Az yağlı butternut squash risotto tarifi

• Vejetaryen

hizmet eder:

2

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

35 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	310 kCal	% 16

Bu lezzetli ve az yağlı butternut squash risotto yapmak çok basit. Bu tarifte lezzeti kaçırmazsınız, butternut squash, risotto pirincinin yanında çok iyi çalışan zengin, tereyağlı bir lezzet ile birlikte yemeğe kremsi ve pürüzsüz bir doku eklemek için tüm zor işleri yapar. Ev yapımı stok bu yemeği güzelce bağlar. Taze otlar ile süsleyin ve servis yapın. Bu tarifi toplu yapmak istiyorsanız, mantar gibi diğer sebzeleri ekleyin, ancak kalori miktarını değiştireceğini unutmayın.

malzemeler

• 350g paket butternut squash takozları
• Sprey yağı
• 1 adet sebze küpü
• 125g risotto pirinci
• 1 orta boy soğan, dilimlenmiş
• 2 yemek kaşığı taze doğranmış adaçayı
• Tuz ve öğütülmüş karabiber

Yöntem

• Fırını 200 ° C / 400 ° F / Gaz İşaretine getirin 6. Kabağı bir fırın tepsisine yayın ve 1-2 sprey yağ püskürtün ve parçaları yağa çevirin. Ara sıra karıştırarak 20-30 dakika fırında pişirin.

  pul yapmak

• Bir tavaya 600ml su dökün, stok küpünü ekleyin ve kaynatın. Pirinç ve soğanı ekleyin, su neredeyse emilene ve pirinç sadece hassas olana kadar ara sıra karıştırarak 15-20 dakika pişirin. Gerekirse daha fazla su ekleyin.

• Servis yapmadan hemen önce adaçayı ve mevsimi karıştırın. Kabakları ve kabaca kabaca doğrayın.