Kavrulmuş ratatouille makarna tarifi

• Sağlıklı
• Vejetaryen

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

5 Günde bir:

3

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	446 kCal	% 22
Şişman	15g	% 21

Patlıcan ve biber gibi kavrulmuş sebze ve lezzetli keçi peyniri ile tepesinde sağlıklı kavrulmuş ratatouille makarna yemek. Bu tarif 4 kişiye hizmet vermektedir ve doyurucu bir öğle yemeği veya hafif bir akşam yemeği için mükemmeldir. Yumuşak keçi peyniri ve sebzeler yığınları ağız sulandıran bir kombinasyon oluşturur. Bu tarif 3 güne kadar buzdolabında hava geçirmez bir tupperware içinde tutacaktır - sıcak veya soğuk olarak yenebilir.

malzemeler

• 2 yemek kaşığı hafif zeytinyağı
• 1 patlıcan, parçalar halinde kesilmiş
• 2 kabak, dilimlenmiş
• 2 kırmızı biber, deseded ve parçalar halinde kesilmiş
• 1 kırmızı soğan, soyulmuş ve ince dilimler halinde kesilmiş
• 250g karton bebek erik domates, yarıya
• 3 0g (10oz) garganelli veya penne makarna
• Taze fesleğen yaprağı
• 100-150g (3½-5oz) yumuşak keçi peyniri, ufalanmış

Yöntem

• Fırını gaz işareti 7 veya 220 ° C'ye ayarlayın.

• Zeytinyağını bir kızartma kabına dökün, patlıcan, kabak, biber ve soğan ekleyin ve hafifçe yağda kaplamak için çevirin. Teneke fırının tepesine doğru yerleştirin ve sebzeleri 20 dakika kavurun, sonra ters çevirin ve 10-15 dakika daha veya altın görünmeye başlayana kadar kızartın.

• Fırından kalay alın ve domates ekleyin ve daha sonra 10-15 dakika daha veya domatesler yumuşama başlayana kadar fırına geri dönün.

  bayan kuş pastası

• Kaynamaya büyük bir su kabı getirin ve makarnayı ekleyin. Pişene kadar 10-12 dakika veya pakette belirtildiği gibi pişirin.

• Makarnayı iyice süzün ve sebzelerle kavurma kabına ekleyin, fesleğeni ekleyin ve iyice karıştırın. Ufalanmış keçi peyniri üzerine serpiştirin ve hemen servis yapın. (Dondurma için uygun değildir).