- Süt ürünü içermez
- Az yağlı
- Somun-ücretsiz
hizmet eder:
4Beceri:
kolayMaliyet:
ucuzHazırlık:
10 dkYemek pişirme:
10 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kCal | % 12 |
| Şişman | 4.5g | % 6 |
| - Doygun | 1g | % 5 |
| - hangi Şekerler | 7 g | % 8 |
| Tuz | 0.4g | % 7 |
Lezzetli ve birlikte atması gerçekten kolay olan hızlı bir gece akşamı yemeği arıyorsanız, bu basit tavuklu tavada kızarın. Akdeniz tavuk ve patates kızartması hızlı, kolaydır ve sadece yiyerek sizi daha sıcak bir yere taşır! Hizmet başına 230 kaloriden, sağlıklı olmak, ısıtmak ve doldurmak ve sağlıklı olmak ya da kalori alımınızı azaltmak istiyorsanız mükemmel bir yemek seçeneğidir. Bu tavada kızartma tarifi dört kişiye hizmet etmek için yeterli. Patates herhangi bir evde bir elyaftır, bu nedenle bu tarifi yapmak için onları evde bulundurmalısınız ve bu kolay yemeğe doldurma elemanı sağlarlar. Diğer malzemeler de dolap zımbalarıdır, bu nedenle ekstra alışverişe gerek yoktur. Bu yemeğe kabak veya biber eklemek bir renk gökkuşağı ekliyor ve ayrıca günde beş kez alımınızı tamamlamaya yardımcı oluyor. Haftanın herhangi bir gecesinde bu Akdeniz heyecanının tadını çıkarın - 20 dakika içinde hazır, bu yüzden tüm ailenin seveceği en hızlı ve en lezzetli tariflerimizden biri.
sıcak şaraplı cheesecake
malzemeler
- 350g yeni patates, kalın dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı yağ
- 400g tavuk, ince şeritler halinde kesilmiş
- 500 gr dilimlenmiş sebzeler (örn. Kabak, biber vb.)
- 1 yemek kaşığı Worcestershire sosu
- 2 yemek kaşığı güneşte kurutulmuş domates salçası
Yöntem
Patatesleri bir tencereye koyun ve soğuk suyla örtün. Kaynama seviyesine getirin ve yumuşayana kadar 5-6 dakika pişirin. Boşaltın.
Bu arada, yağı büyük bir tavada ısıtın ve tavuğu 5 dakika kızartın, sebzeleri ve patatesleri ekleyin ve 2-3 dakika daha kızartın.
Worcestershire sos ve domates salçası ile karıştırın ve 1 dakika kızartın.
prens harry ayakkabı