Kalori yüklü mutfak kreasyonları ve ülkenin en büyük yemek şovunu kazanmasıyla ünlü olabilir, ancak bu Nadiya Hussain'in kilosunu izlemekten hoşlanmadığı anlamına gelmez.
sosis gnocchi fırında
Great British Bake Off yıldızı, 2012'de üç taş attıktan sonra kilosunu nasıl koruduğunu kısa süre önce açtı.
Üç çocuk annesi Nadiya, oldukça alışılmadık bir yöntem kullandığını ve günde sadece bir öğün yemek yemeyi tercih ettiğini açıkladı.
Diyetini açıklayarak, 'Çalışmadığım bir günde günde sadece bir öğün yemek yiyorum' dedi. Çay, kahve içerim, meyve yerim ama günde sadece bir öğün yemek yerim.'
Nadiya devam ederek, 'Çocuklarımın eve gelmesini bekliyorum, akşam yemeği pişiriyorum ve sonra akşam 5'te onlarla akşam yemeği yiyorum.
'Ve bundan sonra gerçekten hiçbir şeye ihtiyacım yok.'
Bake Off kazananı Nadiya, kilo vermek için düzenli egzersiz yaptığını da paylaştı.
'Ve sonra evdeyken deniyorum ve - şu anda 5k yapıyorum - bu yüzden her gün mümkün olan her yerde 5k yürüyeceğim ve koşacağım.'
Ancak, açık hava maceraları Nadiya'ya sadece fiziksel egzersiz yapmaktan çok daha fazla fayda sağlıyor gibi görünüyor - ona da kapanma şansı verdiğini kabul etmesiyle.
'Bazen kimseyle konuşmamak gerekir. Yürüyüşe çıkarım, bu benim işim. Eğer bir fırsatım varsa, bir boşluk bulacağım.
'Öğle vakti ve çocuklar etrafta olsa bile ben 'ben gidiyorum' gibiyim ve onlar onun gittiğini biliyorlar, sadece biraz nefes almaya ihtiyacı var.
'Ve ben sadece gidiyorum, müzik dinlemiyorum. Ayaklarımın sesini dinlemeyi seviyorum. Adımları seviyorum ve sadece yürüyüşe çıkıyorum.'
2015'te Nadiya, üç yıl önce şiddetli kilo kaybı hakkında ilk kez konuştu ve kocası Abdal ile mutlu ev hayatının kilo almasına neden olduğunu itiraf etti.
tarafından yayınlanan bir fotoğraf
O söyledi Merhaba! dergi , Üç yıl önce kilom hakkında bir şeyler yapmaya karar verdim. Kısa bir süre için yemek değiştirmeyi denedim ve bir taş kaybettim ama bana uymadılar.'
Nasıl kilo verdiğini anlatan Nadiya, 'Bunun yerine daha küçük porsiyonlar yedim ve çok yürüdüm.
'Çocuklar kalkmadan önce beş mil yapardım ve sonra akşamları tekrar dışarı çıkardım. Günde yaklaşık 4 litre su içtim. Yavaş yavaş, dokuz ay içinde üç taş kaybettim.
Elbette, kendinizi günde sadece bir öğün yemekle sınırlamak, kilo vermenin en iyi veya en sağlıklı yolu değildir.
Bununla birlikte, bilim adamları oruç tutmanın faydalarını kabul ettiler.
Tıp ve halk sağlığı eğitimi alan Dr Xand Van Tulleken, daha önce How to Lose Weight Well (Kilo Verme Yöntemleri) adlı kitabında günde bir öğün yemek yemenin neden faydalı olabileceğini açıklamıştı.
'Oruç tutmanın kilo vermenin güvenli ve etkili bir yolu olduğunu gösteren çok sayıda tıbbi kanıt var' dedi.
'Bunun çalışma şekli net değil ama bazı araştırmacılar orucun vücudunuz üzerinde egzersiz gibi iyi bir stres türü olduğunu ve yağ yakımını desteklediğini söylüyor.'
Bununla birlikte, İngiliz Diyetisyenler Derneği, bunu yaparsanız çok aç hissetmeyi bekleyebileceğiniz ve oruç tutarak hayati besinleri kaçırmış olabileceğiniz konusunda uyardı.
Diyetinizi herhangi bir şekilde değiştirmeyi planlıyorsanız, tavsiye için önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir - çünkü diyetler farklı insanları farklı şekillerde etkileyebilir.