| hizmet eder | 8+ |
| Hazırlanma zamanı | 10 dakika |
| Pişirme süresi | 20 dakika |
| Toplam zaman | 30 dakika |
| Porsiyon Başına BeslenmeBKA | ||
|---|---|---|
| kalori | 422 Kkal | yirmi bir% |
| Yağ | 17 gr | %24 |
| Doymuş yağ | 1 gr | %5 |
Bir sonraki akşam yemeğiniz için biraz farklı bir şey için, ana yemek seçeneği olarak çipurayı denemeye ne dersiniz? Denemek için harika bir beyaz balıktır ve servis edildiğinde gerçekten farklı hissettirir. Çok seveceğiniz çok basit ama lezzetli bir yemek için beyaz şarap, limon ve maydanozla servis ettik.
Çipura demir ve vitaminler açısından zengindir, bu nedenle diyetinize dahil etmek için harika bir seçimdir. Fırında pişirmek gerçekten lezzetini ortaya çıkarıyor ve hazırlamak için de fazla çaba gerektirmiyor - bu yüzden bu hafta denemek için telaşsız bir yemek.
Dahası, bu tarif sekiz kişiye kadar hizmet veriyor, bu yüzden bu hafta bir kalabalığı besleyecekseniz denemek için harika bir tarif.
LİMON VE MAYDANOZLU PİŞMİŞ ÇİPİK NASIL YAPILIR
İçindekiler
- 8 çipura, her biri yaklaşık 450 gr (1 lb), ölçeklenmiş ve içi boşaltılmış
- 1 küçük demet düz yapraklı maydanoz
- 2 limon, dilimlenmiş
- 100ml (4fl oz) beyaz şarap
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
İhtiyacın olacak
- 2 büyük fırın tepsisi
Yöntem
- Fırını önceden 200 C, 180 C fan, 400 F, gaz 6'ya ısıtın. Balıkları fırın tepsisine yan yana dizin. Maydanoz ve limon dilimlerini aralarına paylaştırın ve içlerini boşluğa doldurun. Beyaz şarabı ve zeytinyağını üzerine dökün ve bol baharat ekleyin. 20 dakika fırında pişirin.
- Balığın en kalın kısmına küçük bir keskin bıçak sokarak ve etin güzelce beyaza döndüğünü görmek için balığın pişip pişmediğini kontrol edin. Üzerine dökülen meyve suları ile birlikte servis yapın.