'Besleyici maya gevreği', dilden kolayca yuvarlanan bir ifade değildir, bu yüzden vegan aromasının hayranlarının buna 'nooch' demesinin nedeni belki de budur. Kulağa iştah açıcı gelmeyebilir, ancak beslenme uzmanları yemeğinize nooch serpmenin kilo kaybına yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.
aldi yüzme havuzu
Ama bu ne? Nooch, protein açısından zengin, toz haline getirilmiş, deaktive edilmiş bir mayadır. Peynirli tadı, makarna veya çorba üzerine serpilmiş Parmesan yerine veganlar arasında favoridir.
Nooch'un kilo vermeye yardımcı olabileceği birçok yol vardır - ancak doğrudan kilo vermenize neden olduğuna dair somut bir kanıt yoktur.
Beslenme mayasının temel sağlık yararlarından biri, kabuklu deniz ürünleri ve kırmızı ette doğal olarak bulunan B-12 vitamini bakımından yüksek olmasıdır.
B-12 vitamininin, vücudun yağları ve proteini enerjiye dönüştürmesine yardımcı olarak kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Yüksek proteinli yiyecekler kilo vermeye çalışanlar için harikadır çünkü tok hissetmenizi sağlar ve atıştırma veya fazla yeme ihtiyacı duymanızı engeller. Nooch'u denemek isteyenler için güven verici bir haber, özellikle etsiz bir diyet yapıyorsanız, çünkü tam bir proteindir, yani 9 amino asidin tamamını içerir.
Bu sevimsiz tatlandırıcı, dolaylı olarak diyet yapanlara başka şekillerde de yardımcı olabilir. Birkaç kaşık parmesan yerine nooch koymak peynirde bulunan yüksek kolesterol, yağ ve kalori alımınızı azaltacaktır. Ve mayanın yemeklere dahil edilmesinin birçok yolu vardır - ister toz ister pul halinde olsun. Vegan bir diyet deniyorsanız, pulları badem sütü, mısır unu ve iyi bir kaşık hardal ile beyaz bir sos haline getirebilirsiniz. Vejeteryan Bolonez'e de harika bir katkı olabilirler - Quorn kıymasına lezzet derinliği katarlar.
Jüri hala nooch'un doğrudan kilo vermenizi sağlayıp sağlayamayacağı konusunda kararsız olsa da, kesinlikle size yardımcı olabilir gibi görünüyor. Maya serpintilerini geç!