Hangi gazlı içeceklerin diyetiniz için en iyi ve hangilerinin en kötüsü olduğunu biliyor musunuz? Hangi gazlı içeceğin en yüksek ve en sağlıklı içecek olduğunu öğrenin.
Kola, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - hangi gazlı içecek seçiminiz olursa olsun, çocuklarla bir muamele yaptıklarını ve saat 4'teki çöküşün ne zaman büyük bir enerji yükseltici olduğunu söylemek güvenlidir. Peki, diyetinize ne kadar çok zarar verebileceğini hiç düşündünüz mü? Hangi gazlı içeceklerin en fazla kalori içerdiğini biliyor musunuz?
Bir Diyet Kola yudumlamak, Irn Bru'yu sevmek ya da büyük bir Lilt hayranı olmak isterseniz, kalori ve şeker söz konusu olduğunda tüm gazlı içecekler aynı değildir - aslında, saydıklarını unutma tuzağına düşmek kolaydır günlük kalorilerinize doğru!
Belirli bir gazlı içeceğin bir kadehinin yedi çay kaşığı şeker içerdiğini biliyor muydunuz? Yedi! Yoksa en kötü suçluların kalorilerini yakmak için 10 dakikalık bir bisiklete binmek mi gerekiyor? Bazı gazlı içecekler, sağlığınız veya diyetiniz için mükemmel olmayan E-numaraları, kafein ve tatlandırıcılar gibi kötü gizli ekstralar da içerir.
Robinsons meyve kabağı tarafından yapılan yeni bir anket, İngiltere'li yetişkinlerin% 62'sinin çocuklarının hem sağlıklı hem de sağlıksız içecekler için içme alışkanlıklarını kopyaladıklarını ve çocukların% 8'inin her gün gazlı içecekler içtiğini söyledi.
Peki, en iyi ve en kötü gazlı içecekler nelerdir?
Bir 100ml camın bizim için ne kadar iyi olduğunu görmek için en büyük markalardan ve süpermarketlerden farklı gazlı içecekleri denedik ve test ettik. Ağır şeker yığınlarından gizli tatlandırıcılara kadar, en iyisi olduğunu tahmin ettiğimizler, kalori cephesinde bize her zaman nazikçe hizmet etmedi, ancak daha iyi olanlardan bazıları tarafından hoş bir şekilde şaşırdık.
Fotoğraf kredisi: Tesco Bu bir resim 1 20
Irn Bru
Değerlendirme: 1/10
Cals: 42
Yağ: 0g
Doymuş yağ: 0g
Şeker: 10g
Tuz: İz
Karar: Her ikisi de hiperaktiviteyi arttırdığına inanılan sarı ve kırmızı gıda boyası da dahil olmak üzere E numaralarıyla dolu olan Irn Bru, çocuklar için en iyi seçim değil. Yüksek kalori sayımı ve eklenen kafein ile, diyette olup olmadığınızı veya uyku sorunlarınız olup olmadığını seçmek için değil.
mor tek kaliteli sokak
Fotoğraf kredisi: Tesco Bu bir resim 2 20
Appletiser
Değerlendirme: 3/10
Cals: 47
Yağ: 0g
Doymuş yağ: 0g
Şeker: 10.5g
Tuz: 0g
Karar: Kalori cephesinde en yüksek eklem ve ağır şeker yardımı, Appletiser'ı kilonuzu izliyorsanız kaçınmanız için bir içecek yapar. Bununla birlikte, bu gazlı içeceğin hiçbir gizli katkı maddesi içermediğini belirtmek gerekir.
Resim kredisi: B&M Bu bir resim 3 20
kırmızı boğa
Değerlendirme: 3/10
Cals: 46
Yağ: 0g
Doymuş yağ: 0g
Şeker: 11g - TÜM gazlı içeceklerin en iyisi
Tuz: İz
Karar: Anlık bir enerji yükseltici olduğu biliniyor, ancak Red Bull kesinlikle satın almak için en sağlıklı içecek değil. Yüksek miktarda şeker, hem ekstra tatlandırıcı olarak hareket eden hem de metabolizmamıza zarar veren ekstra sükroz ve glikoz ile iki kat daha kötü hale getirilir.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 4 20
peri
Değerlendirme: 6/10
Cals: 28
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: 6.6g
Tuz: Nil
Karar: Sprite son zamanlarda kalori ve şeker içeriğini önemli ölçüde azaltarak içeceklerini yeniden başlattı. Yağ içeriği mevcut olmasa da, Sprite hala oldukça tatlıdır, ancak şekeri doğal bir tatlandırıcı olan stevia ile değiştirmiştir. Yine de bu E-numaralarına dikkat edin!
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 5 20
Oranginade
Değerlendirme: 5/10
Cals: 42
Yağ: 0g
Doymuş yağ: 0g
Şeker: 10.2g
Tuz: 0g
Karar: Sahneyi hayal edin: sıcak bir yaz günü ve buzlu soğuk bir Orangina bardağıyla güneşin tadını çıkararak oturuyorsunuz. Bu tatil hissini veren içecek ve portakal ve karbonatlı sudan başka bir şey olmayan Orangina lezzetli bir gazlı içecek. Bununla birlikte, kalori sayısı hala yüksektir, bu nedenle bu güneşli günler için bırakılmalıdır.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 6 20
Coca Cola
Değerlendirme: 4/10
Cals: 42
Yağ: 0g
Doymuş yağ: 0g
Şeker: 10.6g
Tuz: 0g
Karar: Gazlı içecekler sık sık düşündüğünüzde Coca Cola kafanıza ilk girenlerden biridir. Başlangıçta bir ilaç olarak icat edilen Coca Cola o kadar çok keyif aldı ki, gazlı bir içecek olarak (ağır dozda şekerle) yeniden piyasaya sürüldü. Ne yazık ki günümüzde yüksek miktarda kalori, kafein, şeker ve E-sayıları, bir bardak kola artık sağlıklı bir yaşam tarzı için ilaç değildir.
Fotoğraf kredisi: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Bu bir resim 7 20
Dr biber
Değerlendirme: 4/10
Cals: 29
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: 7.2g
Tuz: İz
Karar: Daha önce Coca Cola'da olduğu gibi, Dr Pepper şımartmak için gazlı bir içecek değil. Denediğimiz diğer gazlı içeceklerin çoğundan daha fazla E-numarası ve kafein içeren, çocukları düzenli olarak beslemek de değil.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 8 20
7 Yukarı
Değerlendirme: 7/10
Cals: 41
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: 11g
Tuz: İz
Karar: Kuşkusuz çok miktarda şeker var, ancak denediğimiz diğer gazlı içeceklerin aksine, 7 Up doğal lezzetler kullanıyor. Bu limon ve kireç aromalı içeceğe dişlerimiz için fazla yağmamakla birlikte, diğer bazı markalara kıyasla daha iyi bir seçenektir.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 9 20
Fanta
Değerlendirme: 3/10
Cals: 29
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: 6.9g
Tuz: İz
Karar: Şeker ve gıda boyası miktarı yüksek olmakla birlikte, daha endişe verici olan, ciddi derecede tatlı bir yapay tatlandırıcı olan sodyum sakarinin dahil edilmesidir. Sadece bir diyet yapıyorsanız kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda çok fazla Fanta da dişlerinizi tercih etmez.
Bu bir resim 10 20
Barr Cherryade
Değerlendirme: 6/10
Cals: 17
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: 4g
Tuz: Nil
Karar: Bir çocuk partisi favori ve bisküvi ve doğum günü pastası ile el ele gider - Neyse ki Cherryade denediğimiz en kötü gazlı içecek değil. Renklendirici ve tatlandırıcılar içermesine rağmen, şeker seviyesi düşüktür, bu nedenle çocuklar diğer içeceklerin aksine aynı tatlandırıcı ve şeker kokteyli ile vurulmaz.
kedi sakal resimleri
Bu bir resim 11 20
oynak hava
Değerlendirme: 5/10
Cals: 20
Yağ: 0g
Doymuş yağ: 0g
Şeker: 4.6g
Tuz: 0g
Karar: Lilt ile çitin üzerinde oturuyoruz. Kuşkusuz, özellikle kilo vermeyi umuyorsanız, kalori sayımı harika değildir, ancak tadı güzeldir. Bu nedenle, gazlı içeceğe, havanın iyi olduğu yaz aylarında ara sıra bir tedavi olarak bakacağız!
Fotoğraf kredisi: Martin Lee / REX / Shutterstock Bu bir resim 12 20
Oasis Narenciye Yumruğu
Değerlendirme: 4,5 / 10
Cals: 18
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: 4.1g
Tuz: Nil
Karar: Teknik olarak gazlı bir içecek değil, genellikle aynı raflarda servis edilen Oasis Citrus Punch, kalori ve şeker açısından nispeten düşüktür. Bu çok lezzetli bir yumruk, öyleyse neden besin değerini yükseltmek için bol miktarda buzlu elma ve portakal parçaları eklemiyorsunuz?
Fotoğraf kredisi: David Lee / REX / Shutterstock Bu bir resim 13 20
Schweppes Limonata
Değerlendirme: 6/10
Cals: 18
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: 4.2g
Tuz: İz
Karar: İster portakal suyuna ekleyin, ister mikser olarak kullanın ya da sadece kendi başına, gazlı içecekler giderken, Schweppes Limonata kötü bir seçim değildir. Küçük dozlarda bu size kilo yığılmayacak ve banka bakiyesinde de kötü değil.
Nick Clegg'in karısı
Bu bir resim 14 20
Sainsbury’nin Karahindiba ve Dulavratotu
Derecelendirme: 6.5 / 10
Cals: 4
Yağ: İz
Doymuş yağ: İz
Şeker: İz
Tuz: İz
Karar: Karahindiba ve Dulavratotu sağlıklı, doğal içeriklerle ilişkilendireceğiniz bir içecek olabilir. Bununla birlikte, kalori açısından bu kötü bir seçim olmasa da, renklendiriciler ve katkı maddeleri içerir, bu yüzden bunu günlük bir içecek yapmamaya çalışın.
Bu bir resim 15 20
Asda tarafından seçilen Asda Karışık Berry Meyve Ezmek Sıfır Eklenmiş Şeker
Değerlendirme: 7/10
Cals: 3
Yağ: İz
Doymuş yağ: Nil
Şeker: 0.5g
Tuz: İz
Karar: Para için büyük bir değer ve kalori cephesinde kötü değil. Gazlı içecekler giderken, bu alışveriş listesine eklemek için iyi bir şey. Ayrıca çok lezzetli lezzetler!
Fotoğraf kredisi: Steve Meddle / REX / Shutterstock Bu bir resim 16 20
Diyet Pepsi
Değerlendirme: 6/10
Cals: 0.6
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: Nil
Tuz: İz
Karar: Diyet içeceklerinin çoğu son zamanlarda bir darbe alırken, 'diyet' seçeneklerini tercih ederseniz Diet Pepsi aslında iyi bir seçenektir. Tatlandırıcılar ve kafein içermesine rağmen, çok sayıda E numarası ile yüklü değildir, bu nedenle çocuk partileri için de makul bir seçimdir.
Bu bir resim 17 20
Tesco Pürüzsüz Krem Soda
Değerlendirme: 7/10
Cals: <1
Yağ: 0g
Doymuş yağ: 0g
Şeker: İz
Tuz: İz
Karar: Düşük kalori sayımı, şeker ve yağ içeriği ve az sayıda katkı maddesi Tesco Smooth Cream Soda'yı nispeten iyi bir seçim haline getirir. Bununla birlikte, şeker içeriğinin, şekerin çok daha tatlı bir versiyonu olan sükraloz ile değiştirildiğini belirtmek gerekir.
Bu bir resim 18 20
Diyet kola
Değerlendirme: 3/10
Cals: 1
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: Nil
Tuz: İz
Karar: Adında 'diyet' varken, tam yağlı alternatif üzerinde bir diyet kola tercih etmenin daha sağlıklı bir seçenek olduğunu varsaydık. Küçük baskıyı okumak tazelemek için bir şey gerektirmez. Diyet Kola, 46 mg kafein içerir (normal koktan 10 mg daha fazla), bu da onu bağımlılık yapar ve çok fazla içerseniz uyku düzeninizle zarar verir. Ayrıca, yapay tatlandırıcılar ve fosforik asit ile sıkışmış, bu da kombine ciddi diş çürümesine neden olabilir.
Bu bir resim 19 20
Tesco Pembe Limonata
Değerlendirme: 8/10
Cals: 3
Yağ: İz
Doymuş yağ: Nil
Şeker: İz
Tuz: İz
Karar:
Pembe limonata için mükemmel renkli tedavi için bizim oy var
çocuklar. Yapay tatlandırıcılar içermekle birlikte, iyi bir seçimdir
şeker, yağ veya tuz içermediğinden. Artı sadece 1 kalori ile,
diyette anneler için de iyi!
Bu bir resim 20 20
Morrisons Eklenmemiş Şeker Limeade
Derecelendirme: 9.5 / 10
Cals: 1
Yağ: Nil
Doymuş yağ: Nil
Şeker: İz
Tuz: İz
Karar:
Bu tatlı, keskin içecek en düşük kalorili içeceklerden biridir.
GoodtoKnow favorisi! Artı, düşük tuz, şeker ve doymuş
yağ içeriği - daha ne isteyebilirsiniz?