TV şefi Rosemary Shrager, diyetine basit bir numara uyguladıktan sonra son zamanlarda üç elbise bedenini nasıl düşürdüğünü paylaştı - ve harika görünüyor!
67 yaşındaki oyuncu çeşitli dizilerde rol aldı. ben bir ünlüyüm , Büyük Aile Yemek Yarışması ve en yakın zamanda, Turdaki Gerçek Marigold (bu gece yayında).
Geçmişte, kilo verme mücadelesi konusunda açıktı ve 'Asla zayıf olmayacağım' diye itiraf etti.
Ancak yakın zamanda bir kilo verme çabası sırasında Rosemary, belinden yaklaşık 14 cm uzakta, dikkat çekici üç elbise bedenini düşürdüğünü paylaştı.
Ve zayıflamasının sırrı aslında oldukça basit görünüyor.
flapjack senin için iyi mi
(Kilo verdikten sonra biberiye)
ile yakın zamanda yapılan bir röportajda Metro, TV şefi, 24 saat içinde 16 saatlik bir periyodu olduğunu ve oruç tuttuğunu, yani sadece öğlen ve akşam 8 arasında yemek yediğini ortaya çıkardı.
'Öğlene kadar hiçbir şey yiyemiyorum ve akşam 8'den sonra da bir şey yemiyorum, bu yüzden günde 16 saat oruç tutuyorum. Çok kolay ve enerji seviyelerim tamamen farklı.
Rosemary ayrıca kafein alışkanlıklarının nasıl değiştiğini de itiraf etti. 'Ben biraz otlakçıyım ve senin şef olarak yaptığın gibi tüm günümü bir şeyler tatmakla geçiriyorum ama ben sadece öğleden önce kahve yaparım' dedi.
Daha önce Rosemary Shrager, kilosunu kontrol altında tutmak için oldukça sıra dışı bir yöntemi olduğunu açıklamıştı.
(Kilo vermeden önce Biberiye)
Kuru erik yemenin kilo vermesine yardımcı olan kilit bir faktör olduğunu itiraf etti - onları 'tatlı gibi' yediğini ortaya çıkardı.
Rosemary, 'Kuru erikleri seviyorum - bu bir rüzgar değil! Onları cidden seviyorum ve onları her zaman sevmişimdir ve onları tatlılar gibi yerim.'
Şef ayrıca son kilo kaybının kendisini ne kadar iyi hissettirdiğini açıklamaya devam etti.
'Üç beden kaybettim ve kendimi çok daha iyi hissediyorum - cildim daha temiz, artritim hafifledi, her şey daha iyi.'
Her ne kadar olağandışı olsa da, bu fikrin arkasında aslında biraz bilim var gibi görünüyor. Kuru eriklerin lif bakımından yüksek olduğu göz önüne alındığında, araştırmalar kilo vermeye çalışıyorsanız çok faydalı olabileceğini bulmuştur.
DAHA FAZLA: Ketojenik Diyet kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Yüksek yağlı diyet mitlerini çürütüyoruz
Kilo vermek isteyenlere, içinde bulunan yüksek şeker seviyeleri göz önüne alındığında, meyvelerden kaçınmaları söylenir. Genellikle, zayıflamak isteyenlere günde sadece 30 gram yemeleri söylendi.
Ancak Liverpool Üniversitesi'nden yakın zamanda yapılan bir araştırma, kuru eriklerin açlığın üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini paylaştı.
Üniversiteden Dr Jo Harrold, kuru erik faydaları hakkında konuştu. Bunlar, kilo yönetimi diyetinin bir parçası olarak kuru erik tüketirken hem kilo kaybını hem de olumsuz yan etkileri olmadığını gösteren ilk verilerdir.
Gerçekten de uzun vadede açlıkla mücadele ederek ve iştahı tatmin ederek diyet yapanlara faydalı olabilirler; kilo kaybını korumaya çalışırken büyük bir zorluk.