Tanıdığınız birinin narsist olabileceğinden şüpheleniyor musunuz? Narsistik Kişilik Bozukluğunu nasıl tanımlayacağınız ve narsisistik kişilik özelliklerini nasıl ele alacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Narsisizm - genellikle rahatsız edici, kendileriyle dolu veya sadece bencil olarak gördüğümüz birini tanımlamak için etrafta dolaşan bir terimdir.
Ancak gerçek tanım aslında çok daha karmaşıktır.
çocuklar için cadılar bayramı kekleri
Narsist nedir?
Buna göre Marianne Vicelich Narsisizm üzerine nihai kitabı yazan, sizi rahatsız eden herkesi ifade etmek için kullanılabilecek genel bir terim olmaktan çok uzak. Kitabında, Yıkım: Narsistten Kurtulun , diyor ki, 'Narsizmin eşanlamlıları arasında kibir, egoizm, kendine hayranlık, kendini takıntı, kibir ve benlik, benlik, benlik yer alır; bariz bir yinelenen tema.
Marianne ayrıca, 'narsisizm, terfi aramak veya çekici bir yabancıya çıkma teklif etmek gibi risk alma güvenini besler' diye açıklıyor. Bu, narsisizme olumsuz bakabiliyor olsak da, kendimizi zorlamamıza yardımcı olmak için bir narsistin bazı özelliklerine gerçekten ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir.
Bununla birlikte, pek çok tartışmalı kişilik özelliğinin aksine, birçoğunun sadece hırslı, kendinden emin ve karizmatik göründüğü göz önüne alındığında, bir narsisti gerçekten tanımlamak zor bir şey olabilir. Peki birini nasıl tespit edebilirsiniz - ve onun yakın bir arkadaş, hatta ilişki içinde olduğunuz biri olduğunu fark ederseniz ne yapmalısınız?
Narsistik kişilik bozukluğu
Neyse ki, Marianne aşırı narsist eğilimleri olan birini belirleme konusunda bazı yararlı ipuçları sağladı. Kitabında, genellikle dört tür narsist olduğunu ortaya çıkardı - karanlık olan, savunmasız narsist, kontrol eden ve ihmal eden narsist.
Ama belki de tüm narsistlerin en belirleyici özelliği empati eksikliğidir. Marianne, 'Diğer insanların deneyimlerini veya duygularını tanımlayamama veya tanıyamamadır. Her şey onlarla ilgili veya onlara ait. Diğer insanların nasıl hissettiğini umursamazlar veya anlamazlar ve diğer insanların duygularını eylemlerinde veya sözlerinde nadiren dikkate alırlar. Kendiniz hakkında konuşmaya başladığınızda, onlar sizi susturuyor.'
DAHA: Bir kocaya sahip olmak sizi daha mutlu ediyor mu? Bu davranış bilimcisine göre, aslında tam tersi
Tanıdık geliyor mu? Bu özellik en kolay romantik ilişkilerde görülebilir. Marianne şöyle yazıyor: 'Bir narsistle ilişki içindeyken yaşanan empati eksikliği, görülmediğini, duyulmadığını, dokunulmadığını ve takdir edilmediğini hissetmeye neden olur. Onlar avcı, sen onların avısın. Sanki sadece faydalı olduğunuzda var oluyorsunuz.'
Bir narsistin belirtileri
Birisi manipülatif ise, bu önemli bir göstergedir. Kitaplar şunu ortaya koyuyor: 'Narsistler, durumu çarpıtmakta ve istediklerini elde etmek için kurallar üzerinde çalışmakta ustadırlar. Daha da sinir bozucu olan şey, sonunda onlara istediklerini verebilmeniz ve bu süreçte kendinizi yorabilmeniz için işleri tersine çevireceklerdir.'
Öfke, suçluluk duymama ve 'özel muamele' görme hakkı, diğer narsist özelliklerdir. Ve sürekli her şeyi abartan birini tanıyorsanız, bir narsist de tanıyor olabilirsiniz. Büyüklenme, birinin abartılı 'fantezi' dünyalar yarattığı anlamına gelir. Ancak, Marianne'in ortaya koyduğu gibi, bu aynı zamanda 'kendini önemseme duygusu - eğer onların varlığının başkalarınınkinden daha büyük ve daha önemliyse ve kesinlikle sizinkinden daha önemli olduğuna dair bir inanç' olarak da tezahür edebilir.
Bir narsistin sahip olabileceği, paranoyak ve kıskanç olmak ve bununla el ele gitmek, sürekli onaylanma ve hayranlığa ihtiyaç duymak da dahil olmak üzere bir dizi başka özellik vardır. Narsistler kendinden emin görünseler de, çevrelerindeki dünyadan onay almak aslında anahtardır.
Marianne'e göre, sosyal medya ve narsisizm ile ilgili sıkıntılar da burada bulunabilir. Ona göre Twitter, Facebook ve Instagram gibi siteler 'ana gemileri' gibi - 'geri vermek zorunda kalmadan' hayranlık kazanabilecekleri bir yer. Açgözlü, kontrolcü ve kibirli olmak, bir narsisti ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak diğer özellikler olabilir ve duygusal olarak soğuk, asla sorumluluk almayan, öngörülemez ve başkalarından yararlanan biri de kilit işaretlerdir.
narsist testi
Yıkım: Kendinizi Narsistten Kurtarın sizin veya tanıdığınız birinin narsisistik özelliklere sahip olup olmadığını ayırt edecek bir kişilik testi sunar. bir kopyasını satın alabilirsiniz Burada.
ilişkilerde narsisizm
Narsistlerle en iyi zamanlarda başa çıkmak zor olabilir - özellikle de şu anda ilişkide olduğunuz kişi onlarsa. Marianne, yalnız kalmanın narsistler için nasıl bir 'zorluk' olduğunu ortaya koyuyor ve şöyle diyor: 'narsist bir eş, boş zamana ihtiyacınız olduğunda bile şirketinizi ararken ilişkinizde gerginliğe yol açabilir.'
Hile yapmak aynı zamanda narsistlerin iyi bildiği bir şeydir. Buna göre Yıkım: Kendinizi Narsistten Kurtarın Kısmen sınırları aşmadaki yetersizlikleri ve sürekli ilgiye ihtiyaç duymaları nedeniyle sadakatsiz olmaya 'bağlıdırlar'.
Peki bir narsistle birlikteyseniz, ne yapabilirsiniz?
Marianne, ne olursa olsun, ara vermekten çekinmemenizi önerir. 'Benlik saygınıza zarar veren bir ilişkiden uzaklaşmaktan korkmayın' diyor. Kendinize, bu kendi kendine zarar verme eğiliminden uzaklaşarak ve daha iyi, daha parlak bir geleceğe doğru ilerlediğinizi hatırlatın.
Ayrıca, ileriye dönük bir özür beklememenizi, bunun yerine kendinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olabilecek mutlu, pozitif insanlarla çevrelemenizi önerir.
ıslak hemşire uk
DAHA: Holly Willoughby, nadir röportajda evlilik korkularına açılıyor: 'Benim dünyam sona erecekti'
Ama ya hala bir arkadaş ya da akraba gibi başka birini narsisizmle yönetmeye çalışıyorsanız? İlk olarak, Marianne, hayatınızdaki toksik kişiyle mücadele etmeden önce kendi narsist eğilimlerinizi kabul etmenizi önerir. Kendinizin bencil veya manipülatif kısımlarını tanımak zor olabilir - ama hepsi sürecin bir parçası gibi görünüyor.
bir narsistle uğraşmak
Ve ileriye dönük olarak, kendinizi bir narsistin sergilediği zararlı özelliklerden korumanın anahtarıdır. Kitap, 'Anahtar, karşılaştığınız ve hissettiğiniz istismarın sıklığını, süresini ve yoğunluğunu sınırlamaktır' diyor. Başka bir deyişle, kendinizi korumak için mesafenizi koruyun'.
Ve ne kadar zor olursa olsun, bir narsistle uğraşmanın bir kısmı, duygularının çoğunun derin güvensizliklerden geldiğini anlamayı da içerir. Sizi küçümsemeye veya manipüle etmeye çalıştıklarında, bunu aklınızda bulundurun. Narsistin sizde uyandırdığı duygulardan kendinizi ayırmaya çalışın. Marianne, 'Bazen bu kişinin içten içe iki yaşında olduğunu düşünmek yardımcı olur' diye tavsiyede bulunuyor.
Ayrıca sınırlar koymayı ve hayır demeyi öğrenmeyi de tavsiye ediyor. Bir dizi adımda Marianne şöyle yazıyor: 'Reddinizi açıkça belirtin ve niyetinizi iletin. Diğer kişinin ihtiyaçlarını veya isteklerini kabul edin. İnsanlar anlaşıldıklarını bilmek isterler. Reddetme nedeninizi belirtin. Mümkün olduğunca açık olun. Karşılıklı ilişkiler geliştirin.'
Bir başka ilgi çekici teknik, Marianne Vicelich'in 'Ayna Tekniği' dediği tekniktir. Esasen, narsistlerin davranışlarını onlara geri yansıtmak anlamına gelir. 'Bu teknik, narsisti, toksik davranış onlara geri yansıdığı için davranışlarını yakından ve kişisel görmeye zorlar. Çoğu zaman davranışlarınız karşısında şok olacaklar ve onlara karşı neden bu kadar korkunç davrandığınızı merak edecekler.'
Zor olabilir ve şiddetli bir irade savaşını gerektirebilir, ancak bir narsistle uğraşmak mümkündür ve sonunda, diğer taraftan eskisinden daha güçlü çıkmanıza yardımcı olabilir.