Onlar, kendimizi 'rahatlatırken' tırnak ısırmadan Facebook'ta kaydırmaya kadar çoğumuzun sahip olduğu alışkanlıklardır, ancak sağlığımızı tehlikeye atabilirler mi?
Bizim için en kötü olan günlük kirli alışkanlıkları tamamladık ve onları iyi yapmak için ertelemek yeterli olabilir ...
Ayakkabılarını içeride giymek
Muhtemelen en iğrenç gerçek için kendinizi destekleyin, çünkü son zamanlarda yapılan bir araştırma, 421000 ayakkabılarımızda bakteri.
Arizona Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, bu böceklerin sindirim sisteminiz, solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan Serratia ficaria ve idrar yolu enfeksiyonları ile ilişkili Klebsiella pneumoniae ile tahrip edebilecek E.coli'yi içerebileceğini gösterdi.
Uzmanlar Kelly Reynolds, bulguları “Her biri E coli için kaynak olan umumi tuvalet zeminlerinde kuş pislikleri, köpek atıkları ve mikroplar gibi şeylerden geçiyoruz” dedi.
'Ayakkabı çevresi ile ilgili benzersiz olan şey, yapraklar ve enkaz gibi yürüdüğünüz, bakteriler için yiyecek olarak hizmet edebilecek ve büyümelerine yardımcı olabileceği' - ve eğer bu onları içeride giymek hakkında iki kez düşünmenizi sağlamaz ne olacağını bilmiyorum ...
Lavabonu yeterince temizlemiyor
Yemeklerinizi temizlemek için kullanıyorsunuz - ama mutfak lavabosunu ne sıklıkla temizliyorsunuz? Fantastic Services'in kurucu ortağı ve CEO'su Rune Sovndahl, Daily Mail'i lavabonuzun genellikle evinizdeki en kirli yerlerden biri olduğu ve bakterilerin gelişmesi için mükemmel bir yer olduğu konusunda uyardı.
People Çoğu kişi gerektiği kadar temizlemeyi düşünmez. Lavabonuzda mikropların iltihaplanması, sizin ve ailenizin oraya koyduğunuz eşyalara yayıldıkça hastalanmasına yol açabilir ”diyor.
'Bulaşıkları yıkamayı bitirdiğinizde lavabonuzu taze bir süngerle temizlemek için yumuşak sabun ve ılık su kullanın' - ve siz bu sırada bulaşık makinenize bir fırça verin, çünkü Rune bunun en ihmal edilenlerden biri olduğunu gösteriyor alanları.
Telefonunuzu tuvalete götürmek
'Bir kuruş harcarken' sosyal medya hesaplarınıza göz atmak isterseniz kötü haber, çünkü uzmanlar kendinizi gerçekten tehlikeye atabileceğinizi açıkladı.
Çevre sağlığı profesörü olan Kelly Reynolds, BuzzFeed'e, tuvaletteyken haber akışınızı kaydırmanın sizin için tam olarak iyi olmadığını söyledi.
Şöyle açıklıyor: the Tuvaleti yıkadığınızda, dışkı ile su ve idrar her yöne yaklaşık 6 feet spreyler.
‘Ve aerosoller her sifonla artar, bu yüzden umumi bir banyo varsa, kelimenin tam anlamıyla kirli tuvalet suyu kaplaması vardır - özellikle tuvalet kağıdı dağıtıcısı, çünkü klozetin hemen yanındadır.”
Bu aslında çok ince bir idrar ve poo kaplaması olduğu anlamına gelir. her şey bizim banyolarda.
Şimdi, sizi bilmiyoruz ama şimdi diş fırçalarımızı nereye koyacağımızı ciddiye alıyoruz - çünkü banyolarımız onları tuvalete altı metreden daha uzağa bırakacak kadar uzun değil. Ve şimdi bu küçük (daha önce güldü) plastik diş fırçası baş kapaklarına çok daha fazla saygı duyuyoruz.
Telefonunuzdaki idrar ve dışkıdan mikrop almak potansiyel olarak çok zararlı olabilir. E coli bakterileri, karın krampları ve ishal gibi gıda zehirlenmesi semptomlarına neden olabilecek kakada bulunur.
Sonra telefonunuzu rutin olarak yüzünüzde tutmanın, onunla yakın uyumanın ve bakterilerin üreyebilmesi için sıcak ceplerinizin içinde tutulması küçük bir sorun var.
Bir dahaki sefere gitmemiz gerektiğinde telefonumuzu banyo kapısının dışında bırakabileceğimizi düşünüyoruz.
Sıvı üzerinde kalıp sabun seçimi
Sizin kadar şok olduğumuzu biliyoruz - sabun kullanmanın 'kirli' bir alışkanlık olabileceğini kim düşünebilirdi? Ancak Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü'nün (NICE) yeni kılavuzları aslında el yıkama ihtiyaçlarınız için sıvı sabun ve ılık su kullanılmasını önermektedir.
Öte yandan, bar sabununun yüzeyinde bakteri barındırdığı bilinmektedir ve birden fazla kişi aynı ürünü kullandığında, yayılma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. NICE genel müdür yardımcısı Profesör Gillian Long şöyle açıklıyor: bars Sabun yerine sıvı sabuna başvurmamızın iki nedeni var. Kısmen, sahip olduğumuz tüm kanıtların sıvı sabunun rolü ile ilgili olduğu. Ama aynı zamanda sezgisel olarak kir toplayan bir kalıp sabun gördüğünüzde, bunun en hijyenik yaklaşım olmadığını bilmek için mikroskoba ihtiyacınız yok. ”
Tabii ki, muhtemelen sabun yıkamaktan daha fazla bar sabunu kullanmak daha iyidir, ancak yine de, pompalanabilir bir ürüne geçişi oldukça keskin hale getireceğimizi düşünüyoruz ...
Self servis ödemesini kullanma
Self servis makineleri, başka bir insanla konuşmak istemediğimizde veya normal kasalardaki kuyruklar çok uzun olduğunda bir nimet olabilir.
Ancak, bunu düşünürseniz, bu dokunmatik ekranlar birçok kişi tarafından kullanılır ... ve çoğu zaman nadiren düzgün bir şekilde temizlenirler. Aslında, Science of Us, kamu dokunmatik ekranlarının% 50'sinin dışkı maddesi içerdiğini bildiriyor. Yani, bir sonraki nakit noktasını veya robot kasasını kullandığınızda, kesinlikle ellerinizi daha sonra iyi bir şekilde yıkayın!
Ofis su ısıtıcısının sapına dokunmak
Çoğu insan, ofise girer girmez su ısıtıcısı veya cezve için bir beeline yapar, bu da önceden dokundukları her şey sapın her tarafında sona erer.
Aynı Science Is Us anketine göre, toplu taşıma direklerinden ve paradan gelen tüm bakteriler, su ısıtıcınızın kolunun koliform bakteri veya dışkı maddesi içeren% 50'sinden biri olabileceği anlamına gelebilir. Kulpu düzenli olarak temizleyin ya da kullandıktan sonra ellerinizi iyice yıkayın.
Kaldırma düğmelerine basma
Dikkat edilmesi gereken tek ofis tehlikesi bu değil! Zemin kat düğmesi, herkes binasından çıkmak için kullandığı için asansörde en sık basılan şeydir. Science of Us, soğuk algınlığı semptomları için suçlanacak olan virüs olan parainfluenza'nın bu düğmeyi en çok takmayı sevdiğini bildiriyor. Antibakteriyel jeli hazırlayın!
Arabanızı benzinle doldurma
Benzin pompası, kirli alışkanlıkları düşünürken akla ilk gelen şey olmayabilir, ancak diğer sürücülerin hepsinin ellerinde olduğunu hayal edin.
Busbud şirketi, benzin istasyonlarında kaç mikrop kaldığını bulmak için bir çalışma yaptı ve cevap güzel değil. Sonuçlar, benzin pompalarının bir klozet koltuğuna göre 11.000'den fazla bakteriye sahip olduğunu ortaya koydu.
Çalışma şunları söyledi: commonly Yaygın olarak kirli olduğu düşünülen maddeler üzerinde koloni oluşturan birimlere (CFU) (yaşayabilir bakteri hücresi sayısı) dayalı bakteri düzeylerine baktığımızda, benzin pompaları ve düğmeler mutlak pislikti ”.
Bu yeterince kaba değilse, makinedeki düğmeler tuvalete göre 15.000 daha fazla mikrop içerir. Görünüşe göre, benzin istasyonları neredeyse 24-7 kullanımda olduğundan, onları temizlemek neredeyse imkansız. Ama yine de, arabanızı doldurmanın oldukça gerekli olduğunu biliyoruz, bu nedenle kolu tutmak için bir kağıt havlu kullanmayı ve daha sonra bakterileri azaltmak için ellerinizi anti-bakteriyel sabunla yıkamayı deneyin.
Lif kabağı kullanma
Bu kullanışlı duş temizleyicisiyle kendinizi daha temiz hale getirmiş gibi görünebilirsiniz, ancak lif kabağı aslında gerçekten iğrenç.
Şekilleri ve delik miktarları nedeniyle, bakterilerin üremesi için mükemmel bir yerdir ve ölü cilt hücrelerinizin kötü bir koleksiyonunu oluştururlar. Duşun ılık, nemli ortamı bakterilerin büyümesine yardımcı olur, bu yüzden bir pencere üzerinde veya başka bir yerde kurumaya bırakın.
Herhangi bir yerde bir kesim varsa, kirli bir lif kabağı ile ovmak bakterileri içeri itebilir, muhtemelen bir enfeksiyon yaratabilir!
Yıkayıcıya katılmaya dayanamıyorsanız, plastik olanlar için her iki ayda bir ve luffa bitkisinden yapılan doğal olanlar için her ay taktığınızdan emin olun.
El çantasına sahip olmak ...
Alman araştırmacılar, ortalama kadın el çantasının her birkaç santimetrekaresinde 10.000'den fazla bakterinin bulunduğunu - yiyecek artıkları, hayvan idrarı ve çöplerin üreme alanına neden olan ana suçlular olduğunu buldular. Bu güzel gerçek, ortalama tuvalet koltuğunuzdan daha kirli oldukları anlamına gelir!
Ellerimiz ayrıca, gün boyunca aldığımız bakterileri torbalarımızın derinliklerine aktarmaktan kısmen sorumludur. Belki bundan sonra ceplere yapışacağız?
Bir yer haşhaş
Biliyoruz ki, oldukça cazip, sadece orada otururken, kendi yüzünüzden cesurca geriye bakıyor - ama bu noktayı patlatmak yarardan daha fazla zarar verecektir.
Gördüğünüz gibi, zitler irin ve beyaz kan hücreleriyle doludur. Onları sıkmak, bakterileri cildinize daha da aşağı itmenize, daha fazla enfeksiyona ve hatta bazen skarlaşmanıza neden olur. Ayrıca, yüzünüzü kaldırmayı bitirdikten sonra elleriniz spot yayılan bakterilerle kaplanacaktır. Değil. İyi.
Tırnaklarını yemek
Bakterileri almak için bulunan Handily (orada ne yaptığımızı görüyor musun?), Tırnaklarınız iğrenç lezzetlerin bir smorgasbordunu saklıyor olabilir.
Salmonella ve E. coli gibi bakteriler, parmaklarınız ve tırnaklarınız arasındaki sıkı, sıcak alanda gelişir ve daha sonra uçarken ağzınıza girerler. Lezzetli, değil mi?
aralıklı oruç diyet planı 16/8
Tırnaklarınızı ısırdıkça, bakteriler kolayca ağzınıza ve vücudunuzun geri kalanına geçer, burada enfeksiyonlara, kusmaya ve ishale yol açabilirler. Tırnak ısırıcı bakterilere neden olan en yaygın suçlular? Değişen bebek bezleri, kötü banyo hijyeni ve çiğ et işleme.
El çantanızı çalışma yüzeylerinize koyun
Bunu düşünürseniz, bu mükemmel bir anlam ifade eder.
Çantalarımız her zaman, işyerindeki masamızın yanında, evde veya toplu taşıma araçlarında ve hatta kamusal kabinlerde tuvaletin yanında yer almaktadır. Alarm zilleri çalıyor mu? Onlar olmalıdır.
Birçoğumuz daha sonra yiyecekleri hazırladığınız bölgeye bakterileri aktaran çantayı tezgahın üzerine yerleştirmek için eve gidiyoruz. Bir ABD çalışması, ortalama el çantasının inç kare başına 10.000 bakteri ve üçte birinin dışkı bakterileri ile kontamine olduğunu buldu.
Banyo zemininde ıslak havlu bırakma
Arizona Üniversitesi'nden Dr.Ackerley tarafından yapılan bir araştırma, havluların bakteriler için sıcak bir ev olduğunu buldu.
'Isıtılmış bir havlu askınız veya radyatörünüz varsa, o zaman ıslak havlu için yer burası' diyor Dr Ackerley.
Used Kullanılmış bir havlu yerde ıslak ve sıcak kalırsa, bakteri ve mantarlar büyür ve havlu kokar. ”
Mantarlar kendimizle kurutmak istediğimiz bir şey gibi gelmiyor ve Dr Ackerley, 'Havluları paylaşırsanız (tavsiye edilmezse) havludaki herhangi bir enfeksiyon - örneğin, sporcunun ayağı - ailenin bir üyesinden diğerine transfer olabilir. Mikro organizmaları öldürmek için 60 C'nin üzerindeki havluları yıkayın. ”İşte böyle, uyarıldınız!