kızartması vegan misafirleri ve et yiyenleri de etkileyecek!
malzemeler
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 soğan, doğranmış
- 2 pırasa, yıkanmış ve doğranmış
- 200g Balkabagi, soyulmuş ve doğranmış
- 100g beyaz ekmek kırıntıları
- 150g karışık fındık, bir mutfak robotunda öğütülmüş
- 2 çorba kaşığı her doğranmış taze adaçayı ve kekik
- 200g süzülmüş pancar, doğranmış
- adaçayı yaprakları, garnitür
- balzamik sır (isteğe bağlı)
- İhtiyacın olacak:
- 500g somun teneke, yağlanmış ve astarlı
Yöntem
Fırını 200 ° C'ye ısıtın. Yağı büyük bir tavada ısıtın ve soğan, pırasa ve butternut ekleyin. Yumuşayana kadar 8 dakika hafifçe pişirin. Soğutun, daha sonra karışımın 2 çorba kaşığı hariç hepsini büyük bir mutfak robotuna koyun.
ww akıllı mutfak
Ekmek kırıntılarını, öğütülmüş fındıklarını, 30g'ını, adaçayı ve kekik ayırın. Tuz ve karabiber ile iyice baharatlandırın. Pancarın 2 çorba kaşığı hariç hepsini ekleyin ve iyice birleştirmek için karıştırın.
Karışımı tenekeye koyun ve 30 dakika pişirin.
kahverengi pirinç ve ton balığı
2 yemek kaşığı butternut ve pırasa karışımını, ayrılmış fındıkları ve pancarları ısıtmak için karıştırın.
Servis etmek için, somun kızartmasını çıkarın ve kızartılmış sebzeler ve fındıklarla doldurun. Adaçayı ile süsleyin. İsterseniz balzamik sırlı çiseleyin.