Konserve nohutla yapılacak 50 şey

Ucuz ve sağlıklı nohut kullanan 50 farklı tarif hazırladık. Köriler ve ev yapımı humustan makarna, salata ve güveçlere kadar bu yemekler bir nohut konservesinden en iyi şekilde yararlanır ...

Nohut ucuz ve sağlıklıdır ve birçok farklı yemeğe eklenebilir. Konserve nohut kullanmak için en sevdiğimiz 50 yolu seçtik.

Ev yapımı humustan Fas tagines'e, süslü balık yemeklerinden hızlı yemek kutusu fikirlerine kadar, bu tarifler mütevazi nohuttan en iyi şekilde yararlanıyor.

En sevdiğimiz mağaza dolabı bileşenlerinden biri, özellikle kutudan doğrudan kullanabileceğiniz için, özellikle kalaylı. Beklemede birkaç teneke var ve salatalara, güveçlere, körilere ve hafta sonu makarna yemeklerine ekleyin.

Onlar harika bir protein ve lif kaynağıdır, bu yüzden 50 reçete fikrimizle diyetinize daha fazla nohut ekleyin.

Hepsini görmek için tıklayın ... Sonra basit bir ton balığı konservesi ile yapmak için güzel tariflerimizi deneyin.

Bu bir resim 1 50

Zayıflamış yoğurt soslu dünyanın nohut ve acı kekleri

İhtiyacın olacak: 2 x 400g kutu nohut

Diyetinizi bozmadan arkadaşlarınızı eğlendirmek mi istiyorsunuz? Slimming World'den bu etkileyici küçük nohut ve biber kekleri, bir kase kıyılmış yoğurt ile servis edildiğinde ideal bir başlangıç ​​yapar.

Tarifi alın: Zayıflanmış Yoğurtlu Zayıflama Dünyanın Nohut ve acı kekleri

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 2 50

Dumanlı nohut

İhtiyacın olacak : 1 x 400g nohut olabilir

Telly önünde cips yerine besleyici nohutta atıştırın. Biraz kırmızı biber, zeytinyağı ve deniz tuzu ile kızartılan bu dumanlı nohutlar lezzetli bir tada sahiptir ve İspanyol tapasının bir parçası olarak da çalışır.

Tarifi al: Dumanlı nohut

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 3 50

İspanyol tarzı kalamar

İhtiyacın olacak : 2 x 400g teneke nohut

Nohut ve chorizo ​​ile yavaş pişirilmiş bu otantik İspanyol tarzı kalamar yaparak aileyi etkileyin. Nohut, İspanyol mutfağında önemli bir bileşendir.

Tarifi alın: İspanyol usulü kalamar

Fotoğraf kredisi: Victoria Firmston / Getty Images Bu bir resim 4 50

Nohut pesto salatası

İhtiyacın olacak : 1 x 400g nohut olabilir

Konserve nohut ve biraz pesto ekleyerek klasik Yunan salatası doldurma öğle yemeği veya garnitür haline getirin. Nohutların dünyevi aroması, tatlı domates ve tuzlu zeytin ile iyi gider. İsterseniz üstte beyaz peynir parçalayın.

Tarifi al: Nohut pesto salatası

Bu bir resim 5 50

Tatlı patates ve ızgara prosciutto salatası

İhtiyacın olacak : 8 yemek kaşığı konserve nohut

Dışarıda yemek için yeterince sıcak mı? Bu basit ama etkileyici tatlı patates ve nohutlu ızgara prosciutto salatası bir araya getirirken beyaz şarabı buzdolabında soğutun.

Tarifi alın: Tatlı patates ve ızgara prosciutto salatası

Bu bir resim 6 50

Roket, kuru üzüm ve nohut ile sıcak spagetti

İhtiyacın olacak : 1 x 400g nohut olabilir

Nohutlar protein ile doludur, bu nedenle roket, kuru üzüm ve nohutlu bu basit sıcak spagetti gibi makarna yemeklerinde ete mükemmel bir alternatif yaparlar.

Tarifi alın: Roket, kuru üzüm ve nohutlu sıcak spagetti

Görsel hakları: DebbiSmirnoff / Getty Images Bu bir resim 7 50

Nohut ve maydanoz çorbası

İhtiyacın olacak : 200g konserve nohut

Kendi markanızı yapmak çok kolay olduğunda neden süpermarketten pahalı taze çorbalar satın alın. Bu besleyici nohut ve maydanoz çorbası, kırmızı mercimek, sebze stoğu ve tabii ki bu güvenilir kalaylı nohut gibi mağaza dolabı favorileriyle doludur.

Tarifi alın: Nohut ve maydanoz çorbası

Bu bir resim 8 50

Nohut ve kabak eggah

İhtiyacın olacak : 1 x 400g nohut olabilir

Ekmeği ve frittatalardan bir değişiklik için, otantik bir Arap omleti olan bir eggahı çırpın. Bu ceviz ceviz nohut ve sulu kabak ile doludur ve 4 kişilik bir aileyi beş kişiden daha az besleyebilir.

Tarifi alın: Nohut ve kabak eggah

Fotoğraf kredisi: robynmac / Getty Images Bu bir resim 9 50

Ton balığı ve nohut salatası

İhtiyacın olacak : 410g konserve nohut

glutensiz doğum günü pastası tarifi uk

Öğle yemeğinizdeki aynı eski sarnılardan sıkıldınız mı? Ekmekten bir mola verin ve bunun yerine bu besleyici ton balığı ve nohut salatası ile doldurun - balık ve bakliyattaki protein öğleden sonra uyanık kalmanıza yardımcı olacaktır!

Tarifi alın: Ton balığı ve nohut salatası

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 10 50

Fas nohut kekleri

İhtiyacın olacak : 1 x 400g nohut olabilir

Bu daha fazla Fas nohut kekleri mükemmel bir öğle yemeği atıştırmalık veya piknik muamelesi yapar. Nohut, soğan ve ekmek kırıntılarını toplara yuvarlayın, köfteye düzleştirin ve sonra kızartın: basitleştirin.

Tarifi alın: Fas nohut kekleri

Resim kredisi: 5second / Getty Images Bu bir resim 11 50

Baharatlı pişmiş nohut

İhtiyacın olacak : 1 x 400g nohut olabilir

Bazen atıştırmak için tuzlu bir şey istersiniz. Bir dahaki sefere bu özlem grev, bu baharatlı pişmiş nohutların bir toplu iş yapmak. Yaptığınız tek şey konserve nohutları süzüp kurutmak, sonra fırında yağ ve baharatlarla kızartmak.

Tarifi al: Baharatlı pişmiş nohut

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 12 50

Humus

İhtiyacın olacak : 200g konserve nohut

Dur! Dükkandan satın aldığınız humusun pahalı küvetini indirin ve kendinizinkini yapın - çok daha lezzetli ve önyükleme yapmak için övünme noktaları elde edersiniz. Tarifimiz 200g nohut gerektiriyor, bu yüzden bütün bir kutuyu kullanmak için ikiye katlayın ve beslenme çantası sargıları için bir daldırma veya yayma olarak kullanın.

Tarifi alın: Humus

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 13 50

Köfte tagine

İhtiyacın olacak : 1 x 400g teneke nohut

Aile köfte mi? Spagetti veya püre ile servis yapmak yerine, havuç, kuru kayısı ve nohutla doldurulmuş Fas köfte tagine'i doldurmayı deneyin.

Tarifi alın: Fas köfte tagine

Bu bir resim 14 50

Kuskus, nohut ve somon salatası

İhtiyacın olacak: 75g konserve nohut

Bu paketlenmiş öğle yemeğinde çok fazla iyilik var: yeşil salata yaprakları, omega-3 bakımından zengin somon ve lif, protein ve demir ile dolu eski arkadaş nohutlarımız. Tarif 2 için yeterli yapar, ancak miktarları kolayca artırabilirsiniz.

Tarifi alın: Kuskus, nohut ve somon salatası

Bu bir resim 15 50

Havuç ve Kişniş burgerleri

İhtiyacın olacak: 410g konserve nohut

Slimming World'den bu diyet dostu havuç ve kişniş burger yapmak için rendelenmiş havuç, nohut, yumurta ve çok sayıda lezzetli ot ve baharatları karıştırın. Çok nefisler, et yiyiciler onların peşinde olacak.

Tarifi alın: Havuç ve kişniş burgerleri

Bu bir resim 16 50

Közlenmiş kırmızı biber ve bıçak falafel

İhtiyacın olacak: 2 x 400g teneke nohut

Temel falafel uzmanı? Bu Orta Doğu atıştırmalıklarına bu lezzetli kavrulmuş kırmızı biber ve bıçak falafellerinin bir yığınını çırparak bir gurme kıvırması verin.

Tarifi alın: Közlenmiş kırmızı biber ve bıçak falafel

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 17 50

Sarımsaklı kruton ile baharatlı tatlı patates çorbası

İhtiyacın olacak : 410g konserve nohut

Et suyuna konserve nohut ekleyerek bir miktar tatlı patates çorbası daha doldurun. Onlar kadar whiz çorba güzel, ceviz gibi bir tat ekleyin.

Tarifi alın: Sarımsaklı krutonlu baharatlı tatlı patates çorbası

Bu bir resim 18 50

Kızarmış sebze ve nohut salatası

İhtiyacın olacak: 600g konserve nohut

Sağlıklı ama doyurucu beslenme çantası fikirleri mi arıyorsunuz? Bu salata işi yapar - butternut squash, roket ve patlıcan gibi farklı sebzelerle, ayrıca protein ve lif için nohutla doludur.

Tarifi alın: Kızarmış sebze ve nohut salatası

Bu bir resim 19 50

Nohut ve kişniş salatası

İhtiyacın olacak: 250g konserve nohut

Nohut içeren bir başka harika beslenme çantası veya garnitür - onlarsız nerede oluruz? Kişniş, hardal ve sürpriz bir bileşen olan çay sayesinde ince bir Hint lezzeti var!

Tarifi alın: Nohut ve kişniş salatası

Bu bir resim 20 50

Baharatlı kuzu parçalamak

İhtiyacın olacak: 410g konserve nohut

Parçalamak tatlı olmak zorunda değil. En sevdiğiniz sert peynirler için şekeri değiştirin (tarif Cheshire kullanıyor ancak Cheddar, Red Leicester veya Parmesan da lezzetli olurdu) ve bu karşı konulmaz baharatlı kuzu parçalarını pişirin - yağmurlu günlerde veya soğuk gecelerde mükemmel konfor grubunu pişirin.

Tarifi al: Baharatlı kuzu parçalamak

Bu bir resim 21 50

Narenciye somonu

İhtiyacın olacak: 1 x 400g teneke nohut

Arkadaşlarınız olduğunda, kalayda servis edilen etkileyici görünen bu kolay tek tepsili somon yemeğini seviyoruz (önce ısıya dayanıklı bir mat koyun!). Somon, nohut, portakal dilimleri, uyuz tout ve bebek mısır yatağı üzerinde oturur.

Tarifi al: Fırında narenciye somonu

Bu bir resim 22 50

Karnabahar ve turp salatası

İhtiyacın olacak: 210g konserve nohut

Para biriktirmeye ve sağlıklı öğle yemeği getirmeye mi çalışıyorsunuz? Bu karnabahar ve turp salatası bir gece önce yapın - daha da doldurmak için konserve ton balığı veya önceden pişirilmiş tavuk parçaları ekleyin.

Tarifi alın: Karnabahar ve turp salatası

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 23 50

İspanyol tarzı spagetti

İhtiyacın olacak : 400g teneke nohut Spag Bol'dan bir değişiklik için makarnanıza İspanyol bir bükülme verin. Chorizo ​​ve nohutla doldurulmuş spagetti'nin bu kolay hafta ortası yemeği, yeni bir aile favorisi olacağından emin.

Tarifi alın: İspanyol usulü spagetti

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 24 50

Yumuşak baharatlı tavuk ve nohut

İhtiyacın olacak: 410g konserve nohut

Zor bir gün geçirdin mi? Sağlıklı beslenme kararlarını kırmak ve odun yiyerek kendinizi neşelendirmek kolaydır, ancak tavuk ve nohutun bu sıcak tabağı da sizin için iyi olan rahat besindir. Altın tavuk kalçalarını lezzetli bir tavuk ve nohut etinin üzerine yoğurt girdabı ile servis edin.

Tarifi alın: Yumuşak baharatlı tavuk ve nohut

Bu bir resim 25 50

Köri krep

İhtiyacın olacak: 200g konserve nohut

Kim kreplerin şekerle boğulması gerektiğini söylüyor? Lezzetli krep hayranları, tavuk, domates, nohut ve ıspanakla doldurulmuş Hint baharatlı kreplere bayılacaklar.

Tarifi al: Krep

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 26 50

Tatlı patates ve nohut Balti

İhtiyacın olacak: 1 x 400g teneke nohut

Aile için etsiz bir balti yapın. Dondurucudan ıspanak ve nohut ve dolaptan konserve domates kullandığı için malzemeleriniz kısasa bu harika bir tarif. Tarifi alın: Tatlı patates ve nohut Balti

Bu bir resim 27 50

Chorizo, nohut ve patates çorbası

İhtiyacın olacak: 1 x 400g teneke nohut

Biraz chorizo, bu çorba gibi yemeklerin en basitini tamamen lezzetli yapar. Bu çorbayı karıştırmanıza bile gerek yok - sadece chorizo'yu kızartın, sonra tavuk stoğundaki spuds ve nohut ile pişirin.

Tarifi alın: Chorizo, nohut ve patates çorbası

Bu bir resim 28 50

Chana masala

İhtiyacın olacak: 2 x 400g teneke nohut

Chana masala, Kuzey Hindistan'dan klasik bir nohut yemeği - çok lezzetli et yiyiciler vejetaryenler kadar sevecek ve bu listeye dahil etmek zorunda kaldık. Nohutları soğan ve domates ile pişirin ve naan veya diğer Hint ekmekleriyle servis yapın.

Tarifi al: Chana masala

Bu bir resim 29 50

Baharatlı Kuzu ve Kemik İliği Güveç

İhtiyacın olacak : 1 x 400g nohut konservesi

Kemik iliği az pişmiş bir sebzedir - lif, demir ve A ve C vitaminleri ile doludur. Bu baharatlı kuzu güveçte nohut, domates ve ateşli Tabasco ile birlikte pişirin.

Tarifi al: Baharatlı kuzu ve kemik iliği güveç

Bu bir resim 30 50

Mercimek ve nohut çorbası

İhtiyacın olacak: 300g konserve nohut

Nohut ve mercimek gibi bakliyat sizin için gerçekten iyidir, bu yüzden kırmızı biber ve kireç gibi cesur lezzetlerle dolu bu besleyici mercimek ve nohut çorbasının bir kısmını hazırlayın.

Tarifi alın: Kireç ile mercimek ve nohut çorbası

Bu bir resim 31 50

Hızlı nohut ve tatlı patates köri

İhtiyacın olacak : 2 x 400g teneke nohut

Var
vejeteryanlar ve et yiyenler akşam yemeğinde mutlu mu olacak? Hepsi
bu doldurma nohut ve tatlı patates köri seviyorum ve nasıl seveceksiniz
hızlı ve kolay yapmaktır.

Tarifi alın: Hızlı nohut ve tatlı patates köri

Bu bir resim 32 50

Ev yapımı falafel

İhtiyacın olacak: 2 x 400g teneke nohut

Deneyin
Bir yemekte nohutları birlikte çırparak falafel yapmaya eliniz
işlemden geçirin (veya ezin), sonra kızartmadan önce baharatlarla karıştırın.
Arta kalanları soğumaya bırakın ve gece boyunca buzdolabında bir küvette saklayın
Ertesi gün öğle yemeği kutularında kullanmak için.

Tarifi al: Falafel

Bu bir resim 33 50

Nohut Burgerleri

İhtiyacın olacak: 2 x 400g teneke nohut

Burger
ve 'sağlıklı' genellikle birlikte duyduğunuz iki kelime değildir, ancak bunlar
sebze numaraları besleyici nohut ve fındık ile doludur,
soğan ve havuç gibi. Yum.

Tarifi alın: Nohut burgerleri

Fotoğraf kredisi: Yiyecek ve İçecek / Shutterstock Bu bir resim 34 50

Nohut dhal

İhtiyacın olacak : 2 x 400g teneke nohut

Dhal genellikle mercimek ile yapılır, ancak bu kolay sürüm dolabın yerine kullanışlı bir nohut konservesi kullanır. Bu besleyici yemeği bir sonraki köri gecenizde servis edin. Kim paket servisi ister?

Tarifi al: Nohut dhal

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 35 50

Yunan çoban yemeği

İhtiyacın olacak : 410g konserve nohut

Hafif bir Yunan salatası, nohut ekleyerek düzgün bir şekilde doldurulmuş bir yemeğe dönüştürülür. Bu basit salata birlikte atmak sadece 10 dakika sürer, bu nedenle sabahları öğle yemeği için yapmak için idealdir. Tarifi al: Yunan çobanının yemeği

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 36 50

Kış kökü sebze tagine

İhtiyacın olacak : 1 x 400g teneke nohut

Motorlar Fas güveçleri. Genellikle kuzu veya tavukla yapılırlar, ancak bu, vejeteryanlar için harika bir seçenektir, çünkü havuç, yaban havucu ve butternut kabak ve elbette bu güvenilir nohutlarla doludur.

Tarifi al: Kış kökü sebze tagine

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 37 50

Endülüs tarzı chorizo ​​fasulye ile

İhtiyacın olacak : 410g konserve nohut

Faslı bu lezzetli Endülüs tarzı chorizo'yu toplu olarak pişirerek İspanya'da tatilde olduğunuzu varsayın. Hepsi tek bir tencerede yapılır, bu da minimum yıkama anlamına gelir. Daha fazla doku için nohut veya cannelini fasulyesi veya ikisinin bir karışımını kullanın. Tarifi alın: Fasulyeli Endülüs tarzı chorizo

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 38 50

Kuzu ve nane Malai Kebabı

İhtiyacın olacak: 410g konserve nohut

Bu kuzu ve nane kebapları yağlı paketlerden uzak bir dünyadır. Kuskus, biber ve nohut yatağında sulu kuzu ve nane köfte şişleri toplayın.

Tarifi alın: Kuzu ve nane köfte kebap

Fotoğraf kredisi: Shutterstock Bu bir resim 39 50

Avokado kuskus salatası

İhtiyacın olacak: 220g konserve nohut

Sebze çekmecesinde ve mutfak dolaplarında ne olduğunu kullanmak için avokado kuskus tarifimizi şablon olarak kullanın. Nar yok mu? Bunun yerine doğranmış elma veya sulu sultanları deneyin.

Tarifi al: Avokado kuskus salatası

Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 40 50

Baharatlı sebze güveç

İhtiyacın olacak : 410g konserve nohut

Bu baharatlı güveç, butternut squash ve eski dostumuz nohut gibi lezzetli sebzelerle doludur. Beyaz veya kahverengi pirinç, kinoa veya kuskus ile servis yapın.

Tarifi al: Baharatlı sebze güveç

Fotoğraf kredisi: Martin Lee / Shutterstock Bu bir resim 41 50

Kırmızı biber humus

İhtiyacın olacak: 1 x 400g teneke nohut Süpermarkette kırmızı biber humusu seviyorsanız, neden kendinizinkini yapmayasınız? Lezzetli bir dumanlı lezzet için kömürlü biberleri (kavanozlarda veya piknik yiyecekleri bölümünde bulunur) kullanın. Tarifi al: Kırmızı biber humusu

Bu bir resim 42 50

Nohut ve patates köri

İhtiyacın olacak : 300g konserve nohut

Sen yapmıyorsun
seni doldurmak için ete ihtiyacım var. Bu doyurucu nohut ve patates köri
hazır olduğu için yoğun gecelerde aç tums doldurmak için mükemmel bir akşam yemeği
25 dakika.

Tarifi alın: Nohut ve patates köri

Bu bir resim 43 50

Kuskus ile kuzu ve kayısı güveç

İhtiyacın olacak: 1 x 400g teneke nohut

Her zamanki kuzu güveçinden bir değişiklik için, bu kokulu kuzu ve kayısı güveçini yapın ve büyük bir kabarık kuskus yığını ile servis yapın. Artık kalanlar da ertesi gün lezzetli olacak.

Tarifi al: kuskus ile Akdeniz kuzu ve kayısı güveç

Fotoğraf kredisi: Maja Smend Bu bir resim 44 50

Joe Wicks'in domatesli ve ıspanaklı vegan nohut köri

İhtiyacın olacak: 1 x 400g teneke nohut

Sulu domatesli bu vegan nohut köriğinin rahatlatıcı ve besleyici bir kasesi ile televizyonun önünde kıvrılın. Sadece 10 dakika hazırlık gerektirir, böylece köri pişerken Corrie'yi izleyebilirsiniz. Tarifi alın: Joe Wicks'in domates ve ıspanaklı vegan nohut köri

Bu bir resim 45 50

Tofu ile vejetaryen köri

İhtiyacın olacak: 200g konserve nohut

Bu vejetaryen (ve vegan) köri içinde çift kişilik nohut ve tofu ile protein düzeltmenizi alın. İsterseniz tofu yerine Quorn parçaları kullanabilirsiniz.

Tarifi al: Tofu ile vejetaryen köri

Bu bir resim 46 50

Kuskus ile tavuk tagine

İhtiyacın olacak: 210g konserve nohut

Bu tavuk tagine, kendinizi yorgun hissettiğinizde aile için 20 dakika içinde yapmak için yeterince kolay ve arkadaşlarınız olduğunda bir veya iki şişe şarapla hizmet verecek kadar etkileyici.

Tarifi al: Kuskuslu tavuk tagine

Bu bir resim 47 50

Fas Mantarları

İhtiyacın olacak : 1 x 400g nohut konservesi

Bu hızlı vejetaryen akşam yemeği sadece 20 dakika içinde hazır. Bol sıcak, kabarık kuskus ile Fas'a servis yapın. Tarifi alın: Fas mantarları

Bu bir resim 48 50

Fas nohut ve tatlı patates salatası

İhtiyacın olacak : 2 x 400g nohut olabilir

küçük kız büyük göğüsler

Nohutlar protein ile doludur, böylece salata tarifine mükemmel bir katkı yaparlar. Ispanak ve roketi bir tepside düzenleyin ve nohut ve tatlı patatesleri üzerine dağıtın.

Tarifi alın: Fas tatlı patatesli nohut salatası

Bu bir resim 49 50

Sosis ve nohut güveç

İhtiyacın olacak : 400g konserve nohut

Basit ama sağlıklı bir şey istediğinizde, yoğun gecelerde bu sosis güveçlerini bir araya getirin. Tarifimiz patates ve kereviz kullanıyor, ancak brokoli, havuç veya dondurulmuş sebzeler de kullanabilirsiniz.

Tarifi alın: Sosis ve nohut güveç

Fotoğraf kredisi: Tony Briscoe Bu bir resim 50 50

Ispanak ve nohut ile kuzu balti

İhtiyacın olacak: 1 x 400g teneke nohut

Tüm aile için bu dolgu ve besleyici balti servis edin. Ispanak ve nohutların klasik bir kombinasyon olduğunu biliyor muydunuz?

Tarifi alın: Ispanak ve nohutlu kuzu balti