Pappardelle bahar tarifi

hizmet eder:

2

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

5 dk

Yemek pişirme:

20 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	513 kCal	% 26
Şişman	9.5g	% 14
- Doygun	4 g	% 20

Doymuş yağ oranı düşük ve gerçekten hızlı olan bu ısınma yemeği, aileniz için hafta ortası bir akşam yemeği için mükemmeldir - 4 kişilik bir aileyi beslemek için malzemeleri iki katına çıkarmanız yeterlidir.

malzemeler

• 200g pappardelle makarna
• 50g dondurulmuş soya fasulyesi
• 100g Fransızca fasulye, 2-3 kesilmiş
• 150ml yağsız süt
• Sarımsaklı ve otlu 100g az yağlı krem ​​peynir, örn. Philadelphia Light
• 150 gr kiraz domates, yarıya
• Tuz ve öğütülmüş karabiber
• Parmesan peyniri az miktarda talaş,

Yöntem

• Kaynamaya büyük bir su kabı getirin, makarnayı ekleyin ve 4 dakika pişirin. Soya fasulyesini pan, ardından Fransız fasulyesi ekleyin ve 4 dakika daha pişirin veya makarna ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

• Makarnayı süzün ve sıcak tavaya süt dökün ve krem ​​peynir ekleyin. Pürüzsüz bir sos vermek için peynir eriyene kadar kısık ateşte karıştırın.

• Kaydırmak için domates ekleyin ve ısıtın. Makarnayı tavaya geri koyun, iyice baharatlayın ve sosu karıştırın. Yemek servislerine kaşıklayın, Parmesan talaşlarını üstüne serpin ve hemen servis yapın.