(İmaj kredisi: Getty Images)
Uyku alışkanlıklarımızdan bahsetmeden bir haftayı geçirebilecek pek kimsemiz yok.
Çoğu gün, 'dün gece uyuyamadıkları' için etrafta gözleri dolan birini bulursunuz.
Ve çoğu kişi uykuya dalmak için her türlü tekniğe başvursa da - rahatlatıcı bir banyo yapmak, bitki çayı içmek, yatıştırıcı sesleri dinlemek, hatta koyunları saymak - yatmadan önce en güvenilir ritüellerden biri her zaman bir kitap okumak olmuştur. kitap.
Daha fazlası: En iyi Kindles ve en iyi e-Okuyucular - hem hevesli hem de ara sıra okuyucular için
beş adam oxford sirk
Sağlam tavsiye, elbette. Ama ne okumalı? Çok ilginç bir şey ve elinizden bırakamayacaksınız; çok sıkıcı ve muhtemelen sonsuz bir sosyal medya kaydırma oturumuna düşeceksiniz; ve çok uyarıcı, genellikle bir TV ekranının içinde kalmayı tercih ettiğiniz görüntülerle sizi bütün gece uyanık tutacaktır.
Pekala, bir organizasyon mükemmel cevabı buldu.
Londra'daki Sheraton Grand Park Lane oteli, psikolog ve uyku uzmanı Dr David Lewis ve başkentin en eski kitapçısı Hatchards ile bir araya gelerek uyumanıza yardımcı olacak kitapların nihai listesini hazırladı.
Dr Lewis'e göre, gerçek bir uykusuzluk tetikleyicisi için kapanış sağlayan kısa cümleler ve bölümler içeren kitaplara dikkat etmek istiyorsunuz.
Ayrıca basit bir yapıya sahip olan ve olay örgüsünde çok fazla karmaşık detay bulunmayan kitapların beynin uykuya kapanmasına yardımcı olduğunu da sözlerine ekledi.
Ve bölümün sonunda bir uçurum askısı? Lewis'e göre mutlak bir hayır-hayır, 'Zeigarnik Etkisi' adı verilen bir şeyi tetikler ve bu, bir şeyin yarım kaldığını hissettiğinde beynin kapanmasını durdurur.
Sheraton Grand oteli, misafirlerinin daha sağlıklı uyumasına yardımcı olmak için, otel kullanıcılarının yatmadan önce keyfini çıkarması için salonlarına uygun kitaplardan oluşan bir grup yerleştirdi.
kimberley walsh justin scott
Uykuya dalmanıza yardımcı olacak kitaplar:
- Mandalina Christine Mangan tarafından
- Christopher Dolley'den Penguen İngiliz Kısa Öyküleri Kitabı
- Mimarın Çırağı Elif Şafak
- Aşkın Olasılıksızlığı Hannah Rothschild
- Deniz Kızı ve Bayan Hancock, Imogen Hermes Gower
- Hala Ben, Jojo Moyes
- O şeyi bana doğrultma, Kyrii Bonfiglioi
- Naguib Mahfouz'dan Saray Yürüyüşü
- Madeline Miller tarafından Circe
- Bay Sommer'ın Öyküsü, Patrick Suskind
- Arkadaşlarla Sohbetler Sally Rooney
- Evelyn Hardcastle'ın Yedi Ölümü, Stuart Turton
- Antoine de Saint-Expurey'den Rüzgar, Kum ve Yıldızlar
- Graham Switft'ten Son Siparişler
- Dorothy Parker tarafından toplanan Dorothy Parker
- Bir Taşralı Hanımın Günlüğü, E.M.Dellafield
- Sevilen Kişi, Evelyn Waugh
- Haruki Murakami'den Koşmaktan Bahsettiğimde Nelerden Bahsedeceğim?
- Jane Austen tarafından ikna
- Kingsley Amis tarafından Şanslı Jim
- Bu Mick Herron tarafından Olan Nedir
- The Young Hornblower Omnibus, C.S. Forester
- Jonathan Livingstone Martı, Richard Bach
- Agatha Christie'den Komple Hercule Poirot Kısa Öyküleri
- Hotel du Lac, Anita Brookner tarafından
- Alaa Al Aswany's tarafından Yacoubian Binası
- Limon Sofrası, Julian Barnes
- Mollie Panter-Downes tarafından Güzel Bir Gün
- Aziz Jacques Kemanları, Patrick Leigh Fermor
- Yüzyılın Kızları, Tessa Dunlop
Kaliteli bir uyku çekmeden önce gevşemek için bir yola ihtiyacınız varsa denemeye değer...