Bezelye ve Fransız fasulye köri tarifi

• Az yağlı
• Vejetaryen

hizmet eder:

4

Yemek pişirme:

30 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	317 kCal	% 16
Şişman	27g	% 39

Taze kişniş ile tatlandırılmış kremsi bir yemek - batı Hindistan'ın tadı!

kolay çay kek tarifi

malzemeler

• 250g Fransızca fasulye, trimmed250g dondurulmuş petit pois, buz çözülmüş
• Baharat ezmesi için:
• 5 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
• 3 diş sarımsak, ezilmiş
• 2 yemek kaşığı taze zencefil, rendelenmiş
• 2 yemek kaşığı güneşte kurutulmuş domates salçası
• 1 / 2tsp tümöral
• 1tsp öğütülmüş kimyon
• 1tsp öğütülmüş kişniş
• Sebze sosu için:
• 2 yemek kaşığı ayçiçeği, yağ
• 1 soğan, ince doğranmış
• 1 / 2tsp deniz tuzu
• 150ml çift krem
• 1/2 limon suyu

Yöntem

• Baharat macunu malzemelerini bir gıda karıştırıcısına yerleştirin, bir macun haline getirin.

• Yağı büyük bir tencerede ısıtın, soğan ve tuzu ekleyin ve yumuşayana ve hafifçe renklendirilene kadar 8 dakika pişirin. Baharat ezmesini ekleyin ve 2-3 dakika hafif bir ateşte kızartın.

• Fasulye ve 200 ml su ekleyin, fasulye sadece yumuşayana kadar 5 dakika pişirin. Bezelye ve krema ekleyin; sos kalınlaşana kadar 5 dakika pişirin. Kireç üzerine sıkın, baharatları kontrol edin ve servis yapın.

Oylamak için tıklayın (147 puan)