Ton balığı kek tarifi

hizmet eder:

4

Maliyet:

ucuz

Yemek pişirme:

25 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	425 kCal	% 21
Şişman	25 g	% 36

Ton balığı gerçekten besin açısından yoğun bir besindir. Mükemmel bir protein kaynağı, B vitaminleri ve omega 3 - bu günlerde çok şey duyuyoruz! Ve bu lezzetli fishcakes 30 dakikadan daha kısa sürede hazır.

malzemeler

• 400g tuzlu su, süzülmüş ton balığı olabilir
• 400g paket Lancashire peynirli püre
• 2 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz, doğranmış
• 4 taze soğan, kırpılmış ve ince doğranmış
• 1 büyük yumurta, hafif çırpılmış
• 100g kepekli ekmek kırıntıları

Yöntem

• Ton balığı pul pul ve patates püresi, maydanoz ve taze soğan ile karıştırın. 8 eşit parçaya bölün ve yaklaşık 2 cm kalınlığında köfteye şekil verin.

  biberli uskumru salatası

• Yumurtayı ve ekmek kırıntılarını ayrı sığ yemeklere koyun. Her bir balık köftesini önce yumurtaya sonra da ekmek kırıntılarına kaplayın.

• Bir tavada 100ml yağı ısıtın ve her iki tarafta 3-4 dakika kek pişirin. Çeşitli sebzelerle servis yapın.

Oylamak için tıklayın (144 derecelendirme)