- Sağlıklı
- Az yağlı
- Vejetaryen
hizmet eder:
6Beceri:
kolayMaliyet:
ucuzHazırlık:
15 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kCal | % 8 |
| Şişman | 5,5 g | % 8 |
| - Doygun | 3.5 gr | % 18 |
Meyve kebapları bir çubuk üzerinde taze ve lezzetli bir yaz tatlısıdır. Renkli meyveler, çocukların seveceği güzel bir gökkuşağı tasarımı yapmak için düzenlenmiştir. Meyve kebaplarımıza lezzetli bir tutku meyvesi ve sadece birkaç malzemeyi karıştırmakla yapılan ancak meyveli şişleri mükemmel bir şekilde tamamlayan Yunan yoğurt sosuyla servis ettik. Sağlıklı bir diyet yapmak için genellikle gökkuşağını yememiz söylenir - ve bu meyve kebaplarıyla bunu yapabilirsiniz. Farklı meyveler, C ve B6 vitaminleri, potasyum, beta karoten ve kalsiyumun yanı sıra bol miktarda antioksidan dahil olmak üzere çok çeşitli vitaminler ve mineraller sağlar. Meyvenin doğal tatlılığı, bu gökkuşağı meyve kebaplarını bir yaz partisi veya piknik için mükemmel ferahlatıcı bir tedavi haline getirir. Doğrama yapıldıktan sonra çocuklar dahil olabilir ve kendi meyve kebaplarını yapmaya yardımcı olabilir. Bu tarifin eğlenceli, eller, çocukları daha sağlıklı yemeye teşvik etmek için harika bir yoldur. Tabii ki meyve kebapları için istediğiniz herhangi bir meyve karışımını veya o sırada evde ne varsa kullanabilirsiniz! Çilek ve muz gibi şeyleri seviyoruz çünkü şişlerin üzerine geçirildiğinde şekillerini iyi koruyorlar.
malzemeler
- ½ ananas
- ½ kavun
- ½ küçük karpuz
- 100g yaban mersini
- 100 gr ahududu
- Daldırma için
- 300g Yunan yoğurt
- 1 çorba kaşığı akan bal
- 1 çorba kaşığı kıyılmış nane
- 2 tutku meyvesi, yarıya
- Çöp şiş
Yöntem
Ananas, kavun ve karpuzları kamalara uzunlamasına kesin. Sert merkezi ananas çekirdeğini kesin ve atın. Meyveyi serbest bırakmak için meyve ve cilt arasında kesin, sonra küçük parçalar halinde kesin.
elma ve böğürtlenli kek mary berry
Meyveleri, yaban mersini, ahududu, karpuz ile başlayıp ananas ve kavun ile bitirerek tahta şişlere geçirin. Örtün ve gerekene kadar soğutun.
Yunan yoğurt, bal ve nane karıştırın. Çarkıfelek meyvesi suyunu alın ve yoğurda et atın. Bir reçel kavanozu veya plastik bir kutuya yerleştirin ve gerektiğinde soğutun.
nane ve bezelye risotto