Tohumlu ton balığı fishcakes tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

25 dk

Yemek pişirme:

20 dk

Somonu, fishcakes'de kullanılan temel balık olarak düşünmeye meyilliyiz, ancak ton balığı kullanmak lezzetli ve daha ucuz bir alternatif. Sadece 1 teneke ton balığı ile aileye sağlıklı bir öğle yemeği sunabilirsiniz ve en iyisi, çocuklar onları yapmaya yardım etmeyi sevecektir - kendi yiyeceklerini oluşturmak için ellerini kullanmak, küçüklerin kendi içlerine ne olduğunu anlamalarına yardımcı olmanın en kolay yoludur yemekler. Tohumlanan kaplama, gevreklik ve ekstra protein ve vitamin takviyesi ekler. Bu fishcakes de iyi dondurulur, böylece toplu olarak pişirebilir ve hızlı ve kolay bir yemek hazırlayabilirsiniz.

malzemeler

• 1 kutu salamura konserve ton balığı
• 450g patates, pişmiş ve süzülmüş
• 3 taze soğan, dilimlenmiş
• 60g kaşar peyniri, rendelenmiş
• Tuz ve taze kırık karabiber
• 1 yumurta, dövülmüş
• 50 gr ekmek
• 50g karışık tohumlar

Yöntem

• Büyük bir karıştırma kabında ton balığı, taze soğan ve pişmiş patatesleri boşaltın. Bir çatalla birleştirmeye başlayın ve sonra peyniri ve mevsimi ekleyin. Ellerinizi kullanarak 4 balık köftesi haline getirin ve hafifçe sertleşmesi için 5-10 dakika buzdolabında soğutun.

• Ekmek kırıntılarını ve tohumları bir kasede birleştirin. Kekleri önce çırpılmış yumurtaya batırın, daha sonra un ve tohum karışımını yuvarlayın. Pişmemiş kekleri bir fırın tepsisine yerleştirin ve sıcak ve fırında 15-20 dakika kadar sıcak bir fırında (220C / 425F / Gaz işareti 7) pişirin. Büyük yeşil salata ile servis yapın.