Her zaman bir diyete aç hissetmekten nefret ediyorsanız, bunu deneyin. Bu yedi günlük, az yağlı plan, sizi dolduran ancak yine de haftada beş kiloya kadar kilo vermenize yardımcı olabilecek yiyeceklere sahiptir.
Bu ne?
Zayıf olmak için acıkmaktan bıktınız mı? Bu yeni yedi günlük diyet, asla aç hissetmemenizi sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır. Diyet yaptığınızı bilmiyorsunuz ve haftada beş kilo verebilirsiniz.
Nasıl çalışır
Bu diyetteki gıdaların hepsi tokluk indeksinde (SI) yüksek puan alıyor.
ne kadar doyurduklarına göre gıdaları sıralayan sistemdir. İçin
örneğin, SI'ya göre, portakallar muzdan daha dolgundur.
Bu yiyeceklerin hepsi de az yağlı ve kendinizi tam olarak hissedeceğiniz için,
aperatif ihtiyacını hissediyorum. Bu iki şeyin birleşimi,
ağırlık düşecektir.
Kim için iyi?
Büyük iştahı olan insanlar. Sürekli aç oldukları için diğer diyetlerde başarısız olan insanlar.
Sakıncaları nelerdir?
Öğle ve akşam yemeklerinin çoğunda et bulunur, böylece vejetaryenler mücadele eder.
Ne yaparsın?
Sadece bir hafta boyunca her gün bir kahvaltı, öğle ve akşam yemeği seçin.
Umarım yemekler sizi doyurur.
yine de ihtiyacınızı hissetmeyeceksiniz. En az sekiz büyük içecek
günde bir bardak su. Diyet içecekleri ve çay ve kahve (şekersiz)
Ayrıca izin.
Kahvaltılar
Yarı yağsız süt ile yapılmış ve bir avuç yumuşak meyve ile tepesinde 30g (1oz) püresi 1 küçük karton süzme peynir ile 2 çavdar kraker, 1 portakal 2 ince dilim yağsız jambon, 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz portakal suyu 2 dilim az yağlı peynir, 2 kiraz domates, 1 satsuma 30g (1oz) şekersiz müsli yarı yağsız süt ile ve çilek ile doldurulmuş 1 küçük tatlı karton 1tsp bal ve 1tsp karışık fındık ile. 1 armut 2 çırpılmış yumurta, 1 dilim doğranmış jambon, 1 bardak şekersiz portakal suyu ile tepesinde.
Öğle
1 ızgara tavuk göğsü, 1tsp sos ile büyük yeşil salata 1/2 torba karışık salata yaprakları ile yapılmış peynir salatası, 2 kiraz domates, 1
küçük kırmızı biber ve 150 g (6 oz) beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı sos ile karıştırılır.
1tsp ballı 1 küçük karton yoğurt 30g (1oz) düşük kalorili lahana salatası, 1 kama ile 3 dilim yağsız sığır
kavun, avuç karışık fındık 1 küçük ızgara kuzu pirzolası, 30g (1 oz) kuskus, yeşil salata
1 orta ton balığı filetosu, ızgara, 250g (9oz) mısır ve 250g (9oz)
mangetout.
1/2 avokado, 2 çorba kaşığı karides ve 1 çorba kaşığı mayonez ile doldurulur. 1 portakal 1 füme uskumru filetosu, 1 çorba kaşığı azaltılmış kalorili lahana salatası ve yeşil salata
Yemekleri
1 ızgara somon filetosu, 30 gr (1 oz) kahverengi pirinç ve 250 gr (9 oz) brokoli 1 ızgara hindi göğsü filetosu, 1 tatlı patates ve 200 gr (7 oz) mısır.
Küçük üzüm salkımı 300g (10 1/2 oz) karışık deniz ürünleri, yeşil salata 1tsp az yağlı ile drizzled
Salata sosu. 1tsp ballı 1 kutu az yağlı yoğurt
2 yağsız domuz pastırması, 2 küçük yumurta, çırpılmış, 2 domates ve 2
mantar, ızgara 1 kırmızı soğan, 1 kırmızı biber ve 1 ile karıştırılmış salamurada 1 küçük ton balığı konservesi
küçük kutu karışık fasulye. 2 kaşık vanilyalı dondurma 1 küçük ızgara bonfile, 1 tatlı patates dilimleri kesilmiş ve
kavrulmuş, küçük yeşil salata. 100g (3 1 / 2oz) yağsız sığır eti kıyma ile yapılan 1 kama kavun Spagetti Bolognese, 1 küçük
doğranmış domates ve karışık otlar, 4 dilimlenmiş mantar konservesi. Birlikte servis edin
30g (1 oz) kepekli spagetti. 1 portakal
canavar kapı fikirleri
Diyet Kulübümüze Katılın
Gi Diet Club planımız
daha uzun süre daha dolgun hissetmenizi sağlayacak ve bu istekleri azaltacaktır.
az şeker, az yağlı, lif bakımından zengin gıdalar. Kilo vermenize yardımcı olacak
kişiselleştirilmiş kalori ödeneği ve sürekli destek ile. Şimdi katılın ve 4 hafta ücretsiz kazanın
Sırada ne var?
Asla Aç Olma Diyetini Denedim
5 Hızlı sonuç diyetleri
Sağlıklı Beslenme Diyetleri
Mükemmel diyetinizi bulun
Denemek için reçete:
Spagetti Bolognese (Resimde)