hizmet eder:
2Yemek pişirme:
55 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 480 kCal | % 24 |
| Şişman | 14 g | % 20 |
Çocuklar bu doyurucu tavuk pastasındaki tatlı tatma malzemelerini sevecekler
Yunan kuzu omuz
malzemeler
- 2 tavuk göğsü filetosu
- 1 küçük havuç
- 1/2 küçük soğan
- 1 / 4tsp karışık kuru otlar
- 200g soyulmuş patates, parçalar halinde kesilmiş
- 225g soyulmuş butternut squash, parçalar halinde kesilmiş
- 75ml tam yağlı süt
- 15 gr tereyağı
- 15 gr un
- 200g tatlı mısır, süzülmüş
- 25g Kaşar, rendelenmiş
Yöntem
Havuç, soğan ve otlar ile tavuğu 20 dakika boyunca 200 ml suda haşlayın. Tavuğu ve havuçları çıkarın ve bir kenara koyun. Soğanı atın. Sıvıyı 200 ml'ye kadar kaynatın. Bir tavuk stoğu yapmak için havuçla püre haline getirin.
Patatesleri kaynatın ve yumuşayana kadar ezin ve 1 çorba kaşığı sütle ezin.
Fırını 200ºC / 180ºC'ye kadar önceden ısıtın Fan / gaz 6. Bir tencerede tereyağını eritin, ocaktan alın ve unu karıştırın. Stokta çırpma teli ve kalan süt. Çırpma sırasında kaynamaya kadar ısıtın.
Küp tavuk ve sos ve Mısır ile bir pasta tabağına koy. Püre ile doldurun ve peynir serpin. 15 dakika pişirin.