Çorbalar soğuk aylarda harika bir öğle yemeği ve doğru sağlıklı çorba seçimleri yaparsanız, diyetisyenler için de harika olabilir! Diyetiniz için en iyi ve en kötü çorbaları topladık.
Öğle veya akşam yemeği için hızlı ve kolay bir şey istediğinizde sağlıklı çorbalar harika bir yemek seçimidir. Ve birçok farklı lezzet ve seçenekle, süpermarket raflarını tararken her zaman seçim için şımarıkız.
Bazı çorbalar sağlıklı düşük kalorili bir öğle yemeği seçeneği olsa da, bazılarının diğerlerine kıyasla ne kadar kalorifik olduğuna şaşıracaksınız.
Etrafta acele ederken sağlıklı bir çorba seçimi yapmanın ezici olabileceğini biliyoruz ve sadece hızlı bir seçenek istiyoruz, bu yüzden domates ve tavuk gibi klasik lezzetlerden Tay havuç ve modern gibi modern çeşitlere kadar 25 çeşit karşılaştırdık. limon veya Fas tagine.
Ülkenin klasiklerini sıska ve hafif olmayı vaat eden yeni tekliflere karşı koyduk ve hangilerinin sizin için en iyi ve en kötü olduğunu bulmalarını sağladık. Düzenlememizdeki çorbaların hiçbiri hiçbir şekilde korkunç bir öğle veya akşam yemeği seçeneği olmasa da, yağ ve kalorileri azaltabilmeniz için akıllıca seçmenize yardımcı olacağız.
Hepsini eşit olarak ölçmek için tüm besin değerleri 100 g'dır.
Kendi çorbanı yapmayı seviyor musun? Burada çok sayıda sağlıklı ve lezzetli çorba tarifimiz var.
Fotoğraf kredisi: Heinz Bu bir resim 1 25
Heinz Büyük Çorba Kuzu ve Sebze
Kalori sayaçları için değerlendirme: 2/5
Kalori: 60kcal
Şişman: 1.3g
Cts Yağ: 0.5g
Şeker: 2.7g
Tuz: 0.7 g
Fiyat: Ocado'da 400 g için 1,08 £
Karar:
Heinz'in büyük çorba ailesinin uzak akrabalarından uzak olan kuzu ve sebze lezzeti sağlıklı olmaktan uzaktır. Oldukça yüksek kalori ve şeker içeriği ile, beliniz için harikalar yaratmaz. / * Stil Tanımları * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -sipariş-öncelik: 99; mso-stil-ebeveyn: ''; mso-dolgu-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -para-kenar-alt: 10.0pt; MSO-para-kenar-sayısı: 0cm, hat-yüksekliği: 115%; MSO-sayfalama: dul-yetim, yazı tipi boyutu: 11.0pt; Font-ailesi: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-Uzakdoğu-language: TR-TR;} ->
Fotoğraf kredisi: Heinz Bu bir resim 2 25
Heinz Kremalı Domates
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 58kcal
Şişman : 3,0 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.2g
Şeker Ağırlık: 4,8 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat : Tesco'da 100g için 89p
Karar:
Biber eklenmesi bu eski favoriyi baharatlıyor, ancak maalesef şeker içeriği arzulanan bir şey bırakmıyor. Bu, diyet severlerin tüm yanlış nedenlerden dolayı kovulmasına neden olur.
Fotoğraf kredisi: Heinz Bu bir resim 3 25
Heinz Çiftçi Pazarı Yedi Sebze Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 57kcal
Şişman : 2,0 g
Cmt Yağ : 1,2 g
Şeker : 3,0 g
Tuz : 0,5 g
Fiyat : Sainsbury's'de 400 g için 1,09 £
Karar:
'Yedi sebze' çorbası kesinlikle günde bir değil, 1 değil 2 sağlar. Bununla birlikte, yüksek şeker ve yağ seviyeleri onu düşük sıraya koyar, bu yüzden bir lif takviyesi istediğinizde bunu saklayın.
Resim kredisi: Asda Bu bir resim 4 25
ASDA Fasulye ve Sebze Tıknaz Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 56kcal
Şişman Ağırlık: 0.3g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.1g
Şeker : 3,1 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat : Asda'da 400g için 77p
Karar:
Genel olarak, bu fasulye çorbası sıralamamızda çok kötü değil. Kalori sayısı oldukça yüksek olmasına rağmen, yağ ve doygunluk açısından düşüktür, bu da kilolarına dikkat edenler için makul bir seçimdir.
Resim kredisi: ASDA Bu bir resim 5 25
ASDA Öküz Kuyruğu Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 50kcal
Şişman : 2,2 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.9g
Şeker : 1g
Tuz : 0,6 g
Fiyat : Asda'da 400g için 64p
Karar:
Bir aile favorisi olmasına rağmen, bu Oxtail çorbası yağ bakımından zengindir ve en iyi kalori açısından akıllı değildir. Dolapta rutin kolaylıktan ziyade son çare olarak saklayın.
Fotoğraf kredisi: Heinz Bu bir resim 6 25
Heinz Mantar Kreması
Kalori sayaçları için değerlendirme: 1/5
Kalori : 50kcal
Şişman : 2,7 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.4g
Şeker : 2,1 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat: Asda'da 290g için 74p
Karar:
Sebze çorbası klanına ait olmasına rağmen, Heinz'in mantar kreması, yağ ve şeker bakımından en sağlıklı olanı değildir. İpucu kesinlikle isimdedir.
Kendi yapmak ister misin? Mantar çorbası tarifimizi deneyin
Fotoğraf kredisi: Yeni Covent Garden Çorbası Bu bir resim 7 25
Yeni Covent Garden Çorba A.Ş. Yaz Bezelye ve Krem Fraiche
Kalori sayaçları için değerlendirme : 3/5
Kalori : 47kcal
Şişman : 1,0 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.1g
Şeker : 4,0 g
Tuz Ağırlık: 0.3g
Fiyat : Asda'da 600g için 1,50 £
Karar:
Sağlıklı sondaj bezelye ve krema fraiche lezzeti, düşük yağ ve tuz olarak besin değerlerinde çok kötü değildir. Ancak, daha yakından bakıldığında, yüksek miktarda şeker, ara sıra en iyi şekilde servis edilmesini sağlar.
Resim kredisi: ASDA Bu bir resim 8 25
ASDA Tavuk ve Mısır Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 4/5
Kalori : 43kcal
Şişman Ağırlık: 0.9g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.2g
Şeker : 1,6 g
Tuz : 0,5 g
Fiyat : Asda'da 600 g için 1,60 £
Karar:
Yağ ve tuz oranı düşük olan Asda'nın tavuğu ve tatlı mısır, kilonuzu izliyorsanız kötü bir seçim değildir. Bununla birlikte, şeker içeriği dikkate alınması gereken bir şeydir. Kalori sayıyorsanız, bunu tekrar tekrar tüketmek en iyisidir.
Resim kredisi: British Corner Shop Bu bir resim 9 25
Heinz Sığır Eti
Kalori sayaçları için değerlendirme: 4/5
Kalori : 42kcal
Şişman : 0,5 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.2g
Şeker : 1,3 g
Tuz : 0,7 g
Fiyat : Tesco'da 400g için 89p
Karar:
Beslenme değeri ve hastalık sırasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile bilinen bu sığır eti suyu hem sağlıklı hem de uygun fiyatlı. Bununla birlikte, şeker ve tuz nedeniyle yüksek kalorili olarak kalır. En kötü seçim değil ama en iyisi de değil.
Resim kredisi: ASDA Bu bir resim 10 25
ASDA Piri Piri Tavuk Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 3/5
Kalori : 41kcal
Şişman : 0,7 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.1g
Şeker : 3,7 g
Tuz: 0.2g
Fiyat : Asda'da 600 g için 1,06 £
elma ve yaban mersinli kek
Karar:
Bu ateşli piri piri tavuk çorbası kesinlikle bizim düzenlememizde en kötü değil. Düşük yağ ve tuz içeriğine sahip bu lezzet, diyetinizi canlandırmak için harika bir yol sunar.
Fotoğraf kredisi: Glorious Food Bu bir resim 11 25
Şanlı Kokulu Tay Havuç & Limon
Kalori sayaçları için değerlendirme : 4/5
Kalori : 40kcal
Şişman : 1,7 g
Cmt Yağ : 1,5 g
Şeker Ağırlık: 2,9 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat : Asda'da 600g için 1,98 £
Karar:
Aksi takdirde sağlıklı olduğunu düşündüğünüz kokulu tay havuç ve limon, aslında yüksek miktarda kalori, yağ ve şeker içerir. Test ettiğimiz en iyiyi ölçmüyor.
Fotoğraf kredisi: Glorious Food Bu bir resim 12 25
Şanlı New England Balkabagi
Kalori sayaçları için değerlendirme: 3/5
Kalori : 34kcal
Şişman Ağırlık: 0.9g
Cmt Yağ : İz
Şeker : 2,7 g
Tuz : 0,5 g
Fiyat : Sainsbury's'de 600g için 2.20 £
Karar:
Adından da anlaşılacağı gibi, 'sıska' çorbası test ettiğimiz daha hafif çeşitlerden biridir. Butternut Squash aroması, kalori ve yağ açısından düşüktür ve bulabildiğimiz en iyi çorbalardan biridir.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 13 25
Kepekli Makarna ile Sağlıklı Minestrone Baxters
Kalori sayaçları için değerlendirme : 4/5
Kalori : 39kcal
Şişman Ağırlık: 0.2g
Cmt Yağ : Nil
Şeker : 2,6 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat : Tesco'da 415 g için 1,04 £
Karar:
Kalorisi düşük ve doymuş yağlarda sıfır olan Baxter Minestrone çorbası, çok çeşitli sebze ve otlar içerir. Ek makarna, iyi bir sağlıklı yemek yapar. Ancak, uyarılmak kalori sayaçları eklenmiş şeker bu tarifi içine yol buldu!
Resim kredisi: ASDA Bu bir resim 14 25
ASDA Baharatlı Balkabağı Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 3/5
Kalori : 35kcal
Şişman Ağırlık: 1,4 g
Cmt Yağ : 0,6 g
Şeker : 2,0 g
Tuz Ağırlık: 0.4g
Fiyat : Asda'da 600 g için 1,60 £
Karar:
İlk muayenede, şeker içeriği bu çorbayı daha az iştah açıcı yapar, ancak artı tarafta, günde 5'ten 1'ini verecektir. Kalorisi düşük olması, bu çorbayı test ettiğimiz en iyiler arasına yerleştiriyor.
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 15 25
Campbell’in Tavuk Kreması
Kalori sayaçları için değerlendirme : 1/5
Kalori : 96kcal - en yüksek kalori
Şişman Ağırlık: 6,8 g - en yüksek yağ
Cmt Yağ Ağırlık: 0.8g
Şeker Ağırlık: 0.8g
Tuz Ağırlık: 0.1g
Fiyat : Sainsbury's'de 300g için 95p
Karar:
Campbell'ın ülkenin en sevdiği lezzetlerden biri olmasının yanı sıra, klasik tavuk kreması en yüksek miktarda kalori ve yağ sunmakta ve onu düzenlememizde en kötü dereceye getirmektedir. Öğle yemeği için 300 cals'ın altında hala oldukça düşük olsa da, gerçekten kalorilerinizi izliyorsanız, bu en iyisi rafta kalır!
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 16 25
Heinz Big Soup Smokin Chicken & Bacon
Kalori sayaçları için değerlendirme : 1/5
Kalori : 64kcal
Şişman : 2,5 g
Cmt Yağ : 0,6 g
Şeker : 1,0 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat : Tesco'da 500g için 1,39 £
Karar:
Heinz'in tavuk ve domuz pastırması büyük çorbası yağ bakımından zengindir ve 500 gr'lık bir teneke cömert yardım sağlar. Bütün kalayın kendinize sahip olması cazip gelebilir, ancak bu 320 cals ve 3g doymuş yağ olacaktır.
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 17 25
Crosse ve Blackwell Domates
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 57kcal
Şişman : 2,5 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.2g
Şeker : 5,9 g en yüksek şeker !
Tuz : 0,5 g
Fiyat : Asda'da 400g için 50p
Karar:
Crosse & Blackwell'in klasik domates çorbası, günde 5'ten 1'ini sağlayan başka bir çorba. Bununla birlikte, daha yakından incelendiğinde, test ettiğimiz tüm çorbalardan en yüksek miktarda şeker içerir. Bütçe kırılmasa da, fiyatı ödemeye değmez!
Fotoğraf kredisi: Heinz Bu bir resim 18 25
Heinz Çiftçi Pazarı Brokoli ve Stilton Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 54kcal
Şişman : 3,7 g
Cmt Yağ : 2,2 g
Şeker : 1,6 g
Tuz: 0.5g
Fiyat : Asda'da 400 g için 1,00 £
Karar:
Brokoli ve stilton sağlıklı bir lezzet gibi gelebilir, ancak peynir yağ içeriğini arttırır. En az bir porsiyon günde 5'inizden 2'sini sağlar, bu yüzden bir sağlık vuruşuna ihtiyacınız olduğunda bunu saklayın.
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 19 25
Heinz Mulligatawny Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 52kcal
Şişman : 1,8 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.3g
Şeker : 3,3 g
Tuz : 0,7 g
Fiyat : Sainsbury's'de 400g için 89p
Karar:
Tavuktan daha fazla sağlık yararına sahip olduğu söylenen bu klasik mulligatawny çorbası, günde 5'inizden birini vererek kesinlikle daha çekici görünüyor. Daha yakından incelendiğinde, yüksek bir tuz ve şeker içeriğine sahip olmasına rağmen, kilonuzu izlerseniz bu iyi olmayacaktır.
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 20 25
Yeni Covent Garden Çorba A.Ş. Pırasa ve Patates
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 50kcal
Şişman : 2,0 g
Cmt Yağ : 1,2 g
Şeker Ağırlık: 1,1 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat : Asda'da 600g için 1,50 £
Karar:
Şaşırtıcı derecede kalorifik olan bu pırasa ve patates çorbası sadece patates değil, aynı zamanda krem ve tereyağı da içererek yağ içeriğine katkıda bulunur. Listemizin en üstüne ulaşmamasına şaşmamalı.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 21 25
Baxters Scotch Broth
Kalori sayaçları için değerlendirme : 4/5
Kalori : 48kcal
Şişman : 1,0 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.4g
Şeker : 1,2 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat : Waitrose'da 400g için 95p
Karar:
Baxter'in et suyu, kesinlikle günde 5'inden birini besleyen bir doldurma kasesidir. Ancak, kalori sayıyorsanız, bu en iyisi değildir.
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 22 25
Campbells Kremalı Kereviz
Kalori sayaçları için değerlendirme : 2/5
Kalori : 47kcal
Şişman Ağırlık: 3,4 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.4g
Şeker : 1,2 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat: Tesco'da 295g için 95p
Karar:
Kereviz Krem, besleyici bir çorba gibi gelebilir, ancak diyet yapıyorsanız. Yüksek yağ içeriği bunu atlamak için yapar.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 23 25
Baxters Fransız Soğan
Kalori sayaçları için değerlendirme : 4/5
Kalori: 32kcal
Şişman : 0,6 g
Cmt Yağ Ağırlık: 0.3g
Şeker : 1,8 g
Tuz : 0,6 g
Fiyat: Sainsbury's'de 400g için 98p
Karar:
Berrak bir çorba olarak bilinen Baxter'in Fransız soğanı, sağlık konusunda bilinçli olup olmadığınızı merak ediyor. Soğan ve sarımsak, kolesterolü düşürdüğüne ve kan pıhtılaşma riskini en aza indirdiğine inanılan yüksek seviyelerde sülfür içerir. Ağırlık gözlemcileri için de idealdir, ancak üst konumumuzdan daha azdır.
Fotoğraf kredisi: Alamy Bu bir resim 24 25
Heinz Tavuklu Erişte Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme : 5/5
Kalori : 31kcal
Şişman Ağırlık: 0.3g
Cmt Yağ : 0,01 g
Şeker Ağırlık: 0.1g
Tuz : 0,7 g
Fiyat : Sainsbury's'de 400g için 89p
Karar:
Heinz tavuk şehriye çorbası test ettiğimiz en iyi çorbalar arasında. Düşük kalorili, yağ ve şeker içeriği, herhangi bir diyetçinin hayalini kanıtlar. Dolabınızı bu çorba ile dolu tutun ve size hızlı bir düşük kalorili akşam yemeği sağlayacaktır.
Fotoğraf kredisi: Amy's Kitchen Bu bir resim 25 25
Amy’ın Mutfağı İçten Rustik İtalyan Sebze Çorbası
Kalori sayaçları için değerlendirme: 2/5
Kalori : 71kcal
Şişman : 3,0 g
Cmt Yağ : 0,5 g
Şeker : 2,0 g
Tuz : 0,7 g en yüksek tuz
Fiyat : Waitrose'da 397 g için £ 2.00
sam faiers paul
Karar:
En kalorifik çorbalardan biri olmasına rağmen, bu doyurucu sayı kesinlikle günde 5'e katkıda bulunur ve muazzam 3'ü 1 arada porsiyondan vazgeçer. Bir kış sıcak gibi güzel, ama kilonuzu izliyorsanız daha iyi seçenekler var.