Egzersiz gerçekten gençliğin kaynağıdır, çünkü doğru hareketleri yaparsak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve göğsün sıkı ve dik kalmasına yardımcı olabiliriz.
Kitap Büstü Kaldırma
Aşama 1: Ayaklarınız kalça genişliğinde açık, dizleriniz hafifçe bükülü ve avuçlarınızın arasında bir kitap tutarak ayakta durun. Parmaklarınız ileriye dönük olmalı ve kollarınız tamamen uzatılmış, göğüs sekizde, olabildiğince sıkı bir şekilde sıkmalısınız. Adım 2: Sıkışmayı sürdürerek, dirseklerinizi yana doğru bükerken kitabı göğsünüzün ortasına doğru çekin. Bu alıştırmanın önemli kısmı, sıkmayı sürdürmek ve ardından başlangıç pozisyonuna geri dönmektir.
Egzersizinizin faydalarını artırmak ister misiniz? İnce çizgilerin görünümünü azaltmak için Karaçam özü, güneş hasarını onarmaya yardımcı olmak için C Vitamini ve uzun süreli nemlendirme için yatıştırıcı Karakafes kökü içeren Perfect Cleavage Firming Lotion gibi sıkılaştırıcı bir krem kullanın.
Perfect Cleavage Sıkılaştırıcı Losyon , bu işe yarıyor, £ 38.
Katil Bölünme Kaldırma
Aşama 1: Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yerde sıkıca, kollarınız yanlara doğru geniş, kollarınız hafif bir bükülü ve avuçlarınız yukarı bakacak şekilde matın üzerine yüzüstü uzanın. İsterseniz el ağırlıkları kullanabilirsiniz.
Adım 2: Karın kaslarınızı içeri çekin ve aynı anda iki kolunuzu da ortada birleşecek şekilde yukarı çekin ve büstünüzle aynı hizada tutun. Bekleyin, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna geri indirin.
Palmer's, sadece lekelerin görünümünü azaltmakla kalmayıp aynı zamanda lezzetli kokan kremler için uzun zamandır tercih edilen marka olmuştur! Göğüs Sıkılaştırıcı kremlerini günde iki kez cildinize masaj yapın; Kakao yağı, karite yağı ve E Vitamininin eşsiz karışımı, cildi sıkılaştırmaya ve yara izlerinin ve çatlak izlerinin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur, hepsi 5 sterlinin altında.
jaime king kilo kaybı
Palmer's Kakao Yağı Göğüs Sıkılaştırıcı Masaj Kremi , Çizmeler, £4,29.
Sütyen Artırıcı
Aşama 1: Dört ayak üzerinde diz çökerek ve el ağırlıklarınızı tutarak karın kaslarınızı sıkıca çekerek çekirdek kaslarınızı tam olarak devreye sokun.
Adım 2: Ağırlığı omzunuzdan almayı hedefleyerek dirseğinizi bükerek bir kolunuzu yukarı kaldırın. Bir saniye bekleyin, ardından yavaşça indirin. Bir yandan diğer yana değiştirin. Bunu yaparken kalçalarınızı sabit tutmanız önemlidir, bu nedenle karnınızı içeride tuttuğunuzdan emin olun.
Mucizevi argan yağının kuru kilitlerden kış cildine kadar her şeyi çözdüğü bir sır değil ve şimdi bu güzellik kurtarıcısını sevmek için DAHA FAZLA neden bulduk. Organik Fas Argail Yağı Göğüs Sıkılaştırıcı Kremde klinik olarak test edilmiş argan özü, cilt elastikiyetini artırmak için cilt hücresi metabolizmasını uyarır ve dekolte sıkılığını önemli ölçüde iyileştirir. Nemi hapsetmek ve maksimum fayda sağlamak için duştan sonra biraz sürün.
Dr Organik Fas Argan Yağı Göğüs Sıkılaştırıcı Krem , £ 15,99.