Birkaç kilo vermeyi deniyorsanız, fıstık ezmesi üzerine atıştırmak yardımcı olabilir ve ağırlığı da korumanıza yardımcı olabilir.
Kilo vermeye çalışırken, nefis ikramlardan ziyade, kesmeye çalıştığınız gıdalara odaklanmak kolaydır.
Diyetisyenler, yağ oranı yüksek olduğu için fındıklardan kaçınma eğiliminde olsa da, fıstık ezmesi sevenler için iyi haberlerimiz var ...
Her gün fıstık ezmesi üzerine atıştırmanın biraz kilo almanıza ve onları uzak tutmanıza yardımcı olabileceği düşünülmektedir!
Fıstık ezmesi satışlarının geçen yıl beşte bir arttığı ve 2018 yılı sonunda satış tahminlerinin 100 milyon sterlin aşacağı düşünülürse, yutturmaca yükselecek!
çocuklar için cadılar bayramı kekleri
Daha fazla bilgi: Kilo vermek istiyorsanız yemek için en iyi zamanlar
Bununla birlikte, sonuçların, fıstık ezmesini ılımlı olarak tüketirseniz, yüksek kalorili bir sayıya sahip olduğu ve diğer sağlıksız yiyeceklerin veya atıştırmalıkların yerini alması gerektiğinin işaretlenmesine değer.
bordelaise sos tarifi bbc
Örneğin, öğle yemeği sonrası çöküşüne ulaştığınızda ve en sevdiğiniz çikolata barına ulaşmak yerine tatlı bir şeyler özlediğinizde, pirinç krakerlerinde veya dilimlenmiş elma ile fıstık ezmesini deneyin.
Ayrıca matcha ile fıstık ezmesi tarifimizi denemek isteyebilirsiniz, kızarmış ekşi hamurda lezzetlidir!
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, 25.000'den fazla erkek ve 100.000'den fazla kadın üzerinde bir anket yaptı ve 28 gr'lık bir fındık tüketen kişilerin kilo alma riskinin daha düşük olduğunu buldu.
Beslenme uzmanı Sophie Dillon, Güneş'e şunları söyledi: ‘Doğru, fındıklar herhangi bir yemek veya atıştırmalık için yüksek yağlı, kalorili bir katkıdır. Bununla birlikte, kötü niyetli fındık, diyetimize sağlıklı diyet yağları dahil etmenin birçok faydasını görmezden gelmek olacaktır.
Nuts Fındıkta bulunanlar gibi çoklu doymamış ve tekli doymamış yağların toplam kolesterolü (ve LDL) düşürmesine yardımcı olurken, HDL'yi (iyi kolesterol) arttırdığı ve alımının kilo kaybına ve vücut yağındaki azalmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. ”