Vajinal bir doğum yaptıysanız, doğumdan sonra dikişlerin olabileceğini bilirsiniz. Gerçekten mi acı verici.
Bazı kadınlar doğumdan sonra dikişlerinden kaynaklanan ağrıların aslında bebeklerine sahip olduklarını söylerler, ancak özellikle zor bir doğum yapmış olsanız bile, korkmayın - ağrıyı yatıştırmanın ve yönetmenize yardımcı olmanın birkaç yolu vardır. dikişleriniz iyileşene kadar ağrı. Deneyimli ebe Anthonissa Moger, doğumdan sonra dikişlerin batmasına yardımcı olabilecek 12 yöntem sunar.
İşte bilmeniz gerekenler ...
Doğumdan sonra dikişler: 12 ipucumuz
1. Banyo yapın ...
Ve sadece eski bir banyo değil. Bazı anneler antiseptik ve iyileştirici özellikleri için çay ağacının ve / veya lavanta yağının, sadece suyun üstüne oturmak yerine banyo suyunda çözünmesine yardımcı olmak için sütle karıştırılmasını tavsiye eder. Herhangi bir iyileşme yarasında olduğu gibi, ılık suya biraz deniz tuzu eklemek de sterilize etmeye ve enfeksiyonları uzak tutmaya yardımcı olabilir.
Ancak, alanı tahriş etmemek için süslü ürünlerden uzak durmalısınız. Yıkarken hiçbir ürün kullanmayın, sadece ılık su yeterlidir. Sabun veya duş jeli gerekmez.
2. ... ama saate dikkat et
Kredi bilgileri: Hero Images / Getty Images
Sıcak bir banyoda uzun süre oturmanın su kütüğüne neden olabileceğini ve iyileşme sürecini etkileyebileceğini de unutmamak gerekir, bu nedenle çok uzun süre rahat kalmayın - 10 veya 15 dakika bekletin.
3. ev yapımı yatıştırıcı jel kullanın
Sıcak bir banyo ilk başta biraz göz korkutucu görünüyorsa ( sızlatan ) o zaman lavanta yağı calendula yağı ile karıştırılmış ev yapımı bir jelde kullanabilirsiniz. Her iki yağın da hızlı bir iyileşmeye yardımcı olmak için antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Buzdolabında saklayın ve tuvaleti her kullandığınızda uygulayın.
4. Jel bazlı hijyenik pedlerden kaçının
Bunlar morarmayı daha da kötüleştirebilir ve dikişler daha sıkı hissedebilir. İyileştirirken, buzdolabında saklanan (dondurucuya değil!) Annelik pedlerine veya özel olarak tasarlanmış Feme pedlerine sadık kalın. İki numara olduktan sonra - ve ...
5. İkili sayı hakkında korkmayın
Kredi bilgileri: Kittisak Jirasittichai / EyeEm / Getty Images
Hey, gitmen gerektiğinde gitmelisin, ama gerçekten gitmene kadar beklemeniz tavsiye edilir, çünkü dikişlere karşı itmek ve germek onların düşmesine veya tekrar yırtılmasına neden olabilir.
kıyma ve köfte nasıl yapılır
6. Ellerinizi yıkayın ... ve tekrar yıkayın
İyileşme sürecinde mikropları uzak tutmanız gerçekten önemlidir. Bakterilerin bölgeye girebileceği zaman, pedlerinizi değiştirmeden önce, hemen sonra değil, daima ellerinizi yıkayın.
7. Prezervatifi soğuk suyla doldurun
Tamam, bunları bir süre başka bir amaçla kullanmak istemeyebileceğinizi biliyoruz, ancak soğuk suyla doldurarak ve perineinize yerleştirerek gereksiz prezervatifler için bir kullanım bulabilirsiniz.
8. Sulu kalın
Suya yapışır ve birçoğu. Ne kadar çok su içerseniz, işemenizdeki pH dengesi o kadar nötr olacaktır. Kafein ve şeker, idrarınızdaki asitlik konsantrasyonunu artırabilir, bu da işlenmeyi daha acı verici hale getirir.
Kredi bilgileri: Dougal Waters / Getty Images
9. Dikkatli işemek
Güzel nötr pH seviyeleri ile bile, çişe gitmek bazı kadınlar için hala acı verici olabilir. Tuvaleti kullanırken bir ölçüm kabı sıcak suyunu yanınızda bulundurmayı ve rahatlatmak için işemek için dikişlerin üzerine dökmeyi deneyin.
10. Nerede oturduğunuza dikkat edin
Uzun süre oturmak genellikle yeni bir annenin en kötü kabusudur, ancak kanepenizdeki yastıklar arasında oturarak dikişlere doğrudan basıncı en aza indirebilirsiniz. Bazı anneler serseri yükseltilmiş bir lastik halka bile kullanır!
11. Kururken yumuşak olun
Zamanınız ve mahremiyetiniz varsa, hemen sonrasında havlu kurutmaktan kaçının. Bunun yerine alanı serin ve düşük bir ayarda saç kurutma makinesi ile kurutmayı deneyin. Bu bir seçenek değilse, diyor Anthonissa, the alanı temiz, yumuşak bir havluyla kurulayın ’.
12. Ve kendinize karşı nazik!
Tezgah üstü ağrı kesici, işleri daha yönetilebilir hale getirebilir, ancak büyük bir prosedürden iyileştiğinizi asla unutmayın. Aşırıya kaçmayın - aşırı efor iyileşme sürecini etkileyebilir ve ağrı kesici yıprandığında, aksi takdirde olduğundan daha fazla ağrılı olursunuz.
Doğum sonrası dikişlerle başa çıkmak için herhangi bir ipucunuz var mı? Facebook Sayfamızdaki sohbete katılın.