
- Vejetaryen
hizmet eder:
4Beceri:
kolayHazırlık:
20 dkYemek pişirme:
40 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
---|---|---|
Kalori | 434 kCal | % 22 |
Şişman | 11g | % 16 |
- Doygun | 4 g | % 20 |
Aile için doyurucu ve sıcak bir vejetaryen yemeği - havanın yapamadığı zamanlarda sizi neşelendirmek garantilidir
malzemeler
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 kereviz sapı, doğranmış
- 2 tatlı patates, yaklaşık 500g (1 lb), soyulmuş ve küp küp
- 1 sarı biber, haşlanmış ve dilimlenmiş
- 600ml (1 pint) sebze suyu
- 100g (3½oz) yeşil fasulye, doğranmış
- 420g teneke fasulye, durulanmış ve süzülmüş olabilir
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber
- Hizmet etmek:
- 1 küçük ciabatta, 12 dilimli
- Yaklaşık 1 yemek kaşığı taze kekik yaprağı
- 60g (2 oz)
Yöntem
Yağı büyük bir tavada ısıtın, kereviz ve tatlı patates ekleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin. Biberleri ekleyin, birkaç dakika daha pişirin, sonra stokta karıştırın. Kaynama seviyesine getirin ve 10 dakika pişirin.
Yeşil çekirdekleri ekleyin, 5 dakika daha pişirin, sonra tereyağ fasulye içinde karıştırın ve ısıtılana kadar 5 dakika pişirin. Meyve sularını kalınlaştırmak için bazı fasulye ve patatesleri tavada ezin. Baharat ve patatesin sadece yumuşak olduğunu kontrol edin.
Bu arada, bir taraftan ciabatta tost, dilimleri ters çevirin, kekik yapraklarını ve rendelenmiş peyniri üstüne koyun ve kahverengiye kadar ızgara yapın. Tostu hotpot'ta servis edin.